أفكار مفيدة

يقدم اللوز المشوي والمثلج بديلا صحيا وملءا للعديد من الوجبات الخفيفة غير الصحية قد يغري لك طوال اليوم. حاول حفنة من ... […]

تمدد عضلات الورك والمفاصل الخاصة بك يقلل من خطر آلام أسفل الظهر والركبة، وفقا للعلاج الطبيعي جراي كوك، مؤلف ... […]

جميع مراحل دورة الحياة. يحتاج الأطفال إلى نفس أنواع المغذيات مثل البالغين لدعم نموهم ... […]

مثل الدهون والكوليسترول، الصوديوم هو واحد من العناصر الغذائية التي يجب أن تحد في النظام الغذائي الخاص بك. قد يكون هذا صعبا لأن الصوديوم منتشر في الولايات المتحدة ... […]

في رياضة البيسبول، سرعة الخفافيش، أو مدى سرعة تأرجح، يملي كيف ستسافر الكرة بعد ضربه. يتأرجح الخفافيش بشكل أسرع يساعدك على ضرب ... […]

إذا كنت حاملا وتبحث عن وجبة خفيفة جيدة أو استبدال وجبة، قد تتساءل عما إذا كانت أشرطة البروتين آمنة بالنسبة لك لتناول الطعام. في حين أن هناك ... […]

لا توجد خطة غذائية أو نظام غذائي محدد يضمن الدهون -لوس أو فقدان الوزن النجاح. ومع ذلك، هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان ... […]

منذ تناول كمية أقل من السعرات الحرارية هي إحدى الطرق لانقاص وزنه، قد تعتقد أنك سترى النتائج بشكل أسرع عن طريق قطع بشدة تناول الطعام الخاص بك. في البداية، كنت ... […]

من المعكرونة من اليابان، وعادة ما تحتوي المعكرونة أودون فقط دقيق القمح والمياه والملح. هذه المعكرونة سميكة على ضوء السعرات الحرارية، ولكن التقليدية المكرر ... […]

تحتوي كل ملعقة صغيرة من زيت كبد سمك القد على 5 غرام من الدهون و 45 سعرة حرارية، ولذلك ربما لا يبدو وكأنه شيء من شأنه أن يساعدك على فقدان الوزن ... […]

مرضى السكري الذين يتطلعون إلى خفض مستويات السكر في الدم من خلال النظام الغذائي غالبا ما يتحولون إلى الأطعمة والمكملات الغذائية التي قد تفعل الخدعة. وقد أظهرت بذور الكتان وعود كما ... […]

مصدر جيد لفيتامين A، حمض الفوليك، البوتاسيوم والألياف، الخس الروماني متاح الطازجة أي وقت من السنة. ديليسيوس تابل ويث كروتونس، تمزيقه ... […]

يمكنك الاستمتاع بالخوخ ببساطة عن طريق التنصت عليه كما لو كنت تفاحة - حتى يمكنك الوصول إلى مركز الثابت، وتسمى أيضا حفرة. إذا كنت تأكل ... […]

الصدر الصحافة مقابل الصحافة الصحافة. كل من الصحافة آلة الصدر الرأسي والصحافة الحديد مقاعد البدلاء هي التمارين التي تستهدف العضلات الصدرية الرئيسية لل... […]

مع الولايات المتحدة كمنتج عالمي رائد للجبن، فمن الطبيعي أن يكون الأميركيون ملتزمين بالجبن. الجبن هو ... […]

ربما كنت قد سمعت في مكان ما يجب الانتظار لمدة ساعة بعد تناول الطعام قبل الذهاب السباحة أو خطر الاصابة الخطيرة وحتى الموت. ما إذا كانت أسطورة ... […]

في عام 1967، وقعت كاثرين سويتزر لتشغيل ماراثون بوسطن. مع هود على رأسها، ركضت لمدة ثلاثة أميال قبل أن يدرك أي شخص أنها امرأة، ... […]

يتم فقدان الوزن من خلال الجسم ككل. هذا البيان في تناقض صارخ مع أسطورة خفض البقعة التي تنص على أنك يمكن أن تفقد الوزن في واحد فقط ... […]

الجذر فاليريان هو عشب التي يشيع استخدامها لظروف كثيرة، مثل الأرق ، والقلق، والصداع واضطراب المعدة. ويمكن استخدامه وحدها أو في ... […]

الاستثمار في الوقت الخاص للتدريب الماراثون يعتمد على مستوى اللياقة البدنية الحالي الخاص بك وخلفيتك كعداء. برنامج تدريبي نموذجي ل ... […]

إذا كنت تتعامل مع العقم عند الذكور، فإن تقييم محتويات لوحة العشاء يمكن أن يحسن من تحليل السائل المنوي الخاص بك، بما في ذلك الحيوانات المنوية ... […]

العالم لديها مجموعة واسعة من أصناف الأرز. الأرز يختلف في الملمس والحجم والشكل والرائحة والالتصاق. الأرز متاح أيضا في عدد من الألوان، ... […]

المدخن يجمع بين الحرارة البطيئة والرطوبة لطهي اللحوم. استخدم المقلاة التي تحتفظ بسائل التدخين الخاص بك لتحمل الماء أو تعزز نكهة اللحم الخاص بك عن طريق ... […]

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الدهون الأساسية تتطلب الأطفال على أساس يومي من أجل التنمية السليمة. مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية غنية في أوميغا 3 الدهون ... […]

مانجيتوت، وتسمى أيضا البازلاء الثلجية، "أكل جميع" - من قرون صالحة للأكل مميزة ... […]