أفكار مفيدة

البروتين هو جزء أساسي من النظام الغذائي اليومي الخاص بك، وعنصرا حاسما في العديد من العمليات الحيوية في الجسم. تشكل ما يقرب من 15 في المئة من مجموع الخاص بك ... […]

تعلمون أن الوجبات السريعة ليست جيدة بالنسبة لك، ولكن من الصعب تجنب لأن شركات الأغذية قد أتقن الإحساس الذوق المثالي، إلى حد كبير مزيج ... […]

ومشاهدة السعرات الحرارية والحصول على كمية منتظمة من التمارين الرياضية لصحتك والوزن المناسب. ومع ذلك، تناول القليل جدا أو العمل بها ... […]

الماكاميا المكسرات تنشأ من شرق أستراليا وكاليدونيا الجديدة وإندونيسيا، في بعض الأحيان يشار إليها باسم "ملكة المكسرات." ... […]

يوفر البروتين الغذائي لبنات البناء الكيميائية التي تسمى الأحماض الأمينية العديد من أنواع مختلفة من البروتينات يحتاج جسمك إلى العمل ... […]

إذا كنت تعرف أن حمض اللاكتيك يحرق الدهون، كيف تتغير التدريبات الخاصة بك؟ وإلى أي نهاية؟ المجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة يعرف إنتاج حمض اللاكتيك كما ... […]

تعزيز عضلات البطن يمكن أن يساعدك على تحسين تقنية سيتوب وكمية سيتوبس كنت قادرا على إكمال. يمكنك تعزيز ... […]

قصور القلب الاحتقاني، أو تشف، هو حالة لا يستطيع القلب فيها ضخ ما يكفي من الدم لأعضاء الجسم. هذا يسبب تراكم السوائل في الرئتين ... […]

واحدة من أول كنت تريد أن تعرف عن أي برنامج غذائي هو مقدار الوزن الذي من المحتمل أن تفقد على الخطة. من المهم أن تجد خطة النظام الغذائي التي ... […]

جمباز النخبة الفنية هي أفضل جمباز في العالم، وتنافس على الترتيب والميداليات. يبدأ الجمباز النخبة مرة واحدة تجاوزت الجمباز مستوى 10 ... […]

يعد القفز جزءا لا يتجزأ من العديد من الألعاب الأوليمبية الصيفية. لا توجد أحداث رياضية الأولمبية الشتوية التي تتطلب رياضي للقفز منذ كل الرياضات ... […]

إن رؤية الرقم على مقياس الانخفاض بسرعة يمكن أن تكون مثيرة ، كما يمكن تركيبها في الملابس التي هي بضعة أحجام أصغر من المعتاد. ومع ذلك، فقدان الوزن ... […]

في الوقت الذي تجري فيه دورتي رفع الأثقال الأسبوعية الموصى بها، ثلاثة تدريبات القلب الأسبوعية، قد تجد نفسك في صالة الألعاب الرياضية على الأقل ... […]

لمجرد أن لديك الركبتين السيئة لا يعني تحتاج إلى التوقف عن ممارسة الرياضة. في الواقع، بعض التمارين، مثل تمارين خطوة أو تمارين باستخدام ... […]

ماهي ماهي هو السمك الأزرق والأخضر جميلة مع اللحم الداكن. المطبوخة ماهي-ماهي لديه، نسيج قشاري متقشرة. يمكن أن يكون السمك المشوي، خبز أو عموم محشوة ... […]

تعتبر واحدة من ألذ تخفيضات لحم البقر، شرائح اللحم ريبي هي العطاء، العصير ومكلفة. تم العثور على الدهون في معظمها حول أضلاع البقر، وهو ما يفسر ... […]

السبانخ عالي الفيتامينات A و C ، وأيضا حزم لكمة بوباي الحجم من الحديد والألياف والبروتين. لأن طهاة السبانخ الطازج تصل إلى مجرد جزء صغير من ... […]

فيتامين (أ) متوفر في مجموعة متنوعة من بما في ذلك الريتينول، أسيتات الريتينيل و بالميتات الريتينيل. يتم قياس فيتامين (أ) في كل من الوحدات الدولية ... […]

سلسلة فضفاضة سوف تدمر رحلتك في أفضل الأحوال، وتشكل قضية السلامة في أسوأ الأحوال. إذا كانت سلسلة الدراجة الخاصة بك تبقي تخفيف، تحتاج إلى العثور على سبب ... […]

زيادة الوزن في سن 56 ناجمة عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الخمول وتناول المزيد من السعرات الحرارية من احتياجات الجسم. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن الزائد هو ... […]

الأكزيما والصدفية هي الأمراض الجلدية الشائعة التي تؤثر على كثير من الناس. الأكزيما ليس له سبب معروف إلا أن معظم المصابين يعانون من الجفاف، ... […]

يمكنك أن تفقد الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. التمرين التمارين الرياضية خطوة يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية. عشرون دقيقة من أي القلب والأوعية الدموية ... […]

عندما يصبح الحبل المنوي الذي يزود الدم بالخصية الخاص بك ملتويا، تسمى هذه الحالة التواء الخصية. الحالة تتطلب جراحة ... […]

الإسكات أثناء الركض أو ممارسة التمارين الرياضية هو حدث شائع يتعامل فيه العديد من الرياضيين مع . إذا كنت قد دفعت نفسك من أي وقت مضى أثناء تشغيل أو أي ... […]

عندما كنت عداء، الساقين هي الحكة لتصل إلى الطريق، والعثور على خطواتهم وتناول الأميال. ولكن إذا كنت عداء الجرحى، يتعافى من ... […]