ما يقرب من 40 في المئة من الأميركيين يعانون من زيادة الوزن. عادة الناس اكتساب الوزن بمعدل بطيء، تقريبا غير ملحوظ على مدى أشهر أو سنوات. ومع ذلك، فإن بعض الظروف يمكن أن يسبب زيادة الوزن المفاجئ في أسبوع أو نحو ذلك. إذا كنت تحصل على كمية سريعة من الوزن في فترة قصيرة من الزمن قد تكون هناك قضايا خطيرة خطيرة تتعلق صحتك.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية في مقابل. السعرات الحرارية
السبب الأكثر شيوعا لزيادة الوزن السريع يستهلك الكثير من السعرات الحرارية ويقود نمط الحياة المستقرة. هناك 3، 500 سعرة حرارية في 1 رطل. هذا قد لا يبدو مثل الكثير ولكن إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يتكون أساسا من الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية والكربوهيدرات بسيطة مثل الكعكة والكعك والحلوى، يمكن أن يكون من السهل الحصول على بضعة جنيه في أسبوع واحد. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تشارك في النشاط البدني بانتظام.
الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخن السجائر، فإنها قد تعمل كقمع الشهية وأيضا زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. عند الإقلاع عن التدخين، شهيتك والتمثيل الغذائي يعود إلى وضعها الطبيعي، مما تسبب لك لتناول الطعام أكثر وحرق السعرات الحرارية أقل. بعض الناس قد أيضا استبدال الأكل للتدخين، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا كنت تستهلك الكثير من السعرات الحرارية وعدم ممارسة الرياضة.
احتفاظ السوائل
وذمة أو احتباس السوائل، في أنسجة جسمك يمكن أن يسبب لك الانتفاخ بالماء. وفي بعض الأحيان تكون الوذمة علامة على مشاكل صحية كبيرة، ولكنها عادة ما تكون ناتجة عن الخمول البدني أو الجراحة أو الحرارة أو انقطاع الطمث أو الملح المفرط أو تناول الصوديوم. الكلى الخاصة بك توازن مستويات الصوديوم الخاص بك. إذا كنت تأخذ في الكثير من الصوديوم والكلى لا يمكن القضاء عليه، الصوديوم يمكن أن تتراكم في الدم. سيزداد حجم الدم لأن الصوديوم يجذب ويحمل الماء. إذا كنت حساسا للملح، جسمك سيحتفظ الصوديوم بسهولة أكبر وهذا يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل. إذا كنت تواجه زيادة الوزن المفاجئ بسبب السوائل تراكم، يجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية خطيرة.
الدواء
إذا كنت على الدواء، قد تواجه زيادة سريعة في الوزن. بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن هي مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا. العلاج المضاد للاكتئاب قد لا يكون دائما سببا مباشرا. إذا كنت تفقد الوزن أثناء الاكتئاب، وتحسين المزاج من الدواء قد يحسن شهيتك ويسبب لك لتناول المزيد. وتستخدم حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي. الأطباء غير متأكدين من السبب بالضبط حاصرات بيتا يسبب زيادة الوزن، قد يكون ذلك لأنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. إذا قمت بالتبديل من حبوب منع الحمل المياه إلى حاصرات بيتا للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، قد كسب بضعة جنيه من وزن الماء.
