أفكار مفيدة

عن طريق الاختيار أو عن طريق الصدفة - كنت قد وجدت نفسك يؤرخ الرجل الذي هو الحزن فقدان زوجته. إن نجاح علاقتك سيعتمد إلى حد كبير ... […]

فيتامين D3، أو كوليكالسيفيرول، هو أحد أشكال فيتامين (د) التي يمكن استخدامها من قبل جسم الإنسان، الموجودة في الأسماك والبيض والحليب المقوى وزيت كبد سمك القد وغيرها ... […]

شكل مهل من تشغيل. قد تكون هذه العملية ذات التأثير العالي، والشدة الشديدة هي الموقد المثالي من السعرات الحرارية إذا كان لديك فقط 30 دقيقة إلى ... […]

فاستبيتش تم تصميم نصائح تجريب الكرة اللينة لمساعدتك على عرض المهارات الخاصة بك خلال تجريب قصيرة. بالإضافة إلى نصائح تجريب للاعبين والمدربين أيضا ... […]

استخدام الجلود الكنغر في الأحذية الرياضية يعود إلى 1906 على الأقل، عندما بدأ سبالدينغ في صنع المرابط من خياطة رو للفرق الجامعية لكرة القدم ... […]

ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكتة الدماغية وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وانقطاع النفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم بعض الحالات التي قد تواجهها عندما تكون 75 جنيها ... […]

يمكن أن تتراكم الدهون تحت ذراعيك ويمكن لهذه "أجنحة الخفافيش" وهو سبب من الحرج. على الرغم من أنك لا يمكن أن بقعة خفض الدهون على ... […]

الألياف جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي الخاص بك، على الرغم من أنه ليس من المغذيات. الألياف هي مادة للهضم، وهي جزء من جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي، بما في ذلك ... […]

الغثيان هو أحد الأعراض الشائعة التي يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك انفلونزا المعدة ، والحمل وبعض الأدوية. يطرح محددة ... […]

يمكن تصنيف التمارين على أنها عزل أو مركب. وتشمل ممارسة العزل حركة حول مفصل واحد وتستهدف عددا صغيرا نسبيا ... […]

الانخراط في الرياضة مثل الكرة اللينة وكرة القدم يمكن أن يسبب لك لتطوير العضلات جدا الساقين - أو قد يكون لديك فقط ميل وراثي لبناء الساقين العضلات ... […]

المدربين الإهليلجية هي أنواع من معدات اللياقة البدنية المصممة لكامل التدريبات الجسم. على الرغم من أن أنماط فردية تختلف، وهذه الآلات تجمع بين الجهد و ... […]

على الرغم من أنها تبدو مشية، "الرف" صالة الألعاب الرياضية الكل في واحد هو في الواقع آلة تجريب، أو على نحو أدق، إطار تجريب. الصلب الصلب ... […]

إذا كنت تريد منحوتة وضيقة الخصر، لا يمكنك أزمة طريقك هناك. وفقا للمجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة، والحد من بقعة هو أسطورة اللياقة البدنية، و ... […]

يمكن أن يساعد نظام غذائي عالي الألياف على تخفيف البواسير أو منعها، كما أن بذور الكتان مغذية طريقة لإضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك. تأثير بذور الكتان على ... […]

تحدث الكشط عندما تتلامس مع كائن بقوة بما فيه الكفاية لإزالة جزء من الطبقة العليا من الجلد. يمكن أن تصبح الخردة بسهولة مصابة، كما ... […]

أكياس تحت العين، أو الانتفاخ تحت العينين، هو حدث شائع كما كنت في السن، ويقول مايوكلينيك. كوم. الأنسجة في جميع أنحاء العينين تضعف مع التقدم في السن، والدهون التي ... […]

الحبل الشوكي الخاص بك هو حزمة طويلة من الأنسجة العصبية والعظام التي ترحيل الرسائل بين الدماغ والجسم. تقريبا جميع الحركة العضلية في الجسم ... […]

ينتج زيت عباد الشمس عن طريق استخراج الزيت من بذور ورؤساء نباتات عباد الشمس، ثم يتم صقلها وتصفيتها. الشركات المصنعة في كثير من الأحيان ... […]

مساعدة 12 سنة -قد تفقد الوزن يمكن أن تتخذ التشجيع والمثابرة من جانبك. ستحتاج إلى إرشاد طفلك بحيث تستهلك سعرا حراريا أقل ... […]

كانت فكرة "شكل التفاح" مقابل الأجسام "على شكل الكمثرى" على مدى عقود، وشاعت في أدبيات اللياقة البدنية في وقت متأخر ... […]

النظام الغذائي المستقيم هو نظام غذائي بعد القولون، يوصى به لمدة أسبوعين بعد الجراحة. فغر القولون هو إجراء جراحي حيث جزء من كبير ... […]

سوريل، عشب يستخدم أحيانا كخضروات، ومناسبة للاستخدام الطهي. هذا هو مجرد فائدة واحدة، لأن سوريل يوفر ... […]

فكر في شريحة اللحم وربما تفكر أولا في طبخها على الفرن شواء، تليها عموم المخفف على السميد. ولكن يمكنك أيضا طهي شرائح اللحم في الفرن ... […]

يمكن أن يكون التهاب المفاصل مؤلما ويجعل مفاصل الركبة قاسية، مما يحد من حركتك وجعل المهام اليومية صعبة. لمواجهة هذا، تحتاج إلى ... […]