أفكار مفيدة

الأحماض الأمينية هي اللبنات الهامة لصنع البروتينات أو فهي تتأكسد لتوفير الطاقة للجسم. توجد الأحماض الأمينية كسلاسل متفرعة ... […]

شرحات الدجاج والعظم، وقطع الثدي الدجاج بدون جلد حتى مع سمك في جميع أنحاء، مما يجعلها مناسبة تماما للشواء. استجواب لهم فقط ... […]

في جنوب غرب الولايات المتحدة، يعرف دقيق الذرة باسم "ماسا" أو "العجين" باللغة الإسبانية. ماسا من الذرة التي تم غارقة في ... […]

ينطوي الهضم على سلسلة معقدة من الأحداث التي توفر الوقود والمواد المغذية اللازمة لوظيفة الجسم المناسبة. في حين تناول الطعام قبل ممارسة ... […]

الأطعمة الحلوة، مثل الكعك والحلويات، غالبا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات. في حين أن الكثير من الحلويات غير صحية بالنسبة لمعظم الناس، ... […]

الحمل يضع الكثير من الإجهاد على الجسد الأنثوي. بعض النساء يأخذن الأطعمة مثل الزبادي العلامة التجارية أكتيفيا، التي تم تكميلها مع البكتيريا الخاصة ... […]

تعلم كيفية طهي المعكرونة هو الدرس الأول - من طلاب الجامعات المنزل يتعلمون كمسألة البقاء على قيد الحياة. في بعض الأحيان، الطهي ... […]

أنواع كثيرة من الطحالب ليست صالحة للأكل فقط، ولكنها قد توفر أيضا فوائد صحية. وتظهر الدراسات العلمية أن المركبات في الطحالب قد تحسنت بعض ... […]

جبنة الحليب الخام مصنوعة من حليب الأبقار أو الماعز أو الأغنام لم يتم البسترة لقتل هذه البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا و القولونية و ... […]

زيت السمك للمكملات يأتي من أسماك المياه الباردة، مثل سمك السلمون والأنشوجة والتونة والتراوت والماكريل والهلبوت. وهي تحتوي على مركبات تسمى أوميغا 3 ... […]

التحريك هو طريقة نكهة معبأة وصحية ومثيرة لإعداد وجبات الطعام . صلصة متوازنة هي في قلب أي مقلاة ناجحة وكثيرا ما ... […]

استئصال اللثة هو عملية جراحية تخفف الضغط على الحبل الشوكي والأعصاب. هذا الإجراء الطبي، الذي يسمى أيضا جراحة إزالة الضغط، يمكن أن يخفف من ... […]

نتائج كرة السلة الناجحة من مجموعة من المهارات المتعددة، بما في ذلك السرعة ، وتكييف والرياضة. ونتيجة لذلك، فإن المدربين والكشافة اختبار ... […]

يمكنك بسهولة جعل مخلل الملفوف الخام باستخدام الملفوف الممزق والملح. هذا مخلل الملفوف الطازج يمكن أن يكون أكثر صحة من مجموعة المعلبة، وتوريد الفيتامينات، ... […]

أنها لا تأخذ العديد من النباتات الطماطم لإنتاج حصاد وفيرة من طماطم. إلا إذا كنت تخطط لدمج الطماطم في كل وجبة المقبل ... […]

جبائر شين، أو متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي، هي إصابة شائعة للعدائين. وتشمل الأعراض الرقة جنبا إلى جنب مع الساق، أو عظم الشين، وحادة ... […]

شفط الدهون هو وسيلة سريعة لانقاص الدهون الزائدة إذا كنت لا ترى النتائج المرجوة من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. تشغيل فورا بعد ... […]

يجب أن تتضمن عملية إعادة التأهيل لمعظم إصابات عضلات الفخذين تحولا محافظا من التمدد إلى والمقاومة وبناء القدرة ... […]

مؤشر نسبة السكر في الدم في الغذاء يتعلق بسرعة استيعابه ومدى تأثيره سكر الدم ومستويات الأنسولين، كما هو موضح من قبل جامعة هارفارد ... […]

إن الارتداد على الترامبولين يوفر تأثيرا منخفضا على السعرات الحرارية وهو ما يجعل عملية التمارين القلبية الوعائية أسهل على مفاصلك من الأنشطة ذات التأثير العالي مثل ... […]

هذا ليس عدد الوجبات التي تحتاجها لتناول الطعام يوميا لزيادة الوزن ولكن عدد السعرات الحرارية. وهذا يعني، لأنك تحتاج إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية ... […]

على الرغم من أنها لا تعطى عادة الفكر الأول عندما يتعلق الأمر بالقدرة البدنية، ... […]

يمكن أن تساعدك بدائل السكر على الحصول على الطعم الحلو الذي تريده دون إضافة عدد كبير جدا من السعرات الحرارية إلى حميتك. سبليندا وستيفيا هما من ... […]

ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة دروس في طريقهم إلى كل مركز اللياقة البدنية تقريبا. إذا كنت تتمتع هذه التدريبات، ولكن فئة ممارسة مجموعة غير مريح بسبب ... […]

رفع الأثقال هو رياضة قوية تقوم على ثلاثة مصاعد رئيسية - القرفصاء، رفع ميت. في مسابقة رفع الاثقال، سيكون لديك ثلاثة ... […]