شعاع التوازن هو واحد من أربعة الأجهزة الرئيسية التي تستخدم في الجمباز الفني للمرأة التنافسية. شعاع نفسه يقيس 16 أقدام طويلة و 4 بوصات واسعة. كانت روتينية حزم التوازن المبكر تتكون من التحركات القائمة على الرقص، بما في ذلك قفزات، يطرح والمهارات البهلوانية مثل المشاة و هاندبرسينغ الظهر. اليوم، الجمباز تنافسية أداء عناصر جوية متعددة ومهارات الألعاب البهلوانية على شعاع، في حين أن كل شيء يؤكد التوتر والحفاظ على التوازن والنعمة على منصة صغيرة.
فيديو اليوم
المنعطفات، القفزات و القفزات
المحور يتحول: الحفاظ على هيئة مستقيمة ضيقة في ريليف عالية، كاملة دوران 180 درجة.
القفز مستقيم: الحفاظ على الجسم على التوالي، ودفع قبالة من أصابع القدم وإغلاق الساقين معا خلال قفزة مباشرة.
قفزة مقسمة: قم بإجراء انقسام في الهواء أثناء القفز من قدم واحدة والهبوط على القدم المقابلة، على افتراض وضع الانقسام في الهواء.
مقص قفزة: هذه القفزة لديها الساقين تغيير المواقف بينما في الهواء، مما يدل على انشقاقات اثنين في قفزة واحدة.
موازين و أرابيسك و هاندستاندس
مقياس: رفع ساقك مرة أخرى 90 درجة على الأقل، وعقد الموقف لمدة ثانيتين على الأقل.
إبرة مقياس: التوازن على قدم واحدة مع رفع الساق الأخرى عالية، ويفضل أن يظهر تقسيم 180 درجة، إلى الخلف. وعادة ما يتم إسقاط الجسم إلى الأمام خلال مقياس إبرة، مع الصدر وأشار إلى أسفل واليدين إما تجتاح الكاحل أو استيعاب شعاع.
هاندستاند الصليب: رافعة داخل وخارج الوقوف على اليدين في حين تمديد الجسم وإغلاق الساقين في الأعلى. من المهم أن يكون يد النادي جنبا إلى جنب في وضع الوقوف على اليدين.
أرابيسك: هذا هو رفع الساق الخلفي بحد أدنى 45 درجة، والتي يجب أن تعقد لمدة ثانية واحدة على الأقل.
توقيع حزم شعاع التوازن سميت بعد الجمباز الاولمبية
أوميليانشيك: سميت هذه العارضة بعد عبة الجمباز الرومانية أوكسانا أوميليانشيك، وهذه المهارة شعاع هو الغوص الخلفي مع تطور ربع أو ثلاثة أرباع، وهبطت في الوقوف اليدوي.
ميلر: هذه الخطوة المميزة، التي سميت باسم الجمنازيوم الأمريكي شانون ميلر، تتكون من غوص خلفي مع تطور ربع إلى الوقوف على اليدين، يليه نصف البيرويت.
بوردن: يتكون من قفزة بيكاي سترادل من موقف جانبي على شعاع مع نصف أو ثلاثة أرباع بدوره، وهذا التحرك شعاع توقيع سميت الجمنازيوم الولايات المتحدة أماندا بوردن.
مكول: يتم تعريف هذا الحزم جبل من قبل الجمباز أوسا بأنها "فليسبرينغ قدما مع رحلة قبل وبعد دعم اليد على شعاع والأراضي على كلا القدمين - نهج في نهاية شعاع."كان اسمه بعد الجمنازيوم الأمريكي كورتني ماكول.
تطور حركة الشعاع مستمر
مع كل موسم تنافسي للجمباز، تتطور الروتينية شعاع وتزيد في الصعوبة. القضاة يتفقدون للالتوازن، والتوازن، وخطوط نظيفة وتمسك هبوط، ولكنهم أيضا يبحثون دائما عن لاعبي الجمباز لاتخاذ التحركات التقليدية إلى المستوى التالي. كما فعل العديد من الرياضيين الأولمبيين من قبلهم، وسوف تستمر لاعبات الجمباز لتنفيذ تحركات شعاع توقيع مع زيادة صعوبة والذوق.
