على الرغم من أن الآثار الجانبية من الجرعات المنخفضة من النحاس التكميلي هي غير شائعة، فإن النحاس يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة عندما يتراكم عند مستويات عالية في الكبد والأعضاء الحيوية الأخرى. النحاس هو عنصر أساسي يمكن الجسم من استخدام الحديد ويسهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. النحاس يسهل عملية التمثيل الغذائي للسكر ويلعب الأدوار في تشكيل الأعصاب والأنسجة الضامة. قد يصف طبيبك مكملات النحاس إذا كان لديك اضطراب في الجهاز الهضمي الذي يتداخل مع امتصاص النحاس أو حالة صحية تسبب لك أن تفقد هذا العنصر الأساسي. استشر طبيبك لتقييم طبي قبل أخذ المكملات النحاس.
فيديو اليوم
توصيات
جسمك يحتاج إلى كميات صغيرة جدا من النحاس من أجل وظيفة صحية صحية. النحاس يحدث بشكل طبيعي في الأطعمة مثل اللحوم الجهاز والمحار والمكسرات والفاصوليا والشوكولاته والعديد من الفواكه والخضروات. أمراض الكلى أو البنكرياس، والحروق الشديدة والإجهاد المزمن قد تزيد حاجتك للنحاس. كمية الموصى بها من النحاس للرجال والنساء غير الحوامل الذين تتراوح أعمارهم بين 19 سنة وأكثر هو 900mcg يوميا. إذا كنت تتناول مكملات النحاس، ينصح مركز جامعة ميريلاند الطبية أن تأخذ أيضا المكملات الزنك لمنع اختلال التوازن في هذه العناصر الغذائية، والتي قد تسبب مضاعفات صحية. استشر طبيبك حول الجرعة الصحيحة من المكملات النحاسية لتلائم حالتك.
الآثار على الجهاز الهضمي
الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من مكملات النحاس تؤثر على الجهاز الهضمي الخاص بك. الغثيان، حرقة، والتقيؤ، وآلام في البطن أو المعدة بالضيق هي من بين الآثار الجانبية المعوية من النحاس. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، والآثار الجانبية الجهاز الهضمي من النحاس هي الأكثر احتمالا أن تحدث من استخدام المياه الملوثة بالنحاس أنابيب أو الأطعمة والمشروبات أعدت في تجهيزات المطابخ النحاس غير المبطنة. إذا كنت تعاني من الإسهال، والضعف، والغثيان، والقيء الأسود أو الدموي أو آلام في البطن مع الأخذ مكملات النحاس، استشارة الطبيب على الفور.
آثار على الكبد
جسمك يخزن كميات زائدة من النحاس في الكبد. وفقا لمعهد لينوس بولينغ، قد تحدث تلف الكبد من التعرض لفترات طويلة لجرعات عالية من النحاس. الأشخاص الذين يعانون من مرض ويلسون، وهو اضطراب يسبب النحاس في بناء الكبد والكلى والدماغ، قد تعاني من آثار جانبية شديدة من تناول مكملات النحاس. بسبب احتمال تلف الكبد، وقد أنشأت مجلس الغذاء والتغذية من معهد الطب مستوى المقبولة العليا من 10mg من النحاس يوميا لتناول الطعام والمكملات الغذائية مجتمعة. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مرض ويلسون أو غيرها من الظروف الأيضية التي تعزز تراكم النحاس، جرعة من 10mg يوميا من النحاس قد تكون مرتفعة جدا، ويحذر معهد لينوس بولينغ.
آثار جانبية إضافية
قد يسبب النحاس دوخة، إغماء، صداع، ألم مع التبول أو دم دموي. في حالات نادرة، جرعة زائدة من النحاس قد يؤدي إلى الفشل الكلوي، غيبوبة أو حتى الموت. على الرغم من أن سمية النحاس من المرجح أن تنتج عن تلوث المياه أو الغذاء من المكملات الغذائية، يجب أن تأخذ النحاس تحت إشراف طبي لتجنب الآثار الجانبية وضمان العلاج الفعال. اذكر أي أعراض سمية النحاس إلى الطبيب فورا.
التفاعلات الدوائية
قبل تناول مكملات النحاس، استشر طبيبك حول التفاعلات الدوائية المحتملة. بعض الأدوية تزيد من مستويات النحاس في مجرى الدم، والتي قد تضعك في خطر سمية النحاس إذا كنت تأخذ مكملات النحاس. حبوب منع الحمل، أدوية الاستروجين البديلة، وبعض الأدوية المستخدمة لتقليل إنتاج حمض المعدة في الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة وقرحة المعدة قد تزيد من مستويات النحاس في جسمك. أخذ مكملات النحاس تحت إشراف طبي لمنع الآثار الجانبية للاختلال النحاس.
