أفكار مفيدة

تقدم العديد من النوادي الصحية ومراكز اللياقة البدنية ساونا لمساعدة الأعضاء على الاسترخاء والاسترخاء بعد ممارسة الرياضة. توفر الحرارة الجافة للساونا العديد من الفوائد الصحية ... […]

مقلي لحم الخنزير المقدد على الموقد أعلى لحم الخنزير المقدد مقدد، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى فوضى دهني في جميع أنحاء المطبخ الخاص بك. من خلال بطء لحم الخنزير المقدد الطهي في الفرن، يمكنك ... […]

يمكن أن تعزز عظام الحساء المطبوخ أو الخام نكهة لديك أي حساء. بمجرد أن تكون قد قمت بتقطيع معظم اللحم من الديك الرومي، لحم الضأن، الدجاج أو لحم الخنزير، حفظ ... […]

وقد تم تطويره من قبل الدكتور إيزومي تاباتا والباحثين من المعهد الوطني لللياقة البدنية والرياضة في طوكيو ... […]

حسب مكان سكنك، قد تكون لحم التمساح شائعة مثل لحم البقر. التمساح هو لعبة اللحوم تباع عادة المجمدة. بشكل عام، معظم اللحوم اللعبة لديها أقل ... […]

على الرغم من أن السباحة شكل منخفض التأثير من التمارين الرياضية، عدة أنواع من الإصابات المفرطة المؤلمة، بما في ذلك إصابات المعصم ... […]

كنت مجهزة استجابة الإجهاد الطبيعي، والتي يمكن أن تؤثر على مقدار أو كيف كنت تأكل قليلا. قد تكون الضغوطات الخاصة بك حادة، مثل وجود حادث قريب، ... […]

وتناول كل ساعة على مدار الساعة هي استراتيجية جيدة لانقاص وزنه. للأسف، إذا كانت هذه هي الاستراتيجية الوحيدة لانقاص وزنه، فإنه ... […]

فيتامين D3، وهو فيتامين تنتجه بشرتك استجابة لأشعة الشمس و وجدت أيضا في بعض الأطعمة، يستقلب في جسمك لتشكيل الكالسيتريول، ... […]

يمكن أن يحدث شفا ممزقا على الكتف أو الورك. كلاهما مزعج لاعبي كرة القدم، ولكن اللعب مع شفا الورك ممزقة هو بجانب المستحيل ... […]

يشير تكوين الجسم إلى جزء الجسم الذي هو الدهون مقابل العضلات والعظام وغيرها من الأنسجة الخالية من الدهون. معرفة نسبة الدهون في الجسم يمكن أن تكون أكثر ... […]

الكاذبة الكينوا هي في الواقع بذور نبات يرتبط ارتباطا وثيقا بالسبانخ، البنجر، أيضا، تشارد. ويأتي في مجموعة متنوعة من الألوان، بدءا من البرتقال إلى ... […]

غالبا ما يسبب البقاء في المستشفى لفترة طويلة ضعف في الساقين. تفقد ما يقرب من 1 في المئة من كتلة العضلات الهزيل كل يوم يمكنك البقاء في السرير، ... […]

أو مجموعات الطعام لمساعدتك على تقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن بسرعة. تقييد مجموعات الغذاء من ... […]

خبز الموز هو "خبز سريع، "وهذا يعني أنه مخمر مع مسحوق الخبز و / أو صودا الخبز بدلا من الخميرة. خبز الموز خبز في ... […]

المايونيز كوبي، ويشار إليها عادة باسم المايونيز اليابانية، ليست تماما نفس المعيار المايونيز الأمريكي. في حين أنه يمكن أن تستخدم في ... […]

العصب الوركي هو أكبر العصب في الجسم الذي يبدأ في أسفل الظهر والفروع أسفل اليمين والساقين اليسرى. التهاب في ... […]

البنجر غالبا إلى السلطات والحساء، ولسبب وجيه. فقط كوب واحد من البنجر الخام يقدم 2. 2 غرام من البروتين، 3. 8 غرام من الألياف، والفولات، وفيتامين C و ... […]

أصبحت المشروبات الغازية والمشروبات الغازية شعبية في الوجبات الغذائية الأمريكية. في عام 2005 كانت المشروبات الغازية الغازية الأكثر شعبية ... […]

ينصح السباحة غالبا كبديل للممارسة عالية التأثير مثل الجري والتنس أو التمارين الرياضية. يمكنك الحصول على تجريب كامل دون الحاجة إلى ... […]

الإباضة هي عملية هامة تحدث في الإناث في سن الإنجاب - وغيابها لا يؤثر فقط على قدرتك على الحمل ولكن أيضا ... […]

العقاقير الطبية ليست الخيار الوحيد لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم. وقد تبين أن عددا من الأدوية والمكملات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تساعد ... […]

يعتبر القشدة الحامضة في كثير من الأحيان كعلبة للبطاطس، إلى صلصات وطريقة لخلط غواكامول، لكنه لا يتذكر في كثير من الأحيان كخبز ... […]

سواء كنت عداء مبتدئا أو قدامى محنكين، يمكن أن يخفف الألم وآلام الظهر من رأسه القبيح من وقت لآخر، ويتدخل في تدريبك ... […]

يشوي الذرة على ذكر الاوز هو وسيلة شعبية لإعداد الغذاء الصيف لأنه يمكن القيام به في غضون دقائق معدودة. ولكن كيف اخترت أن تضع ... […]