الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الدماغ يساعد على تنظيم الهرمونات الأخرى والمساعدات في تحديد إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، ساعة حائط. كما أنها تستخدم في شكل ملحق العشبية لمجموعة متنوعة من الأسباب. وتشير الدراسات إلى أن هذا الملحق قد يكون فعالا في المساعدة على علاج ارتجاع الحمض، وهو حالة ترتد فيها محتويات المعدة إلى المريء وتسبب حرقة المعدة وتهيجها. هذا الاستخدام من الميلاتونين لا يزال قيد الدراسة، لذلك استشارة مزود الرعاية الصحية قبل استخدامه لعلاج الجزر الجزر الخاص بك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
بدء تناول الميلاتونين بجرعات صغيرة جدا. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية بأخذ أقل من 0. 3 ملغ يوميا، وهو قريب من الكمية التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي. الجرعات الأكبر قد تسبب القلق. إذا وجدت أنك بحاجة إلى جرعة أكبر، استشر طبيبك حول أفضل طريقة لزيادة الجرعة.
الخطوة 2
تناول مكملات الميلاتونين مع أوميبرازول، وهو عقار مثبط للبروتون المضاد الذي يشيع استخدامه لعلاج ارتجاع الأحماض. وفقا لدراسة 2010 نشرت في "بمك الجهاز الهضمي،" الميلاتونين كان فعالا في تخفيف أعراض ارتداد حمض، وخصوصا عندما تؤخذ مع أوميبرازول. تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان ذلك آمنا بالنسبة لك ومقدار القيام به.
الخطوة 3
استهلك الميلاتونين ليلا، إن أمكن. خلال النهار، يمكن أن يسبب الميلاتونين النعاس. إذا وجدت أنه ليس لديها هذا التأثير عليك، أعتبر عندما تريد.
نصائح
- الاهتمام بنظامك الغذائي والابتعاد عن الأطعمة التي قد تتسبب في تدهور حمضك. كثير من الناس يجدون أعراضهم تزداد سوءا عندما يستهلكون الكافيين والكحول والطماطم وعصائر الحمضيات أو الفواكه والأطعمة الدهنية أو حار أو منتجات الألبان. تحديد مشغلات الخاص وتقليل استهلاكك منها للمساعدة في الحفاظ على الأعراض في الخليج.
تحذيرات
- أخبر طبيبك عن أي حالات طبية أخرى لديك أو أي أدوية أخرى قد تكون آخذة في اتخاذها. على الرغم من جسمك طبيعيا يجعل الميلاتونين، فإنه لا يزال يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية وتسبب آثار جانبية ضارة. يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول الميلاتونين لأنها قد تتداخل مع الخصوبة، وفقا لجامعة ماريلاند.
