أفكار مفيدة

تجريف وعاء كبير من المعكرونة ليلة قبل المدى الطويل يمكن أن تعزز أدائك وتعطيك الوقود تحتاج لإكمال المسافة، ولكن ... […]

حمض الفوليك، الذي يسمى أيضا حمض الفوليك أو فيتامين ب 9، هو واحد من الفيتامينات الأساسية B المعقدة. وهو يلعب دورا أساسيا في تطوير السلائف ... […]

يعد إصبع الإصبع واحدا من أكثر الإصابات شيوعا التي يصادفها شخص يلعب كرة السلة، وعادة ما ينتج عندما يضرب كرة السلة واحدة من ... […]

تجعل النكهة الخفيفة والحلو قليلا من الإسكالوب دورة رئيسية مرضية ومغذية. انها منخفضة في الزئبق، وفقا لماين سي غرانت، لذلك ... […]

إذا كان لديك دسليبيدميا، فهذا يعني أن لديك مستويات عالية من لدل أو سيئة الكولسترول، و تريجيلسريدس، وهو نوع من الدهون. هذه الحالات يمكن أن تؤدي إلى ... […]

الحفاظ على أطفالك مطلقا فضلا عن تحسين رمي ومهارات اصطيادهم بعض مباريات كرة القدم في الهواء الطلق. في حين أن لعبة أساسية لكرة القدم يمكن أن يكون ... […]

السباحة هو نشاط منخفض التأثير يوصى به عادة عندما يعاني الشخص من آلام الظهر. ولكن السباحة، مثل العديد من التمارين الأخرى، يمكن أن يكون ... […]

تشمع الكبد يتميز بتندب حاد يمنع الكبد من العمل بشكل طبيعي . يمكن أن ينتج عن عدد من الأسباب مع أكثر ... […]

يشكل الكولين جزءا أساسيا من نظامك الغذائي. تساهم المغذيات في إنتاج أستيل كولين، وهي مادة كيميائية تشارك في إشارات الدماغ، و ... […]

البروتين هو المغذيات الحيوية التي يتم العثور عليها في كل خلية في تقريبا في الخاص الجسم. في حالة عدم وجود أمراض الكلى، وزيادة البروتين قد تساعدك ... […]

وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام، عضلة في عضلات الساق أو العضلة الفخذية أو عضلات الفخذ ... […]

يتطلب الجمباز الحركات على قطع مختلفة من المعدات مثل الحصان البوم، والحانات المتوازية، والخواتم وبار عالية. للقيام بهذه الحركات مع ... […]

مصل اللبن هو السائل من قبل المنتج التي قدمت خلال إنتاج منتجات الألبان مثل جبن. تستخدم شركات اللياقة البدنية مصل اللبن كعنصر في بناء العضلات ... […]

ليس حصريا من البلد الشمالي، الغذاء البند في الولايات المتحدة وكندا. وهي مصنوعة من لحم الخنزير و ... […]

يتم طهي الخيار بطرق متنوعة، ولكن الشوي ليس من بين الأكثر شيوعا أساليب. ويتعلق الكثير من ذلك ببنية الخيار. هذه ... […]

التوجه القرفصاء هو ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف العديد من العضلات الرئيسية في الساقين. تعمل القرفصاء أيضا، وبدرجة أقل، والعضلات في ... […]

مصنوعة حصى الكلى من بعض المواد التي تترسب من البول، وتشكيل بلورات كبيرة. حصى الكلى الكبيرة قد تتعثر في الكلى أو ... […]

عصي السمك، شرائح السمك، معظمها مصنوعة من بولوك، وهو قريب من سمك القد. قد يحتوي بولوك ألاسكا على ... […]

لحم الخنزير سيرلوين الشواء هو بديل ممتاز لحم البقر التقليدية الصحة واعية الطهاة المنزل: لكل 3 أوقية. خدمة، لحم الخنزير تحتوي على ... […]

يعتمد المصارعون الشباب على القوة، ، لتحقيق النصر. الشباب الذين يشاركون في إجراءات تدريب القوة - ... […]

شرائح لحم هام، وهي شرائح سميكة من لحم الخنزير، لتناول الإفطار والغداء والعشاء. قد تصبح معتادا على نسخة أرق من قطع الباردة ... […]

ميدالية لحم الغزال هي قطع من اللحوم التي تأتي من منطقة باكستراب الغزال. اللحم الذي يأتي من ظهر الغزلان هو من أكثر العطاءات ... […]

الفطر الطازج والبصل هي المكونات منخفضة السعرات الحرارية التي هي معبأة مع الذوق . كوب واحد من الفطر المشوي يحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية، في حين 1 كوب من شرائح ... […]

يمكنك تجنب الانقطاع عن الرياضة أو الأنشطة الأخرى بسبب آلام الكوع أو الضعف عندما الأربطة المرفق الخاص بك قوية. المرفق الخاص بك ... […]

عندما كل ما تريد القيام به هو ممرضة الألم كنت تشعر في الركبتين والوركين عن طريق الجلوس لا يزال، وهذا هو الوقت للحصول على ما يصل والتحرك. ستريتش أند ... […]