رؤية عدد على انخفاض حجم بسرعة يمكن أن تكون مثيرة، كما يمكن تركيبها في الملابس التي هي أحجام قليلة أصغر من المعتاد. ومع ذلك، فقدان الوزن بسرعة كبيرة جدا، سواء من حالة صحية أو اتباع نظام غذائي الشديد أو ممارسة الرياضة، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية غير سارة. إذا كنت تشعر بالدوار والغثيان وتجد أنك تنخفض الوزن بمعدل مقلق، فراجع طبيبك لإجراء فحص طبي.
>فيديو لليوم
أسباب الدوخة
إذا كنت تشعر بالدوار وأنك قد خافت أو تسقط، فمن المحتمل لأن ضغط الدم انخفض بسرعة منخفضة جدا. الجفاف هو سبب آخر ممكن للدوخة، كما هو نقص السكر في الدم والدوار واضطرابات التوازن الأخرى، أو انخفاض نسبة السكر في الدم من مرض السكري أو ببساطة لا يأكل بما فيه الكفاية. ومع ذلك، يمكن للدوخة أيضا أن تشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة، بما في ذلك السكتة الدماغية، والنوبات القلبية أو الصدمة. ابحث عن أعراض أخرى لهذه المشاكل بالإضافة إلى الدوخة، مثل ألم في الصدر، واضطرابات الرؤية، وصعوبة في التحدث والتغيرات في معدل ضربات القلب.
أسباب الغثيان
الشعور بالدوار يمكن أن يجعلك تشعر برأس خفيف وتجعل معدتك تشعر بعدم الاستقرار. فرط نشاط الغدة الدرقية، أو الغدة الدرقية المفرط، يمكن أن يؤدي إلى الغثيان وأيضا فقدان الوزن السريع كما عمل الأيض الخاص بك العمل الإضافي من الكثير من هرمون الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تسرف الوزن بسرعة كبيرة والشعور بالغثيان، يمكن أن تمارس ممارسة صعبة جدا وعدم تناول ما يكفي أو حتى اضطراب الأكل إذا كنت تقيد بشدة السعرات الحرارية والسواح حول الطعام والوزن.
>البقاء رطب
الجفاف يمكن أن يسبب لك فقدان الكثير من وزن الماء بسرعة كبيرة جدا، مما يجعلك تشعر بالدوار والغثيان. حتى لو كنت تحاول انقاص وزنه في محاولة لمعرفة عدد على انخفاض حجم، لا تجنب مياه الشرب. استبدل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مثل العصائر والمشروبات الغازية، بالماء، واحتساءها على مدار اليوم. عندما كنت تمارس بقوة والتعرق كثيرا، فمن الضروري أن تأخذ في السوائل إضافية.
فقدان الوزن الآمن
ما إذا كان فقدان الوزن السريع يحدث عن قصد أو عن غير قصد، تأكد من أن تأخذ الرعاية من نفسك ومعالجة أعراض الدوخة والغثيان مع طبيبك. إذا كنت تحاول انقاص وزنه، والتركيز على طرق فقدان الوزن آمنة. وتجنب الوجبات الغذائية بدعة وممارسة المتطرفة. إطعام جسمك الكثير من الأطعمة المغذية مع التقليل من السعرات الحرارية حتى لا تحرم جسمك من المغذيات اللازمة. تذكر أن هدف فقدان الوزن صحي ما بين 1 و 2 جنيه في الأسبوع. إذا كنت لا تحاول بنشاط لانقاص وزنه ولكن تجد أن كنت اسقاط بسرعة جنيه، راجع طبيبك حول الأسباب المحتملة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
