أفكار مفيدة
الاختلافات بين النشويات والكربوهيدرات
النشويات هي واحدة من ثلاثة أنواع رئيسية من الكربوهيدرات. أنها تندرج ضمن فئة الكربوهيدرات المعقدة، جنبا إلى جنب مع الألياف، ويتم تمييزها ... […]
ماذا يحدث إذا كنت أكل هزة البروتين قبل تجريب؟
بروتين يهز يتكون من مسحوق البروتين مختلطة مع الماء أو الحليب. عادة ما يتم تحضير البروتينات في خلاط أو كأس يهز، وهي جزء لا يتجزأ من ... […]
ما هي فوائد منتجات الخبز؟
قد تكون قد سمعت فوائد محتملة من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وبعض الأسباب لتجنب الخبز، ولكن منتجات الخبز يمكن أن تكون أساس صحة، ... […]
كيفية فقدان الدهون الفخذ بسرعة دون اكتساب العضلات
والرياضة ملابس جديدة على الشاطئ أو صديق تجمع الحزب. إذا كان تجمع في الأفق وتريد أن تخلق ... […]
الآثار الجانبية للجير المسحوق
ينتج الحجر الجيري المدفوع مادة كيميائية تستخدم في الزراعة تسمى الجير المسحوق أو أكسيد الكالسيوم. عموما، 2 ملغ من أكسيد الكالسيوم هو ... […]
كم عدد السعرات الحرارية في البيرة والنبيذ والكوكتيلات؟
معظم الناس يعرفون المفاتيح للحفاظ على وزن صحي: ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الكثير من الماء، واستهلاك اللحوم الخالية من الدهون، وملء لوحة الخاص بك في الغالب مع ... […]
كيفية الحصول على أكبر الكتفين في المنزل في شهر واحد
الحصول على أكبر الكتفين يأخذ العمل، في والخروج من صالة الألعاب الرياضية. التدريب في المنزل هو عقبة طفيفة، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن التغلب عليها. يور ... […]
نصائح سباق الترياتلون
بغض النظر عن مدى خبرتك في الترياتلون، ستساعدك النصائح على تحسينها. مع ثلاث رياضات، اثنين من المناطق الانتقالية، والمخاوف الغذائية و ... […]
أفضل موازين مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم يساعدك على فهم ما إذا كنت تحمل أيضا الكثير من الدهون. وهي تمثل علاقة بين وزنك وارتفاعه ... […]
هو كلوريد الصوديوم صحي؟
كلوريد الصوديوم، المعروف أكثر باسم ملح الطعام، يحتوي على اثنين من المعادن الأساسية التي تتطلبها الخلايا من أجل الحفاظ على الحياة والصحة والوظيفة ... […]
كم عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في دورة 10 كيلو؟
دورة 10 كيلومترات يمكن أن تحرق أكثر من عدد قليل من السعرات الحرارية. منذ احتساب السعرات الحرارية دون معدات متخصصة هو فن غير دقيق في أحسن الأحوال، السعرات الحرارية بالضبط ... […]
أسبوع مثالي لتناول الطعام
لقد قلنا ذلك من قبل - الاثنين أن نغير الطريقة التي نأكل. بعد كل شيء، بداية الأسبوع يوفر نظيفة ... […]
التغذية والحمية لكبار السن أكثر من 60
خلال كل مرحلة من مراحل الحياة، لضمان الصحة المثلى. عند تقدمك في العمر، يحتاج جسمك إلى مغذيات مختلفة، في مختلف ... […]
مزايا تشكيل 4-5-1 في كرة القدم
4 -5-1 تشكيل في كرة القدم يتطلب طاقم تنوعا من لاعبي الوسط و المهاجم المهيمن في المقدمة. التشكيل يحصل اسمه من حقيقة أنه ... […]
كم الرمال هل تحتاج الكرة الطائرة؟
توفر ملاعب الكرة الطائرة استجمام في الهواء الطلق للرياضيين المحترفين والهواة. تصميم ملعب كرة الطائرة الرملية الخاصة بك يتطلب التخطيط و ... […]
كيفية القيام ب 50 عملية دفع مع سهولة
في الجزء العلوي من الجسم. وهذا يشمل القيمة المطلقة والجذع والكتفين والذراعين. القيام بعدد عادل من دفعات متتالية ... […]
ما هو جذر ميدس جينغر؟
جذر الزنجبيل المصنوع من جذور نبات الزنجبيل أو جذوره، يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج حالات مثل اضطراب في المعدة والتهاب المفاصل والبرد البارد ... […]
الأطعمة فيتامين D2
فيتامين D2 (أو إرغوكالسيفيرول) مستويات طبيعية من الكالسيوم والفوسفور ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. ... […]
أفضل النبيذ الاحمر لصحتك
النبيذ الاحمر هو سيف ذو حدين في العالم الصحة و العافية: قد يساعد على الحد من خطر المرض، ولكن الكحول بشكل عام وقد تبين أن ... […]
يوم مثالي لتناول الطعام
لكثير من الناس، يوم مثالي لتناول الطعام شائع مثل لعبة مثالية جرة الدوري الرئيسية - وحول من السهل تحقيقه. اليوم قد يبدأ ... […]
يمكن فقدان الوزن عكس يكوس؟
فقدان الوزن هو الدعامة الأساسية في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو متلازمة تكيس المبايض. في حين أن سبب هذا الاضطراب الغدد الصماء الإناث معقدة لا يزال ... […]
ما هي آلات الصالة الرياضية التي تستخدمها لهجة
هناك المزيد من خيارات المعدات التي قد تحتاجها في أي وقت مضى نادي رياضي. في حين أن الموظفين عادة ما تكون متاحة للمبتدئين لأنها تبدأ برنامج التدريب، ... […]
فلات فيت & دانسينغ
القدم المسطح يحدث عندما يتسطح قوس قدمك، أرضية. هذا الشرط شائع وعادة ما يكون غير مؤلم، ولكن ... […]
حول فقدان وزن الطفل
في الأشهر القليلة الأولى بعد وجود الطفل يمكن أن يكون الأكثر جدوى في حياتك. حسنا، يمكن أن يكون ذلك حتى تجد الوقت للنظر في المرآة. ولكن ... […]