تعلم الكونغ فو دون مدرب هو أكثر صعوبة بكثير من تعلم ذلك في سياق الطبقة العادية تدرس من قبل المؤهلين، ذوي الخبرة سيفو. ومع ذلك، ليس الجميع لديه الجدول الزمني، والدخل المتاح والقرب من دوجو التي من الضروري أن تذهب إلى فئة الكونغ فو. إذا كنت في مثل هذه الحالة، يمكنك تطوير المهارات الأساسية الكونغ فو بنفسك مع الموارد المتاحة في مجموعة متنوعة من الأماكن.
فيديو اليوم
الخطوة 1
إعداد منطقة التدريب الخاصة بك. سوف تحتاج إلى مساحة مع 15 قدم على الأقل لكل جانب، ويفضل أن يكون مع أرضية لينة، مثل السجاد أو حصيرة رقيقة. شنق بك اللكم حقيبة في زاوية واحدة. إذا كان السقف الخاص بك لن تستوعب كيس معلق، يمكنك العثور على حقيبة قائمة بذاتها في معظم مخازن السلع الرياضية.
الخطوة 2
تقرر ما نمط الكونغ فو كنت ترغب في الدراسة. هناك العشرات من أنماط الكونغ فو المتاحة، ولكل منها المراوغات الخاصة والجوانب الفريدة. يمكنك عرض أمثلة على يوتوب ومواقع فيديو المستخدم الأخرى حتى ترى أحد الأشخاص الذين يلتقطون عينيك. الجناح تسون، وشو و كينبو هي الأنماط الشائعة.
الخطوة 3
ابحث عن فيديو تعليمي. يمكنك طلب هذه من "الحزام الأسود" مجلة أو القرن فنون الدفاع عن النفس، والعثور عليها على مواقع الفيديو المستخدم أو في المكتبات العامة، أو التحقق من مواقع مدرسة الكونغ فو لأشرطة الفيديو طرف. التركيز أولا على تقنيات صفراء وشاح، مثل موقف الحصان، لكمة العكسي، والركلات الأمامية والجولة وموقف رافعة. كما يمكنك إتقان هذه التقنيات، يمكنك الانتقال إلى مهارات أكثر تقدما.
الخطوة 4
اختر واحدة أو اثنين من المهارات لممارسة في وقت واحد. مشاهدة المهارة على الفيديو حتى تشعر أنك يمكن أن تمارس ذلك، ثم الانتقال إلى منطقة التدريب الخاص بك. التركيز باهتمام على موقفكم، بغض النظر عن أي نوع من الأسلوب الذي تمارسه. مواقف الكونغ فو توفر القدرة على جميع الضربات وتكون منخفضة عمدا لمساعدتك على بناء الساق والقوة الأساسية.
الخطوة 5
البحث عن ردود فعل مستمرة من خلال التحدث إلى الممارسين الكونغ فو. طريقة واحدة للحصول على ردود الفعل هو نشر الفيديو من نفسك في منتدى فنون الدفاع عن النفس مثل مارتيال نقاش. على الرغم من أنك سوف تحصل على حصة عادلة من التعليقات السلبية، حفنة من المستخدمين سوف تعطيك النصائح الصادقة والقيمة.
أشياء ستحتاج
- الوصول إلى الإنترنت
- كيس اللكم
نصائح
- حتى لو كنت في المقام الأول تدريب دون مدرب، يجب عليك الاستفادة من أي ندوة أو ورشة عمل التي تأتي إلى المدينة. حتى ساعة مع معلم الحية سوف تفعل أكثر جيدة من شهر من الممارسة بنفسك.
تحذيرات
- الاحماء قبل ممارسة الكونغ فو يتحرك في المنزل. إذا حاولت ركلات مندفعة أو اللكمات قبل أن يتم تسخين عضلاتك، كنت خطر الاصابة.
