أفكار مفيدة
ما هي أسباب إصابة الأنف بعد ممارسة القلب
، مما يجعل من الممكن بالنسبة لك للقفز والرقص وتشغيل. إذا كنت تعاني من الألم في ... […]
قائمة الطعام الجيدة لمرض السكري
نشرت الجمعية الأمريكية للسكري توصيات غذائية واسعة النطاق للبالغين المصابين بمرض السكري في نوفمبر 2013 قضية "مرض السكري ... […]
المعصم الألم و الدراجة الجبلية المقاود
الدراجات على الدراجة الجبلية الخاص بك يمثل وسيلة رائعة للحصول على الشكل و بعض المرح، ولكن سرعان ما يصبح أقل متعة إذا كان لديك ألم في المعصم المتعلقة ... […]
هل تساعد الآيس كريم على فقدان الوزن؟
إذا كنت قد قذفت غالون من الآيس كريم في سلة المهملات بعد جلسة ماراثون لمحاولة الرمز البريدي السراويل الخاصة بك، وربما كنت لا وحدها. الجليد ... […]
خطط النظام الغذائي سهلة للناس على الذهاب
عدم وجود وقت وجدول أعمال مزدحم لا ينبغي أن يكون عذر لكونها زيادة الوزن وغير صحية. يمكنك اعتماد خطة صحية أقل من السعرات الحرارية دون تعقيد ... […]
تمارين لطائرة الجبهة
هناك ثلاث طائرات للحركة يستخدمها العلماء لوصف الحركة من المفاصل من الجسم. والطائرات الثلاث هي الطائرة الساجيتال، الأفقية أو ... […]
ما هي أكبر العوائق التي تحول دون تناول الطعام الصحي؟
اتباع نظام غذائي صحي مهم للسيطرة على الوزن ومنع أو إدارة العديد من الحالات المزمنة. ومع ذلك، تناول نظام غذائي صحي يعني التخطيط للوجبات ... […]
ما هو أفضل لك، الركض أو البيضاوي؟
ما إذا كنت هرول أو استخدام آلة بيضاوي الشكل، سوف لا تزال قادرة على الحصول على تجريب القلب جيدة. الركض على حلقة مفرغة يمكن أن تساعد في بناء السرعة و ... […]
تقنية الثور في كرة القدم
تستخدم في المقام الأول من خلال معالجة دفاعية أقوى، التي يمكن توسيعها لتشمل تقنية أكثر دقة. العديد من دفاعي ... […]
ما هي أسباب البلغم عند السباحة؟
السباحة هو وسيلة جيدة لممارسة وتساعدك على فقدان الوزن، وتعزيز العضلات وتحسين صحتك العامة. ومع ذلك، قد تواجه ... […]
تمارين إطالة بيلاتس
سواء كنت تبحث عن نوع جديد من التمارين الرياضية أو كنت ترغب فقط في إضافة بعض التنوع إلى خطة التمرين الحالية، وتمارين بيلاتيس تقدم العديد ... […]
رمي ما بعد التشغيل
لقد انتهيت للتو من جلسة تشغيل مكثفة عندما تبدأ معدتك بالدموع وتشعر بالغثيان . يمكن أن يؤدي هذا إلى التقيؤ، الذي قد يجعلك ... […]
كيفية تدريب تجريبات الكرة اللينة
يمكن أن تكون اختبارات الكرة اللينة أكثر الأوقات أهمية بالنسبة لبعض اللاعبين . إذا كنت لاعب المدرسة الثانوية الجديدة لمجتمعك، وهذا هو أفضل ... […]
الخل هل تحب الشرب؟
الخل يدين رائحه نفاذة ونكهة حامضة لحمض الخليك، وهو مركب مع العديد من الفوائد الصحية المحتملة. ونتيجة لذلك، شرب كميات صغيرة من ... […]
خطة وجبة مع روتين تجريب اليومي
يعيش نمط حياة صحي ينطوي على اتخاذ خيارات صحية. على رأس اختيار عدم التدخين، وشرب الكحول فقط في الاعتدال والحفاظ على التوتر الخاص بك ... […]
أفضل تمارين لهجة الصدر والذراع
الطريقة التي تبدو، ويشعر وأداء الأنشطة التي تتطلب قوة الجزء العلوي من الجسم والقدرة على التحمل. أداء ... […]
ما هي القراءة B12 المنخفضة؟
فيتامين B12 ضروري لخلايا الدم السليمة والأعصاب، وكذلك إنتاج الحمض النووي. B12 يعلق على البروتين في الطعام، ولكن حمض المعدة يفصل ... […]
فوائد الدمبل الطعنات
تدريب ساقيك وتقاسم المنافع مع آلات الصالة الرياضية قد تحصل على عضلات أكبر، ولكن الجهاز القائم التدريب لن تعطيك وظيفة والقوة والتوازن و ... […]
هل يمكنني فقدان الوزن فقط مرق الدجاج؟
ذكرت بلوق المشاهير أن نيكول ريتشي تسلط بسرعة جنيهها غير المرغوب فيه عن طريق الذهاب على مرق الدجاج بسرعة. في حين أنه من الممكن انقاص وزنه من قبل فقط ... […]
كم 5-بالمشاركة هل يمكنني أخذ يوم آمن للاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب يؤثر على حالتك المزاجية، والطريقة التي تشعر بها عن نفسك والمناطق المحيطة بك. إنه يؤثر على الطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين ... […]
كيف يؤثر الكافيين على فيزيولوجيا الدماغ؟
الكافيين هو الدواء الأكثر شعبية في أمريكا - أكثر من نصف الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاما يقدمون شرب القهوة يوميا، وفقا لمدرسة هارفارد العامة ... […]
تمارين الرقبة لتخفيف ضغط قناة الأذن
تمارين الرقبة لتخفيف ضغط قناة الأذن يمكن استخدامها بالتزامن مع الأدوية وتوصيات الطبيب عندما يكون لديك قناة الأذن ... […]
هل يمكن أن تستعيد كامل الثدي بعد فقدان الوزن
الخصر ليس هو الشيء الوحيد الذي يتقلص عندما تفقد الوزن. لأن ثدييك تتكون أساسا من الأنسجة الدهنية، وفقدان الوزن كبيرة ... […]