يوجد المغنيسيوم بكميات كبيرة داخل جسم الإنسان ويخدم أغراض كثيرة. وهي مسؤولة عن دعم عمل الأعصاب والعضلات، وينظم معدل ضربات القلب ويقوي العظام. بعض الناس قد يعانون من نقص المغنيسيوم، وخاصة أولئك الذين يتناولون أنواع معينة من الأدوية أو الذين لديهم اضطرابات في الأمعاء التي تؤثر على امتصاص المغنيسيوم. عدة أنواع من المكملات الغذائية يمكن أن تحل نقص المغنيسيوم. على الرغم من أنها جميعا قد يكون مصطلح "المغنيسيوم" في أسمائهم، وهناك اختلافات بين بعض هذه المركبات.
>فيديو اليوم
إبسوم الملح
على الرغم من أن كلمة "الملح" يظهر في الاسم، الملح إبسوم هو نوع من المغنيسيوم المعروف كبريتات المغنيسيوم. أنه يحتوي على بنية بلورية مماثلة في المظهر إلى حبيبات الملح الكبيرة. يتم إنشاؤه لعدة أغراض، بما في ذلك الإغاثة من الإمساك عند تناولها. كما أنها مصممة ليتم إضافتها إلى ماء الحمام لنقع. وفقا لمجلس الملح إبسوم، يمكنك امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد، فضلا عن كبريتات معينة، والتي تساعد على بناء أنسجة المخ، ودعم المفاصل وتعزيز إنتاج الانزيمات الهاضمة التي إزالة السموم من الجسم. على الرغم من أنه هو شكل من أشكال المغنيسيوم، ملح إبسوم يحتوي على كبريتات تختلف عن كلوريد المغنيسيوم.
كلوريد المغنيسيوم
كلوريد المغنيسيوم هو نوع من الملح الذي يأتي أصلا من مياه البحر. وغالبا ما يؤخذ عن طريق الفم لحل نقص مغنيزيوم الدم خفيفة، أو قد تعطى عن طريق الوريد لأولئك الذين لديهم أوجه قصور حادة. في بعض الحالات، يستخدم كلوريد المغنيسيوم كدواء طارئ لأزمة قلبية. أنواع مختلفة من المكملات الغذائية قد يكون لها كميات مختلفة من المغنيسيوم عنصري، مما يعني أنه ليس كل المغنيسيوم في الملحق متاح لامتصاص من قبل الجسم. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، كلوريد المغنيسيوم لديه ما يقرب من 12 في المئة المغنيسيوم المتاحة لامتصاص. بدلا من ذلك، كبريتات المغنيسيوم، أو التي وجدت في ملح إبسوم، يحتوي على المغنيسيوم 10٪ فقط المتاحة لامتصاص.
اعتبارات
على الرغم من أنه يمكن إعطاء كل من ملح إبسوم وكلوريد المغنيسيوم لعلاج بعض الحالات، استشر طبيبك إذا كان لديك أي آثار جانبية. في حين تمت الموافقة على الملح إبسوم من قبل ادارة الاغذية والعقاقير وآمنة لاستيعاب، وقراءة الاتجاهات لتجنب الإفراط في الاستهلاك. قد يتداخل كلوريد المغنيسيوم مع أدوية أخرى قد تتناولها، بما في ذلك بعض أدوية استبدال الغدة الدرقية وبعض المضادات الحيوية. إذا كنت يجب أن تأخذ المغنيسيوم ليحل محل نقص، يمكن للطبيب تحديد الجرعة المناسبة وما هي الأدوية آمنة للاستخدام.
استخدامات أخرى
في حين أن كلا من كلوريد المغنيسيوم وكبريتات المغنيسيوم متشابهان كمكملات، إلا أن هناك استخدامات أخرى مختلفة لكل من هذه المركبات.ويمكن أيضا استخدام ملح إبسوم لتليين الجلد كمقشر، وبعض الناس استخدامه في الحديقة لمساعدة النباتات الخاصة بهم تنمو أو لإنتاج أكبر الزهور. بالإضافة إلى ذلك، كبريتات المغنيسيوم، والمكونات الكيميائية من الملح إبسوم، وتعطى عن طريق الوريد للحد من حدوث المضبوطات بين النساء الحوامل مع ضغوط الدم عالية جدا. ويستخدم كلوريد المغنيسيوم، عندما يقترن بعناصر كيميائية أخرى، لإنشاء السبائك المعدنية التي يمكن العثور عليها في الأدوات أو أغلفة الحاسوب أو الهواتف المحمولة.
