باري's بوتكامب هو برنامج اللياقة البدنية مجموعة حقوق الطبع والنشر التي أنشأتها المدرب الشخصي باري جاي. في وقت النشر، تقتصر المواقع التي تقدم باري كامب في كاليفورنيا ومدينة نيويورك. ويتكون البرنامج من بيئة تدريب الفريق حيث يقوم المشاركون بإجراء تمارين تهدف إلى حرق الدهون وبناء العضلات.
فيديو اليوم
أساسيات باري في <> - 1 ->
وفقا لصفحتهم الرئيسية، تدوم باري's بوتكامب تدوم لمدة ساعة واحدة، تنقسم تقريبا بين التدريب الفصلي للقلب والأوعية الدموية وتدريب القوة باستخدام الأوزان الحرة ومعدات اللياقة البدنية الأخرى. كما يوفر البرنامج التناوب على مدار الأسبوع، والعمل مجموعتين العضلات كل يوم الأسبوع وتوفير جلسات الجسم كامل في عطلة نهاية الأسبوع.موقع الموارد الصحية هيلثستاتوس. كوم يوفر إحصاءات حرق السعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من الأنشطة. على الرغم من أنه لا ينهار البيانات حسب اسم العلامة التجارية، فإنه لا يوفر معلومات عن القلب القلب الكامنة في تجريب الفاصل والتدريب على الوزن قوية من النصف الثاني من دورة معسكر باري ل. وفقا ل هيلثستاتوس، 170 رطل. يمكن للشخص أن يتوقع لحرق حوالي 1، 000 السعرات الحرارية في ساعة واحدة من هذا الروتين تجريب.
كم الوزن الذي تحمله معك آثار عدد السعرات الحرارية التي تحرق في أي تجريب معين. إذا كان لديك مشكلة في تصور لماذا هذا هو الحال، تخيل القيام بك العادية أثناء ارتداء حقيبة 200 رطل على ظهره. سيحرق شخص 200 رطل حوالي 1 300 سعرة حرارية في نفس التمرين، بينما يحرق الشخص الذي يبلغ 110 رطل أقرب إلى 700.
متغيرات أخرى
