أفكار مفيدة

الدراجات المرابط، وتستخدم جنبا إلى جنب مع مقاطع على أسفل الأحذية دراجة، وتأمين قدميك إلى الدواسات. ضبط التوتر على دراجتك الدراجات إلى ... […]

وصفات للصلصات والحساء والحلويات والآيس كريم والصلصات الجبن مثل ألفريدو صلصة في كثير من الأحيان تدعو إلى كريم الثقيلة، وهو ارتفاع في السعرات الحرارية ويحتوي على ... […]

تمارين تو-توش هي شكل من أشكال التمارين الرياضية الأساسية التي توفر عددا من الفوائد. يمكن إجراء هذه العملية أثناء الوقوف أو ... […]

الدهون في جميع أنحاء الركبتين لا يسبب نفس المشاكل الصحية مثل الدهون حول محيط الخصر، ولكن يمكن أن يسبب كمية مماثلة من الإحباط. لتحقيق ... […]

الانسداد الرئوي هو جلطة دموية أو مواد أخرى تم وضعها في الشريان الرئة، وفقا ل مايوكلينيك. كوم. عادة ما تكون جلطات الدم في الرئتين نتيجة ... […]

البصل لديها جرعة جيدة من فيتامين (ج) والمواد الكيميائية النباتية الصحية التي تساعد الجسم على مكافحة الالتهاب والسكر في الدم المسامير. طريقة واحدة لجعل البصل ... […]

[…]

حقل كرة قدم مستطيل الشكل مع خطوط مطلية باللون الأبيض ترسم حدوده. عندما يتم لعب الكرة تماما عبر أحد الخطوط الخارجية، الكرة ... […]

دفع ما يصل هو ممارسة تنوعا التي تطور الصدر والذراعين وعضلات البطن والظهر. وهي تستهدف في المقام الأول عضلات الصدر في الصدر. من خلال ... […]

الجليكوجين هو شكل تخزين الكربوهيدرات ويوجد في الكبد والعضلات. يتم تحويله بسهولة إلى الجلوكوز لاستخدامه كطاقة فورية ... […]

الكونغ فو والتايكواندو هما من فنون الدفاع عن النفس الأكثر شهرة تمارس كل حول العالم. كلا النظامين يوفر تكييف البدنية صحية وقوية ... […]

السمنة لدى المراهقين حالة خطيرة. يمكن أن تؤدي السمنة إلى أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري وزيادة خطر الإصابة بالسرطان ... […]

لانقاص الوزن، تحتاج إلى التخلص من السعرات الحرارية أكثر مما تستهلك كل يوم، والجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي الطريقة الأكثر فعالية للذهاب ... […]

لا يمكن أن تكون الطريقة الأكثر تقليدية لطهي الطعام، ولكنها واحدة من أبسط الطرق، وخاصة إذا كنت تريد ذلك عطاء السوبر ... […]

تمثل راحة حديثة للطهاة مشغول، وليس كل طبق يتبع "رمي في وننسى ذلك" مثالية ... […]

على الرغم من أن فقدان الوزن يحدث عند تقليل السعرات الحرارية وحرق المزيد من السعرات الحرارية، وخلق كبير جدا من العجز يمكن أن يكون في الواقع عكسي. وزنك ... […]

1، ويعتبر النظام الغذائي 200 السعرات الحرارية تناول منخفض الذي ينبغي أن يدفع فقدان الوزن في معظم الناس. إذا كنت الجمع بين ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن ليس ... […]

إذا كنت كمال الاجسام تعلم ان تناول نظام غذائي صحي ومتوازن كل يوم لا يقل أهمية عن نظام التمرين. السمك، مثل التونة، هو ... […]

المستخدمة في الاعتدال، يبدو أن الكحول يعطي بعض الفوائد الصحية. ذكرت جمعية القلب الأمريكية أن تناول الكحول المعتدل، 1 أو 2 المشروبات ... […]

دراجة ثلاثية العجلات ليست مخصصة للأطفال الصغار فقط. لديهم تاريخ غني للاستخدام التجاري والشخصي. في الولايات المتحدة، أنها تعزز اللياقة البدنية وتوفير ... […]

بعض الأشخاص المتورطين في اللياقة البدنية أو فقدان الوزن الادعاء بأن شرب الماء المقطر يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. إذا كان هذا صحيحا، وعما إذا كان الماء ... […]

عندما تقوم بإرضاع طفلك، يتلقى في البداية اللبأ، الذي له خصائص ملين، منك. بمجرد أن تختفي تماما من الحليب - ... […]

إذا كنت تبحث لإضافة حجم أو شكل لعضلة ذات الرأسين الخاصة بك دون استخدام مجانا أو الأوزان أو الآلات، واستخدام وزن الجسم كشكل من أشكال المقاومة. انها ... […]

إذا كنت تتساءل عن سبب إصابة يديك بعد ممارسة الملاكمة، ثم ننظر في ذراعك والكتف. قوات الملاكم المدرب ... […]

ينخفض ​​الوزن إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مما تأكله عجز السعرات الحرارية. العديد من المنتجات وفقدان الوزن السوق الألوة فيرا كملحق ل ... […]