أفكار مفيدة

العمل على تحفيز عضلاتك للنمو، ولكن لا يمكنك رسملة على هذا التأثير دون التغذية السليمة. إذا كنت تدرب بانتظام مع المقاومة، ... […]

إذا كنت تتناول الطعام بشكل صحيح ولكن تفقد الوزن، قد لا يكون لديك أي سبب للقلق . يمكنك ببساطة أن تكون أكثر نشاطا من المعتاد، أو يمكن أن تكون في الواقع الأكل ... […]

الجمباز هو الرياضة تطلبا جسديا التي تتطلب قوة، والسلطة، والقدرة على التحمل والتنسيق. الجمباز الإناث تتنافس على شعاع التوازن، ... […]

أكثر يمكنك طهي الطعام في نفس الوقت أو في نفس الاتفاقية، وأبسط الإعدادية والرصد والتنظيف هي. التدخين على الذرة ... […]

ما إذا كنت تخدم عائلتك أو تجمع كبير من والجوع، ولحم البقر على كعكة هو وسيلة بسيطة لتلبية كل شهية. لحم البقر على كعكة ... […]

[…]

هناك فرق بين الأطعمة المصنعة غير الصحية والأطعمة المصنعة الصحية. التجميد هو وسيلة صحية لمعالجة الفاكهة التي تم اختيارها حديثا. تجميد ... […]

مقاعد البدلاء المكابس مقابل. يطير. ضغطات البدلاء والذباب على حد سواء تعمل عضلات الصدر - ولكن هذا هو المكان الذي ينتهي التشابه. ممارسة الصحافة مقاعد البدلاء هو ... […]

إيقاع القلب العادي لديه القدرة على ضخ الدم من وإلى القلب دون ضغوط لا داعي لها. عدم انتظام دقات القلب هو اضطراب إيقاعي في القلب الذي يسبب ... […]

سوينغ كيتلبيل هو ممارسة كيتلبيل الأساسية التي تساعدك على تطوير القوة والتنسيق والتحمل. الفخذين، غلوتيس والظهر والكتف ... […]

الميلاتونين هو هرمون ينتج طبيعيا في الدماغ يساعد على تنظيم الهرمونات الأخرى والمساعدات في تحديد إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، أو الداخلية ... […]

بوشوب الماس هو تحدي إغلاق بوشوب قبضة صعبة. جميع الاختلافات ممارسة بوشوب تعمل عضلات ثلاثية الرؤوس إلى حد ما، ولكن الماس ... […]

بوفلكس سيليتيش الدمبل هي الدمبل قابل للتعديل. كتلة الدمبل واحد يحمل عدة أوزان ويأخذ مساحة أقل بكثير من عدة العادية ... […]

ألق نظرة حول أي متجر كتب، وستجد العشرات - نظام غذائي، الكتب، بطانة، ال التعريف، الرفوف. على الرغم من أغطيةهم مشرقة والبهجة، مع ... […]

يستخدم الثوم، ونكهة منعش من صلصة موجو لجميع أنواع اللحوم في منطقة البحر الكاريبي، ولكن خاصة لحم الخنزير في الطبخ الكوبي. ليحمص لحم الخنزير، أو ... […]

ربما تعرف أن الفواكه جزء مغذي من اتباع نظام غذائي صحي، ولكنك قد لا تكون على علم بجميع الفوائد الهضمية التي تقدمها. معبأة مع ... […]

آلات التمرين تساعدك على حرق السعرات الحرارية، وبناء العضلات وتحسين القدرة على التحمل الخاص بك. تقدم بعض الأجهزة تجريب أكثر دقة من القلب والأوعية الدموية من ... […]

النفقات العامة اضغط على. الصحافة الصحافة. الصحافة البدلاء والصحافة العلوية هي تمارين دفع اثنين التي يمكن تنفيذها مع الدمبل أو الحديد، ولكن ... […]

لماذا يجب عليك تجربة الصعود إلى المجداف. قد تكون رياضة الوقوف الصعود المجذاف جذورها في الثقافة البولينيزية، ولكن انتشارها قد انتشرت ... […]

عقدة العضلات في ظهرك يمكن أن تكون مؤلمة، وخاصة إذا كانت كبيرة ولن تذهب بعيدا. قد تتسبب بعض العقد في انزعاج خفيف، في حين أن البعض الآخر قد يؤثر على ... […]

سوف تفقد الوزن خلال أول فئة الملاكمة الخاصة بك على الرغم من فقدان الوزن الخاص بك قد يكون غير محسوس. كم الوزن الذي تخسره أثناء دروس الملاكمة ... […]

خبز لحم الخنزير هو وسيلة صحية لإعداد اللحوم دون العبث مع ظهرت الشحوم في مقلاة أو تسخين شواء. عندما أعدت بشكل صحيح في الفرن، ... […]

من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقا للإحصاءات التي نشرتها الدراسة الاستقصائية الوطنية للصحة والتغذية لعام 2010 ... […]

آلات الوزن والأوزان الحرة - مثل الدمبل والحديد و كيتلبيلز - ليست مجرد أدوات لضخ الأنا أو بناء العضلات العملاقة ... […]

يعد احتساب السعرات الحرارية جزءا من مخطط انقاص الوزن لما يقرب من فقدان الوزن كان هدفا مشتركا. منذ أصبحت الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات شعبية ... […]