برنامج التدريب فيلق مشاة البحرية هو صارم. خلال التدريب الأساسي، يتم اختبار نظام القلب والأوعية الدموية، والقوة العضلية والقدرة على التحمل الذهني. سيكون لديك لإكمال تمارين متعددة في حالات لا يمكن التنبؤ بها والمناطق المحيطة بها. وتشمل ظروف تجريب المياه واختبارات رفع الثقيلة بالإضافة إلى الزي الرسمي، والعدو والمسافات تماما. تشغيل هو جزء منتظم من برنامج التدريب البدني ويجب أن تستوفي معايير مشاة البحرية.
>فيديو اليوم
متطلبات اللياقة البدنية مدخل
المارينز تتطلب اختبار اللياقة البدنية عند الدخول إلى التدريب الأساسي يسمى إفت أو، اختبار اللياقة البدنية الأولي. يتضمن إفت على مسافة 1. 5 ميل تحت 13: 30 دقيقة للذكور جنبا إلى جنب مع 44 الجرش في 2 دقيقة واثنين من بولوبس. يجب على الإناث تشغيل 1. 5 أميال في 15: 30 دقيقة مع ذراع الثني 12 ثانية شنق و 44 الجرش في 2 دقيقة. عدم تلبية وقت التشغيل أو التراجع دون الدرجات المخصصة للأنشطة يساوي وضع في برنامج تكييف اللياقة البدنية التصحيحية وتأخير في بدء التدريب الأساسي.
معايير اللياقة البدنية في مشاة البحرية
بمجرد البدء في التدريب الأساسي، يشمل اختبار اللياقة البدنية أو اللياقة البدنية على مسافة 3 أميال، الجرش و بولوبس أو الذراع شنق. لاجتياز هذا الاختبار، يجب على الذكور إكمال تشغيل في 28 دقيقة، لا تقل عن ثلاثة بولوبس و 50 الجرش في 2 دقيقة. تحتاج الإناث لتشغيل 3 أميال تحت علامة 31 دقيقة مع مرن الذراع شنق الوقت من 15 ثانية و 50 الجرش في 2 دقيقة.
اللياقة أثناء التدريب الأساسي
التدريب البدني للمجندين يزداد باستمرار في شدة التدريب الأساسي. كما تقدم لك، ومستوى الشخصية من اللياقة البدنية وتحسين. وسوف يكون هناك التدريبات ارتداء معدات كاملة، وارتفاع لمسافات طويلة، ودورات عقبة ومجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية الأخرى بالإضافة إلى تشغيل التحمل. طول أشواط تختلف اختلافا كبيرا حتى تشغيل قبل أن تذهب أمر ضروري للاستعداد. قد يتكبد المجندون نكسة وحتى يتم إرسالهم إلى المنزل إذا لم يتمكنوا من تحقيق معايير اللياقة البدنية المناسبة.
المسافة الإجمالية
في نهاية التدريب الأساسي، سيكون لديك تسجيل أميال واسعة تشغيل وأكثر المشي لمسافات طويلة، وغالبا في الأحذية مع حقيبة كاملة. "على مدى الأشهر الثلاثة الماضية قد رفعت البحرية الخاصة بك بالفعل 90 ميلا، ركض 75 ميلا وأطلقت 650 طلقة مع بندقية خدمة M16A2، وانه / انها سوف يكون متحمسا للغاية، منضبطة بشكل جيد ومدربة تدريبا ذكيا الفرد وحريصة على اتخاذ على التحدي القادم. "قد تبدو ال 12 أسبوعا التي تنفقها في جزيرة بريس، S. C. شاقة في المستقبل، وسوف تكون شاقة. الشعور بالفخر والإنجاز عند التخرج من التدريب العسكري الأساسي سيجعل كل ميل يستحق كل هذا العناء.
