الركض وتشغيل تساعد على تطوير خفة الحركة، والقدرة على التحمل والسرعة مع المساهمة في صحة القلب والأوعية الدموية. الألعاب التي شحذ هذه المهارات تجعل تطوير هذه القدرات متعة ومسلية. لعب العدو وتشغيل الألعاب يمكن أن تساعد الأطفال على الحصول على الموصى بهم 60 دقيقة من النشاط الهوائية كل يوم، والمساهمة في البالغين الموصى بها 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع.
فيديو اليوم
التقاط العلم
التقاط العلم لعبت من قبل فريقين. كل فريق لديه العلم في قاعدة وطنه أنها تحاول حماية. والهدف هو سرقة العلم الفريق الآخر والحصول عليه مرة أخرى إلى قاعدة منزلك. لديك لسباق لتجنب الحصول على الموسومة من قبل الفريق الآخر أثناء محاولة للوصول إلى العلم في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تحصل على الموسومة، تذهب إلى سجن الفريق الآخر في قاعدة وطنهم، ويمكن الخروج فقط إذا كان أحد أعضاء فريقك يضع لك مجانا عن طريق وضع العلامات لك. الفريق الأول للحصول على علم الفريق الآخر مرة أخرى إلى قاعدة وطنه دون الحصول على انتصارات الموسومة.
سباق ثلاثي أرجل
يتم تشغيل سباقات ثلاثية أرجل في أزواج، وتحتاج إلى اثنين على الأقل من أزواج للسباق. كل زوج لديه واحد من الساقين كل شريك مرتبطة معا بحيث يكون لكل شريك ساق واحدة مجانا وساق واحدة مرتبطة ساق شريكهم. وضع علامة على خط البداية وخط النهاية. اصطف الأزواج في خط البداية. عندما يبدأ السباق، يجب تشغيل كل زوج في أسرع وقت ممكن نحو خط النهاية. الزوج الذي يحصل هناك يفوز أولا.
الضوء الأحمر، الضوء الأخضر
الضوء الأحمر، الضوء الأخضر هو مجموعة لعبة العدو. يتم اختيار شخص واحد ليكون إشارة المرور وتقف في نهاية واحدة من حقل. بقية المجموعة تقف في الطرف الآخر. عندما يقول ضوء المرور "الضوء الأحمر"، كل شخص لديه لتجميد. عندما يقول "الضوء الأخضر"، يجب على الجميع أن يتجه نحو إشارة المرور بأسرع ما يمكن، ويجمد مرة أخرى في المرة القادمة "الضوء الأحمر" أعلن. أول شخص للوصول إلى إشارة المرور يحصل على ضوء المرور المقبل.
الوسم
الوسم هو لعبة مجموعة أخرى تتطلب كلا من الركض والعدو. يتم اختيار شخص واحد ليكون "أنه" ويجب أن مطاردة جميع اللاعبين الآخرين في محاولة لوضع علامة عليها. في العلامة التقليدية، اللاعب الذي يحصل على الموسومة يصبح "ذلك". ومع ذلك، هناك العديد من الاختلافات. في علامة تجميد، يجب على كل لاعب الذي الموسومة يجب تجميد ويمكن أن تتحرك إلا مرة أخرى إذا كان لاعب آخر الذي ليس "أنه" علامات لهم. ان اللعبة قد انتهت عندما يتم تجميد جميع اللاعبين. في علامة الظل، يتم وضع علامات ظلال اللاعبين بدلا من أجسادهم.
