فيتامين (أ) متاح في أشكال مختلفة، بما في ذلك الريتينول، أسيتات الريتينيل و بالميتات الريتينيل. ويقاس فيتامين (أ) في كل من الوحدات الدولية - يختصر عادة وحدة دولية - والميكروغرام. فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يجعل جرعة زائدة أكثر احتمالا من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. لذلك، معرفة كيفية تحويل قياس بالميتات الريتينيل من وحدة دولية إلى ميكروغرام يمكن أن تكون مفيدة عند تحديد جرعة من فيتامين الملحق.
فيديو اليوم
الخطوة 1
حدد موقع فيتامين A بالميتات على جدول الحقائق التغذية.
الخطوة 2
ضرب كمية فيتامين أ بالميتات في وحدة دولية بحلول 0. 55 لتحديد كمية في ميكروغرام. على سبيل المثال، 100 وحدة دولية من بالميتات فيتامين (أ) يعادل 55 ميكروغرام.
الخطوة 3
تحقق من عملك بقسمة كمية فيتامين أ بالميتات ميكروغرام بمقدار مكافئ في وحدة دولية. سيكون حاصل 0. 55 إذا قمت بتحويل بشكل صحيح وحدة دولية إلى ميكروغرام. على سبيل المثال، إذا قررت أن 200 وحدة دولية من بالميتات فيتامين (أ) يعادل 110 ميكروغرام، سوف تحقق عملك عن طريق قسمة 110 ميكروغرام من 200 وحدة دولية. الحاصل هو 0. 55، وهو ما يعني أن 110 ميكروغرام من بالميتات فيتامين (أ)، في الواقع، أي ما يعادل 200 وحدة دولية من فيتامين A بالميتات.
