أفكار مفيدة

يساعد الركض والركض على تطوير خفة الحركة والقدرة على التحمل والسرعة أثناء المساهمة في صحة القلب والأوعية الدموية. الألعاب التي شحذ هذه المهارات تجعل تطوير ... […]

ممارسة الدراجات توفر وسيلة منخفضة التأثير وفعالة لبناء اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية. ولكن حتى برامج التدريبات الأصعب تدافع عن اتخاذ ... […]

يمكن أن تستوعب عدد قليل من التمارين الأخرى - ولكن وضع هذا التشابه جانبا، فإنها ... […]

منذ العديد من الرياضيين الشباب ممارسة وممارسة الرياضة طوال العام في تطرفا الأحوال الجوية، وقدرتها على السيطرة على درجة حرارة الجسم - دعا ... […]

كم عدد المرات التي تعمل بها يوميا لانقاص الوزن ليس بنفس أهمية عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. عجز السعرات الحرارية من 3، 500، التي تم إنشاؤها من خلال ممارسة الرياضة ... […]

أفضل طريقة لتحسين قوة القلب والرئتين من خلال التمارين الرياضية، وهو النشاط الذي يشارك مجموعات العضلات الكبيرة في ... […]

يفهم الكثير من البالغين أن تشغيل الألعاب الرياضية واللعب فيها والمشاركة فيها كلها أنشطة صحية لأطفالهم. فهم يفهمون أن الهوائية ... […]

مارلين هو أسماك المياه الدافئة المحيطات التي هي مصدر جيد للبروتين وفيتامين B12 ، النياسين، البوتاسيوم والفوسفور. كأنواع شبه دهنية، ومخازن مارلين الدهون ... […]

التوت المجفف يقدم لكمة غذائية. أنها منخفضة في الصوديوم والسعرات الحرارية، وتقدم 127 سعرة حرارية لكل كوب ربع، وأنها لا تحتوي على ... […]

على الرغم من أن المرونة الطبيعية هي إحدى الأشياء التي يبحث عنها المدربون في الأطفال تصبح مرمى النخبة، ومرونتك لا تقتصر على الخاص بك ... […]

على الرغم من أنك سوف تحتاج إلى النظر في عدة عوامل لتحديد المدة التي يجب أن تمارس كل يوم لتفقد 10 رطلا. ، واختيار تجريب تستمتع سوف ... […]

يقدم الهليون مرافقة لذيذة لأطباق اللحوم والسلطات والحساء والأوعية المقاومة للحرارة. انها صحية، أيضا. نصف كوب من الهليون المجمد، وهو نموذجي ... […]

برنامج التدريب الفيزيائي في سلاح البحرية صارم. في جميع أنحاء التدريب الأساسي، ونظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك، والقوة العضلية والقدرة على التحمل الذهني هي ... […]

كيفية فقدان الوزن بسرعة على أب دائرة برو. و أب سيركل برو هو قطعة من معدات تمارين محمولة مصممة لمساعدة العضلات لهجة وتقليل الجسم ... […]

ما إذا كنت تبحث عن بديل لحليب الألبان لأنك تريد تجنب شراء المنتجات من مزارع الألبان الكبيرة، كنت ترغب في توجيه واضح من الأطعمة ... […]

وكثيرا ما يقترب من انقطاع الطمث، وغالبا ما يبطئ عملية التمثيل الغذائي وتتحول الأرصدة الهرمونية في جسمها للتحضير لمرحلة مختلفة من ... […]

يحدث الفتق السري بسبب الضغط الزائد على البطن، وتحديدا بالقرب من السرة. يؤدي الضغط الزائد إلى انتفاخ الأمعاء من خلال ... […]

حوالي 40 في المئة من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن. عادة الناس اكتساب الوزن بمعدل بطيء، تقريبا غير ملحوظ على مدى أشهر أو سنوات. ومع ذلك، بعض ... […]

ما هو قبضة واسعة مقعد الصحافة العمل؟ . الصحافة مقاعد البدلاء هي واحدة من التمارين الأكثر شعبية للعمل وبناء عضلات الصدر. هناك ... […]

البلاك، أو البلازما الدهنية، هو المصطلح المستخدم لوصف تراكم الحطام والدهون والأنسجة الليفية والكالسيوم على الجدران الداخلية ... […]

يمكن أن تنحرف الساق المكسورة عن قدميك فترة من ستة إلى ثمانية أسابيع أو أكثر. خلال هذا الوقت سوف يكون لديك على الأرجح يلقي على ساقك ويكون ... […]

إذا كانت معدتك مسطحة حتى تجلس، فهذا مؤشر على أن هناك وزن إضافي قليلا في البطن السفلي. فقدان هذا الوزن الزائد ... […]

تكسير أو تفكك الركبتين يمكن أن يكون الانزعاج أكثر من القلق الطبي، وخصوصا عندما القرفصاء أسفل أو الانحناء. ركبت ركبتيك مع ... […]

تمارين الجسم تقدم في نهاية المطاف في ممارسة الراحة كما يمكن القيام بها فقط حول أي مكان. على الرغم من أنها بسيطة من الناحية الفنية، ... […]

تلعب أصابعك دورا هاما في المهام اليومية بما في ذلك الكتابة، تنظيف، والحصول على نفسك جاهزة في الصباح والمشاركة في ممارسة ... […]