أفكار مفيدة

الترقوة - والمعروفة باسم الترقوة - هي عظام رقيقة تربط شفرات الكتف ب عظم الصدر. يمكن أن يحدث كسر إلى الترقوة كما ... […]

على الخصر الخاص بك. النساء عرضة بشكل خاص للحصول على الوزن أثناء هورمونات العواصف، وتحديدا خلال سن البلوغ والحمل و ... […]

سوء الامتصاص هو المصطلح الطبي لعدم الهضم والاستيعاب طعامك بشكل صحيح. العديد من أنواع الحالات الطبية يمكن أن تؤدي إلى سوء الامتصاص، والتي ... […]

العمود الفقري الخاص بك لديه 24 العظام تسمى فقرات مكدسة فوق بعضها البعض. إذا كان أحد هذه العظام يشقق أو ينهار بسبب ضغط أو إصابة أو ... […]

ميكروويف ينتج البطاطا المخبوزة في جزء الوقت الذي يستغرقه لخبز واحد من البداية الى النهاية. عيب واحد إلى الطبخ الميكروويف هو أنك ... […]

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن عند 191 رطلا، وفقدان الوزن لا يمكن إلا أن تجعلك تبدو أفضل، ولكن يمكن أيضا تحسين صحتك. زيادة الوزن يزيد من ... […]

حيث أن كرة السلة هي رياضة عالية الكثافة وسريعة الحركة ليسوا غرباء للإصابات في الساق والركبة. الأكمام الركبة تساعد على تقديم الدعم لتثبيط الركبتين، ... […]

لديك مطارات كرة القدم تتلقى الكثير من الضرر خلال لعبة كرة القدم ، والاتصال بشكل روتيني الأرض، الكرة وحتى المرابط اللاعبين الآخرين. هذا ... […]

إضافة القليل من الكاكاو إلى كوب حليب طفلك أو رشه قليلا على قطعة من الفاكهة قد يشجع طفلك على تناول أطعمة صحية قد ... […]

لأن الخصيتين حساسة للغاية، حتى تهيج طفيف يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة. في حين قد تواجه ألم الخصية أثناء أو ... […]

ضغط الدم هو واحد من العديد من الأشياء المتضررة من الناحية الفسيولوجية عند ممارسة الرياضة. ضغط الدم هو الضغط الذي يسببه الدم ضد الشرايين ... […]

جيرسي مايك هو محل شطيرة غواصة يقدم كلا من السندويشات الباردة والساخنة. قد تعتقد أن ساندويتش بديل صحي لبرجر و ... […]

يمكن أن يساعدك تشغيل ستة أميال من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع على حرق ما يكفي من السعرات الحرارية لإنشاء جسم صحي أو الحفاظ عليه، ولكن تشغيل واحد من هذا ... […]

البروتين هو عنصر حاسم في كل خلية من جسم الإنسان. كما يتم كسر البروتين باستمرار أسفل، الجسم يجدد مع الأحماض الأمينية المستمدة ... […]

ركوب الدراجات هو رياضة فريق، على عكس ما قد يعتقده المراقبون العاديون في هذه الرياضة. على الرغم من أن متسابق واحد فقط يفوز، انتصاره على الأرجح يرجع إلى الاستخدام الفعال ... […]

يلعب البروتين دورا حاسما في اتباع نظام غذائي كمال الأجسام، حيث أن جزيئات البروتين هي اللبنات الأساسية للأنسجة العضلية الجديدة. ولكن تناول نفس البروتين عالية ... […]

في حين أن الصالة الرياضية لا مكان للقلق حول مظهرك، قد تلاحظ أنه بعد تجريب شاقة، شعرك يصبح فريز وغير قابل للإدارة. فريززي الشعر ... […]

في أي وقت حاولت ممارسة جديدة أنه لم يتم ضبط جسمك ل، هل يمكن أن نتوقع بعض وجع العضلات. بعد التمرين، قد يتم تشغيل الألم من خلال ... […]

سمك التونة، وهو أسماك بحرية كبيرة، يمثل غذاء غذائيا أساسيا. التونة يمكن أن تستهلك كما شريحة لحم، المشوية، المقلية أو مشوي ثم خدم نادرة. أو ... […]

ركوب الدراجة على مسافات قصيرة بسيطة ومريحة، ولكن عند البدء في وضع العديد من الأميال تحت العجلات الخاصة بك أو تسلق التلال شديدة الانحدار يمكن أن يكون ... […]

الاسكواش ليس مصدرا جيدا لفيتامين ك للشباب والبالغين، الاسكواش ليست سوى كمية ضئيلة من فيتامين K. بدلا من ذلك، يمكن أن فيتامين K يمكن أن يكون ... […]

ستجد كل من الجوجوبا وزيوت جوز الهند في منتجات العناية بالبشرة. ويستخدم زيت الجوجوبا أساسا كما الجلد أو تكييف الشعر المكون. زيت جوز الهند ... […]

يتم تصنيع المايونيز بشكل عام مع صفار البيض وزيت الزيتون والخل وعصير الليمون والخردل والفلفل، محشوة معا حتى السلس ودسم. كما أنها ... […]

العمل مع مدرب شخصي يمكن أن تعطيك تشجيع لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. من خلال الشراكة مع مدرب، سوف تتعلم أيضا كيفية تنفيذ ... […]

التورم هو توسيع جزء من الجسم الناجم عن تراكم السوائل داخل الأنسجة . إذا كان يحدث في جميع أنحاء الجسم، ثم تورم قد تكون علنية ... […]