على شكل تفاح "مقابل" على شكل الكمثرى "الأجسام منذ عقود، وشاع في الأدب اللياقة البدنية خلال أواخر 2000s. ويصف هذا المفهوم طريقتين مختلفتين تخزين الهيئات تراكم الدهون. هذه الاتجاهات لا تؤثر فقط على الشكل النهائي للجسم كما أنها اكتسبت الوزن - أنها تؤثر أيضا كيف وأين سوف تفقد هذا الوزن.
فيديو اليوم
أساسيات فقدان الوزن
فقدان الوزن هو في نهاية المطاف مسألة الفيزياء والرياضيات. إذا كنت تستهلك المزيد من السعرات الحرارية من خلال تناول الطعام مما كنت تحرق من خلال النشاط، وسوف تكسب أنت حسنات الجسم كما تخزن الطاقة الزائدة كما الدهون. إذا كنت تحرق أكثر مما تأكله، يحرق جسمك الطاقة المخزنة لتعويض الفائض. حرق الطاقة يعني حرق الدهون، وحرق الدهون يعني فقدان الوزن. يدخل مفهوم الأجسام على شكل التفاح والكمثرى في المعادلة لأن الهيئتين تخزن الدهون في مناطق مختلفة، وخلق أشكال الجسم متميزة.
تماثيل شكل التفاح
يميل الأشخاص ذوو الجسم على شكل التفاح إلى وضع وزنهم حول ميدلز - في البطن والظهر والصدر. أنواع الجسم على شكل أبل الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض القلب والسكر الكبار. النساء اللواتي لديهن أجسام على شكل التفاح أكثر عرضة لسرطان الثدي، وقد يتعرضن لمزيد من المشاكل مع الحيض وعدم انتظام. تميل الهيئات على شكل أبل إلى تخزين الدهون في بطنها، كما الدهون تحت الجلد في الطبقة الخارجية بين الجلد وعضلات البطن، وكما الدهون الحشوية، المعروف أيضا باسم الدهون في البطن، وحول وبين الأعضاء الداخلية.
الهيئات على شكل الكمثرى
الجسم على شكل كمثرى يميل إلى أن يكون أكثر من الدهون تحت الجلد على الوركين والفخذين. يتم تخزين هذه الدهون بين العضلات والجلد. الناس الذين يعانون من هذا النوع من الجسم هم في خطر متزايد لهشاشة العظام، السيلوليت، الدوالي والمشاكل النفسية الناجمة عن ضعف صورة الجسم. النساء على شكل الكمثرى قد تواجه أيضا انتقال أكثر صرامة خلال سن اليأس.
الشكل وفقدان الوزن
وفقا للدكتور ماري سافارد في كتابها التاريخي حول هذا الموضوع، "التفاح والكمثرى"، فإن أجسام التفاح والكمثرى تستجيب بشكل أفضل لمختلف طرق فقدان الوزن. ليس الأمر كذلك أن الناس على شكل الكمثرى تفقد الوزن بشكل أسرع أو أبطأ من الناس على شكل تفاح، انها نوع من الدهون على جسمك الذي يحدد النتائج الخاصة بك. تشير ساعة صحة المرأة في جامعة هارفارد إلى أن الدهون في البطن، وهي مكون أكبر من الجسم على شكل تفاحة، تستجيب بشكل أفضل لممارسة الرياضة من الدهون المودعة على الوركين والفخذين، والتي تصف الجسم على شكل كمثرى. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع برنامج ممارسة قد تظهر نتائج أسرع في وسط شخص على شكل تفاحة، وذلك بسبب الدهون في البطن، والتي يتم تحويلها إلى الأحماض الدهنية ومن ثم استخدامها من قبل الجسم للحصول على الطاقة.
