شين الجبائر، أو متلازمة التوتر الظنبوبي الإنسي، هو إصابة مشتركة للعدائين. وتشمل الأعراض الرقة جنبا إلى جنب مع الساق، أو العظام شين، وآلام حادة في هذا المجال عند تشغيل. وغالبا ما تتطور إلى مشاكل مزمنة أو متكررة لأنها بطيئة للشفاء وسهولة إعادة إصابة، مزيج السيئة.
فيديو اليوم
ما هي الجبائر شين؟
المنطقة الرئيسية للإصابة مع جبائر شين هي العضلة الظنبوبية الأمامية. عند تشغيل أو المشي، يمكنك استخدام هذه العضلات للحفاظ على قدمك من الصفع الأرض عند الهبوط على كعبك. يعمل العضلات مثل الفرامل لقدمك وكل خطوة يسبب الرجيج من العضلات، ويوضح موقع عيادة إصابات الرياضة. الإصابة ليست للعضلات ولكن إلى المرفقات بين العضلات والعظام.
لماذا هم بطيء للشفاء
يتم إرفاق العضلات إلى السمحاق، رقيقة، صعبة، الأنسجة الشفافة التي تغطي جميع العظام. ويرتبط السمحاق إلى العظام بأربطة صغيرة متعددة. الحركة الجري لتشغيل يسبب هذه الأربطة المسيل للدموع وفصلها عن العظام. هذا هو أشبه التواء من سلالة العضلات ولهذا السبب، فمن أبطأ للشفاء. ومن السهل أيضا إعادة إصابة لأننا نستخدم تلك العضلات مرة أخرى كلما كنا المشي.
لماذا يجب ألا تبقي قيد التشغيل
كما يشفى الشفاء، جسمك يخلق ندبا لتصحيح المسيل للدموع وعقد السمحاق على العظام. كل الدموع إعادة إصابة أن ندبة وعليك أن تجعل أكثر من ذلك. أكثر ندبا شكلت في المنطقة، أضعف إصلاح النهائي. وهذا يعني أنه سيتم إصابة أكثر سهولة في المستقبل، وربما تضطر إلى بدء عملية الشفاء في جميع أنحاء مرة أخرى.
الوقاية
إذا كان لديك جبائر شين، عليك أن تكون جادا في علاجها - وعليك أن تكون أكثر خطورة حول الاحتفاظ بها من العودة. الجليد، ضغط يلتف، تدليك وتمتد عضلات الساق السفلية قد تساعد. إذا كانت حالتك لا تستجيب لهذا النوع من الرعاية المحافظة، يجب عليك طلب المساعدة المهنية من الطبيب الموجه الرياضي، مقوم العظام أو المعالج.
