أفكار مفيدة

يوجد المغنيسيوم بكميات كبيرة داخل جسم الإنسان ويخدم أغراض كثيرة. وهي مسؤولة عن دعم عمل الأعصاب والعضلات، ... […]

شجرة يوهمبي هي موطنها في دول غرب إفريقيا في نيجيريا والكاميرون وغينيا الاستوائية والجابون. تقليديا، يستخدم غرب أفريقيا النباح يوهمبي كما ... […]

يلعب إصبع القدم الكبير دورا رئيسيا في وضع قدمك والحفاظ على رصيدك. هذا هو السبب في أنك حقا لا نقدر مساهمتها حتى لك ... […]

عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، أن أكثر كثافة، وأكثر تردد وأطول مدة الخاص بك ... […]

يجب أن تكون تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو ركوب الدراجات، وتمارين تدريب القوة جزءا من أي برنامج شامل للياقة البدنية. يفضل البعض ... […]

سوء التغذية وفقدان الوزن يزيد من خطر اإلصابة بالمرض، وفقا لما ورد في مقالة نشرت في نيسان / أبريل 2003 بعنوان "السريرية ... […]

معظم الناس يطورون الأقواس في أقدامهم خلال مرحلة الطفولة مرحلة المراهقة. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد لا تتطور الأقواس بقدر ما ينبغي، ... […]

يتقلب وزن جسمك بشكل طبيعي بشكل يومي استنادا إلى عدد السعرات الحرارية التي تتناولها ومقدار الماء الذي يكسبه الجسم ويخسره من خلال فقدان الماء الطبيعي ... […]

لا تدع مصطلح " منخفض التأثير "يخدعك. تمنحك التمارين الرياضية ذات التأثير المنخفض تمرين حرق السعرات الحرارية - مكملا مثاليا لجهودكم ... […]

جهاز المشي هو استثمار مالي كبير. ومع ذلك، فإن الإنفاق لم تنته بعد شراء الجهاز الخاص بك. كنت قد نظرت في تكلفة ... […]

زيادة الدهون في الجسم حول منطقة الحلمة في صدرك يمكن أن تكون قبيحة أو مزعجة لكل من الرجال والنساء. الحجم الفعلي للحلمات قد تختلف ... […]

السباحة طريقة لبناء العضلات الهزيل والحفاظ على صحة الجسم الدهون في سن المراهقة. إذا كنت تسبح على فريق تنافسي أو كنت تسبح بنفسك، خلط ... […]

مرض السكري الذي يبدأ خلال فترة الحمل يسمى مرض السكري الحملي. هذا الوضع يؤثر على 5 إلى 9 في المئة من جميع حالات الحمل في الولايات المتحدة، و ... […]

يساعدك على تشغيل حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون، مما يساهم في فقدان الوزن، طالما أنك تحدد عجزا في السعرات الحرارية. تشغيل اليومي، مثل غيرها ... […]

كوسة لذيذ بالإضافة إلى أي وجبة تقريبا. فهي كبيرة في التحريك، الخبز السريع والأوعية المقاومة للحرارة. للحصول على طبق جانبي مغذي من شأنه أن يرضي ... […]

مع نكهة حلوة، ترابي، البنجر جعل إضافة ممتازة إلى السلطة، الخضر الورقية سوتيد أو الحبوب مثل الأرز البني والكينوا. في حين أنها يمكن أن تأخذ ... […]

الروتينية P90X الصدر والكتف و تريسيب الروتينية يتكون من 24 التمارين التي تساعد الجسم على بناء العضلات، وزيادة القوة وحرق الدهون في الجسم ... […]

باري'S بوتكامب هو برنامج اللياقة البدنية مجموعة حقوق الطبع والنشر التي أنشأتها المدرب الشخصي باري جاي. في وقت النشر، والمواقع التي تقدم ... […]

بيركوسيت، التي تباع تحت الاسم العام أوكسيكودون وأسيتامينوفين، هو دواء يعامل من المعتدل إلى ألم شديد، وفقا للمخدرات. كوم. أخبر ... […]

أبس مسطح هو هدف اللياقة البدنية وفقدان الوزن لكثير من الناس، حقيقة تدل على ذلك كيف تظهر بشكل بارز التدريبات أب على أغطية اللياقة البدنية والجمال ... […]

المشي في كرة القدم المرابط على الخرسانة هو فكرة سيئة لأنها يمكن أن تكون خطرة بالنسبة لك والمطابقات الخاصة بك. على الرغم من أن المرابط الخاصة بك هي الخام ودائم على ... […]

يمكنك حرق 500 سعرة حرارية على حلقة مفرغة في أقل من 30 دقيقة أو أثناء الدورة من عدة ساعات، اعتمادا على مدى سرعة تشغيل أو المشي. ... […]

تحتاج إلى الحفاظ على وزن الجسم من 145 جنيه يعتمد على عمرك، وطولك، وكيف نشط كنت على أساس منتظم. لتخسر ... […]

القرفصاء هو ممارسة كلاسيكية متعددة المفاصل التي تستهدف مجموعة متنوعة من العضلات في جميع أنحاء الجسم، مع التركيز على تلك التي تمتد الورك والركبة ... […]

في حين أن الشايين الأسود والأخضر مصنوعان من نفس النبات، فإن أوراق الشاي الأخضر تخضع لمعاملة ضئيلة، في حين أن الشاي الأسود قد ذهب من خلال الأكسدة ... […]