وبما أن كرة السلة هي رياضة عالية الكثافة وسريعة الحركة، فإن اللاعبين ليسوا غرباء للإصابات في الركبة والركبة. تساعد الأكمام في الركبة على دعم الركبة في الركبتين، ولكنها لا تحل محل الأقواس الأقوى أو الوقت خارج المحكمة عندما يتعلق الأمر بإصابات خطيرة. دائما تحقق مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان كم الركبة هو الأداة المناسبة لإبقاء لكم هناك وتشغيل صعودا وهبوطا المحكمة.
فيديو اليوم
الركبتين وكرة السلة
الركبتين تأخذ الضرب تماما عندما كنت تلعب كرة السلة. أنها تدفع لك التصاعدي كما تقفز، وأنها تمتص الكثير من الصدمة عند الهبوط. تساعد ركبتيك أيضا على استقرار ساقيك أثناء إجراء تغييرات مفاجئة وعالية السرعة في اتجاهك. وضع كل هذه معا ولديك إمكانات كبيرة للإصابات في الركبة. لاعبين كرة السلة لديهم إصابات في الركبة أكثر من المشاركين في أي رياضة أخرى، ويقول الدكتور إد ماكلولين من مركز الطب الرياضي.
أساسيات الركبة كم
الأكمام الركبة هي بسط، وسحب على الأكمام التي غالبا ما تكون مصنوعة من النيوبرين. متوفر في مجموعة متنوعة من الأحجام، وهذه يجب أن تناسب الركبة الخاصة بك بشكل مريح دون ضغط أكثر من اللازم. وبعضها يحتوي على مناطق مفتوحة للركبة للسماح بمزيد من المرونة، في حين أن بعضها الآخر مغلق تماما للحصول على دعم إضافي. انها ليست مصممة لتحل محل منصات الركبة التي تحمي الركبتين في حالة سقوط إلى الأمام. بدلا من ذلك، فإنها توفر الدعم للركبتين ضعيفة أو قرحة. ومع ذلك، توجد بعض الركبة الأكمام التي تشمل إضافية الحشو في الجبهة للمساعدة في حماية الركبتين من الإصابة إذا كنت تقع. منصات في هذه الأكمام مرنة للسماح ركبتك للتحرك بشكل طبيعي. لم يتم تصميم الإصدارات المبطنة لدعم الركبتين الضعيفة مثل الأكمام الركبة القياسية، والتي توفر الدعم ضغط.
كيف تساعد الأكمام
عندما يكون لديك التهاب العضلات أو الركبتين فقط، يمكن أن يكون مجرد شيء لتعزيز مهارات كرة السلة الخاصة بك. وهو يدعم المنطقة فوق وتحت الركبة ويساعد المنطقة الاحتفاظ بالحرارة، والتي غالبا ما يزيد من المرونة والسرعة. كم الركبة أيضا يجعلك أكثر وعيا من حركة ركبتك، لأنه ليس شيئا كنت ارتداء في كل وقت. يساعد هذا التركيز الإضافي عقلك مع بروبريوبسيبتيون، أو معرفة أين ركبتك في جميع الأوقات.
خيارات أخرى
الأكمام الركبة ليست الخيار الوحيد لدعم هذا المشترك. قد تستخدم الأقواس التي لا تحتاج إلى وصفة طبية الإغلاق الحلقي والحلقة حول المواد القاسية، والتي تتضمن أحيانا إطارات معدنية، للسماح لك بضبط حجم ومقدار الدعم بناء على احتياجاتك. هذا النوع من الدعم يميل إلى الحد من المرونة المشتركة، على الرغم من. مثل الأكمام الركبة، هذه الأقواس قد يكون مفتوحة أو مغلقة مناطق الرضفة، اعتمادا على الاحتياجات الخاصة بك. وهي ليست مصممة لمساعدتك على التعافي من الإصابات الخطيرة أو الجراحة، لذلك تحدث مع طبيبك حول مشاكل الركبة قبل اختيار كم أو هدفين.
