أفكار مفيدة

العيش مع الرحم الهابط يمكن أن يكون محبطا. أي تجريب الجمنازيوم، اليوغا تشكل أو بيلاتيس الروتين الذي يضع الضغط النزولي على قاع الحوض الخاص بك هو ... […]

واحدة من أولوياتك الأولى عند التعهد بفقدان الوزن هو وضع هدف واقعي لإرشادك في رحلة فقدان الدهون. إذا كنت تخطط لقضاء المقبل ... […]

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يأكلون القليل من السعرات الحرارية، بما في ذلك اضطرابات الأكل والتدريب الرياضي المفرط وتحطيم النظام الغذائي وحتى كبار السن ... […]

تعلم الكونغ فو دون مدرب أكثر صعوبة من تعلمه في سياق الصف العادي الذي يدرسه سيفو المؤهلين وذوي الخبرة ... […]

عند محاولة زيادة السرعة، سوف نشل العضلات تملي بالضبط كم تحسين يمكنك الحصول عليها. جسمك لديه ثلاثة أنواع مختلفة من الألياف العضلية ... […]

يحتاج الرياضيون في المسار والميدان إلى أحذية محددة لأحداث المسار المختلفة. على سبيل المثال، المسامير العدو مختلفة تماما عن الأحذية لاعبا ... […]

القرنبيط، مثل القرنبيط، واللفت والملفوف، هي جزء من عائلة صلبة من الخضار. القرنبيط يتميز رأس مدمج من براعم الزهور البيضاء ... […]

طرق دمج الخضروات العشبية في الجسم، إما من خلال النظام الغذائي أو موضعيا على الجلد، للمساعدة في الحفاظ على ودعم صحية، ... […]

كجزء من أرقى العسكرية في العالم، الدول البحرية عقد البحارة إلى مستويات عالية جدا من اللياقة البدنية. الحصول على شكل للبحرية ... […]

آلام الظهر، انسحبت العضلات و اضطراب في المعدة كلها عامة الأعراض التي يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من المشاكل الجسدية. العديد من هذه المشاكل يمكن أن يكون ... […]

عندما يصعد البيسبول ويصيب ويطير في الهواء، فإن واحد أو أكثر من المبادئ المادية التي صاغها السير إسحاق نيوتن منذ أكثر من 300 سنة ... […]

تخطي وجبة الإفطار وضرب الطريق أو حلقة مفرغة بدلا من ذلك تكون واحدة من أفضل الأشياء التي تقوم بها للتقدم الدهون الخاص بك التقدم. وفقا للبحث من ... […]

البروتين وكمية معينة من الدهون تساعد على احتياجات الطاقة الخاصة بك ولكن الكثير يمكن أن تعطل أنماط النوم الخاصة بك. كميات مفرطة من البروتين والدهون يمكن ... […]

يحتاج جسمك إلى كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات في نظامك الغذائي. كلاهما من المغذيات الكبيرة، التي توفر الطاقة ولكن المواد الغذائية المختلفة بشكل ملحوظ مع ... […]

التمرين متساوي القياس، يسمى أيضا التوتر الساكن، هو تقلص عضلي دون حركة كبيرة أو تغيير في المسافة بين المفصل ... […]

خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس، والمعروف أيضا باسم النظام الغذائي صانع، هو خطة التغذية التي وضعتها الأردن روبين، متحدث تحفيزية. روبين يدعي أن هذا ... […]

بيكرام يوغا هو نوع من اليوغا الساخنة التي تدرس فقط في استوديوهات المعتمدة. ستجد أفضل الظروف بيكرام اليوغا في هذه الاستوديوهات، والتي هي ... […]

الجلوكوزامين هو مادة طبيعية في خلايا الغضروف بين المفاصل. جسمك ينتج الجلوكوزامين يحتاج لحماية العظام، ولكن ... […]

إذا كان الجري الذي استمتعت به مؤخرا يتركك بطفح جلدي في الصدر، (...) […]

الإمساك هو مرض هضمي شائع ينتج عندما يكون لدى الشخص حركات الأمعاء غير المتكررة أو الصعبة. حركات الأمعاء تختلف بين ... […]

زيت الذرة وزيت الكانولا هما زيتان لطيفان يستخدمان في الطهي والقلي وفي صلصات السلطة والمخللات. زيت الذرة مصنوع من حبات الذرة، ... […]

الجري هو نشاط بدني مضني يشرك جسدك كله. عضلات الجزء السفلي من الجسم والمفاصل يمكن أن تأخذ الضرب من هذا التأثير العالي ... […]

في الولايات المتحدة، الموز أكثر شعبية من أي فاكهة أخرى. في جميع أنحاء العالم، وهناك حتى نظام غذائي الموز التي تحظى بشعبية في اليابان. ومع ذلك، ... […]

جسمك طبيعي يحمل كمية معينة من البكتيريا التي لا تسبب مشاكل صحية. بدلا من ذلك، تكيفت هذه البكتيريا لمساعدة الجسم البشري ... […]

العجان هي المنطقة الممتدة من فتحة الشرج إلى الفوهة المهبلية في النساء ومن فتحة الشرج إلى الجزء الخلفي من كيس الصفن في الرجال. غنية في العصب ... […]