أفكار مفيدة

إذا كان لحم البقر هو ما لتناول العشاء، لا يمكنك الذهاب بعيدا جدا مع العصير، اقتصادية أعلى شريحة لحم شريحة أو مشوي. اللحم العلوي هو قطع عجاف من لحم البقر ... […]

أي كسر في الجلد يعتبر الجرح، من قطع نفسك عن طريق الخطأ أو من إجراء العمليات الجراحية. جرح ... […]

ألم الساعد شائع بسبب مقدار الوقت الذي يقضيه الناس على جهاز الكمبيوتر. حفظ المعصمين عازمة إلى نوع يمكن أن يؤدي إلى التوتر والألم. بل هو ... […]

يعد أداء سوبرسترات طريقة فعالة لتحقيق النتائج الفعلية التي قد تبحث عنها. وتتكون السوبرستات من اثنين من التمارين أداء واحد ... […]

هوك لحم الخنزير، أو لحم الخنزير هوك كما يطلق عليه عادة ، ويأتي من ساق الخنزير فقط فوق القدم وتحت الركبة. لحم الخنزير هو غير مكلفة جدا ... […]

المصلين لها الائتمان التدريبات لعضلات طويلة، الهزيل، وزيادة المرونة ونواة قوية مسطحة. بالطبع، ... […]

على الرغم من أن الآثار الجانبية الناجمة عن الجرعات المنخفضة من النحاس التكميلي غير شائعة، فإن النحاس قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة عندما تتراكم على مستويات عالية ... […]

يمارس بيكرام يوغا في غرفة تسخن عموما إلى ما يقرب من 104 درجة فهرنهايت. حرارة الغرفة جنبا إلى جنب مع ممارسة 90 دقيقة قد ... […]

P90X هو برنامج لياقة بدنية يحتوي على 12 تمارين موجهة لمساعدة جسدك على فقدان الدهون ، واكتساب العضلات الهزيل، وزيادة القدرة على التحمل والعيش حياة صحية. ... […]

عندما تبحث عن البروتين الخالي من الدهون لتضمينه في نظامك الغذائي، أو عندما تتوق إلى بعض اللحوم الصحية، فإن لحم الخنزير هو خيار جيد ... […]

فقدان الوزن هو ببساطة مسألة استخدام المزيد من السعرات الحرارية في اليوم مما كنت تستهلك. أي نوع من التمارين الرياضية سوف تساعدك على تحقيق هذا الهدف. إذا كان فقدان الوزن هو ... […]

التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع لألم الكعب. في كانون الثاني / يناير 2012 مقال في "حوليات الطب الباطني" ذكرت أن 2 مليون أمريكي ... […]

الخدر في قدميك ينتج عادة عن الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة جدا في نفس الموقف دون تحريك. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يحدث أيضا بسبب ... […]

البروتين هو المغذيات يحتاج جسمك إلى النمو، وكذلك لدعم والحفاظ على حياتك. بعد الماء، والبروتين هو المادة الأكثر وفرة في ... […]

السرعة هي مهارة أساسية بالنسبة لاعبي كرة القدم. كما هو الحال مع جوانب أخرى من اللياقة البدنية، والممارسة المنتظمة والتغذية السليمة تجعلك أسرع ... […]

بعد حصاد البذور من مصنع الحلبة، يمكن تجفيفها واستخدامها كتوابل أو سحقها إلى مسحوق وتحويلها إلى ملحق. فينوغريك ... […]

المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأمريكيين يوصي اتباع نظام غذائي منخفض في الكوليسترول والدهون والملح والسكريات المضافة. هذا النوع من النظام الغذائي قد تساعدك على الحد ... […]

كما تشير المعلومات إلى الآثار الضارة للكثير من الصوديوم، حيث أن العديد من الناس يبحثون عن طرق أكثر صحة للتحضير ... […]

[…]

إذا كان الشخص يفتقر إلى المرونة، فقد يثبط قدرته على إكمال أنشطته اليومية بكل سهولة وراحة . كما أن المرونة يمكن أن تساعد أيضا على منع ... […]

شريحة لحم بورترهاوس، قطع مكونة من قطعة شريطية رئيسية وجزء من تندرلوين، هو واحد إلى اثنين بوصة عرض سميكة من الفناء الخلفي الشواية المجد، ... […]

كل من الكتان والقنب بذور مغذية، عالية الألياف التي لم تحصل إلا مؤخرا على استحقاقها في الدوائر الصحية السائدة. كل منها يحتوي على كمية عالية من ... […]

تمارين الساق هي طريقة مفيدة لتقوية عضلات الساق وتخفيفها. الساقين القوية تساعد ليس فقط على تحسين القدرة الرياضية الخاصة بك، فإنها يمكن أن تساعد أيضا ... […]

مع 3 غرامات فقط من الدهون في 3 أوقية. تخدم، لحم الخنزير تندرلوين التهم كما صحي، نسبة عالية من البروتين البروتين، تقارير جامعة كاليفورنيا بيركلي ... […]

الصفوف T-بار - وكل أشكال الصف تقريبا، في الواقع - العمل على جميع العضلات الرئيسية في ظهرك. وهذا يشمل خفاشك، تريس الكبرى أو "القليل ... […]