خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس، المعروف أيضا باسم النظام الغذائي صانع، هو خطة التغذية التي وضعتها الأردن روبين، متحدثا تحفيزية. ويدعي روبين أن هذه الخطة الغذائية ساعدته على علاج مرض كرون، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية حالية لدعم الصلة بين خطة النظام الغذائي للكتاب المقدس وإدارة مرض كرون. وتستند خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس على المبادئ الغذائية المبينة في كتب العهد القديم من التثنية واللاويين. التحدث مع طبيبك قبل اعتماد خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس لأي غرض من الأغراض.
فيديو اليوم
خيارات الطعام
تركز خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس بشكل كبير على الأطعمة النباتية. وتشمل هذه الأطعمة الحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات والفواكه والمكسرات والبذور. كما يسمح معظم الخضروات. ويسمح هذا النظام الغذائي باستهلاك بعض أنواع اللحوم، بما في ذلك الأسماك المخبوزة أو المشوية ولحم البقر واللحوم البرية واللحوم الديك الرومي والدجاج. ويسمح أيضا الحشرات مثل الجنادب والجراد والصراصير في إطار خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس.
الأطعمة المستبعدة
وفقا للقانون ليفيتيك، جميع أنواع لحم الخنزير محظورة بموجب خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس. وهذا يشمل السجق، لحم الخنزير المقدد، لحم الخنزير، قطع لحم الخنزير، كوريزو ولحم الخنزير بيبروني. هذه الخطة النظام الغذائي يثبط استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدقيق المكرر أو السكر، مثل المعجنات والحلويات والكاتشب والمشروبات الغازية والخبز الأبيض والباستا. كما أنه يحظر المأكولات البحرية مثل ثعبان البحر، وسرطان البحر، جراد البحر والمحار والروبيان وجراد البحر. اللحوم المقلية واللحوم المصنعة مثل بولونيا، ولحم البقر المحفوظ ولحوم البقر المشوي غير مشجعة.
مراحل
تتكون خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس من ثلاث مراحل، والتي هي أقل وضوحا من المراحل الموصى بها في خطط النظام الغذائي أتكينز أو ساوث بيتش. أتباع خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس القضاء على الدقيق المكرر والسكريات في المرحلة الأولى، والتي تستمر حوالي 14 يوما. وتشجع المرحلة الأولى أيضا على القضاء على الحبوب والخضار النشوية مثل الذرة والبنجر والبطاطس. وتؤكد المرحلة الثانية، التي تستمر أيضا نحو 14 يوما، القيود الغذائية نفسها؛ ومع ذلك، والناس الذين يتبعون خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس لفقدان الوزن قد تبدأ فقدان الوزن بمعدل أبطأ. أما المرحلة الثالثة، التي ليس لها إطار زمني محدد، فتسمح بالتكامل التدريجي للخضروات النشوية والحبوب.
عناصر أخرى
خلافا لغيرها من الوجبات الغذائية الشائعة في الولايات المتحدة، خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس تؤكد الممارسة الروحية بالإضافة إلى الخيارات الغذائية. أتباع هذه الخطة تشارك في صلاة الشكر والتوبة في بداية ونهاية كل يوم. روبين يؤكد الصلاة كأداة لإدارة الإجهاد. خطة النظام الغذائي الكتاب المقدس يشجع أيضا جزئية بسرعة مرة واحدة في الأسبوع - في أيام الصيام، أتباع تستهلك فقط السوائل مثل الماء والعصائر الطازجة حتى وجبة المساء.
