إذا كنت تتساءل لماذا يديك قد يضر بعد ممارسة الملاكمة، مجرد إلقاء نظرة على يدك، ثم ننظر في ذراعك والكتف. القوات الملاكم المدرب يولد مع لكمة هي أكثر بكثير من تلك يدك والمعصم والمقصود أن تصمد أمام. ومع ذلك، مع التدريب المناسب والمعدات، العديد من الملاكمين يمكن أن تذهب حياتهم المهنية بأكملها دون آلام اليد الكبيرة.
فيديو اليوم
كسور الرسغ
كسر الرسغ هو كسر العظام في اليد السفلى أو المعصم العلوي. وفقا لرابطة الملاكمة الدولية، فهي الكسور الأكثر شيوعا في الملاكمين، وأيضا الأكثر مزعجة. وتشمل أعراض كسر الرسغ الألم، والضعف أو خدر حيث يدك يربط إلى المعصم.
كسور الاصبع
الاصابات المكسورة والمكسورة هي اصابة شائعة اخرى في الملاكمين، وعادة ما تسبب عندما يكون لكمة الارض خاطئة. في حين أن المفاصل الكبيرة للمؤشر والأصابع الوسطى يمكن التعامل مع تأثير، فإن المفاصل أصغر كسر تحت لكمة الصلبة. يمكن لكمة خارج الزاوية كسر حتى العظام في الجزء الخلفي من اليد. حتى خارج دوائر الملاكمة، وهذا النوع من كسر غالبا ما يسمى "كسر الملاكم". في معظم الأحيان، ستلاحظ واحدة من هذه الفواصل على الفور. سوف يضر تأثير، وسوف تشعر أنك ضعف في اليد والمفاصل.
الكشط والكدمات والخدوش
بالإضافة إلى الكسور المشتركة، غالبا ما تتراكم أيدي الملاكم مجموعة من الكشط والكدمات والالتواءات البسيطة. على الرغم من أن أحدا من هذه الإصابات هو حالة طارئة، فإنها يمكن أن تضيف ما يصل إلى البؤس أو اليد على استعداد لانقطاع كبير إذا ذهبوا دون علاج. إذا كان من المؤلم لكمة، انها فكرة جيدة عموما لوقف اللكم لهذا اليوم. لا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من التدريب من خلال ممارسة القدم أو الحصول على المدى.
الوقاية من الإصابات
التدريب والمعدات هي أفضل حماية ضد إصابات الملاكمة. قبل رمي أول لكمة الخاص بك، يجب الحصول على تعليمات المؤهلين في التقنيات الصحيحة للقيادة وهبوط الطلقات. يلتف يدويا يلتف اليد وقفازات الملاكمة أيضا حماية يديك من أسوأ الإصابات المرتبطة الملاكمة.
