أفكار مفيدة

اللبن هو غذاء كثيف المغذيات يوفر جرعة صحية من البروتين والكالسيوم . استخدام الزبادي كقاعدة لوصفات الطعام بدلا من المايونيز أو ... […]

الدهون في البطن ليست مجرد مشكلة تجميلية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت النضال مع ... […]

تجربة بعد التمرين من تراكم اللاكتات في أنسجة العضلات. لاكتات هو نتيجة ثانوية من انهيار الجلوكوز في ... […]

يمكن أن يكون اكتساب الوزن صعبا مثل فقدان الوزن لكثير من الناس. عندما كنت تحاول وضع المزيد من الجنيهات، فإنه ليس دائما بسيطة مثل ... […]

يمكن أن يكون التبويض وقتا متوترا للنساء اللواتي يحاولن الحمل. من الطبيعي أن نتساءل ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها من أجل تحقيق أقصى استفادة ... […]

ربما كنت قد رأيت الجذر القلقاس في الممر وجبة خفيفة من محل بقالة الخاص بك، توصف بأنه بديل صحي لرقائق البطاطس. ولكن الجذر القلقاس هو أكثر ... […]

فرط نشاط الغدة الدرقية، أو الغدة الدرقية المفرط، هو خلل في الغدة الدرقية لديك مما يجعلها تنتج أيضا الكثير من هرمون الغدة الدرقية هرمون. هذا يسبب العديد من ... […]

زومبا يمنحك تجريب القلب والأوعية الدموية حرق في جو من حزب الرقص. تحركات الرقص اللاتينية هي الأساس لهذا أسلوب الرقص الانصهار، ... […]

يبدو أنك تفعل كل شيء على ما يرام - تقصير أجزاء الأحجام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام - لكن جسدك لن يترك الوزن الزائد ... […]

إذا كنت ترغب في تحسين عضلاتك وفقدان الوزن دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، تمارين كاليسثينيك هي خيار فعال وغير مكلفة لجهودكم ... […]

يؤثر عدد من البروتينات والجينات على سمك الدم للمساعدة في الحفاظ على الصحة. يمكن أن يكون تخثر الدم سريع أو بطيء جدا ضارا، ... […]

ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والغدة الدرقية - - تحت الغدة الدرقية النشطة --- وضعت لكم في خطر إضافي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أي واحد ... […]

في عام 2000، اعتمدت جمعية القلب الأمريكية مبادئ توجيهية جديدة للاستهلاك الغذائي للأحماض الدهنية أوميغا 3. المنظمة غير الربحية التي هدفها ... […]

البروبيوتيك هي "جيدة" البكتيريا التي تعيش في القناة الهضمية وتساعد في الهضم. تقول منظمة الصحة العالمية إن البروبيوتيك هي "حية ... […]

كنت قد سمعت أو تذكر أنه قبل عدة عقود أكل الناس البيض الخام في أي وقت كانوا بحاجة إلى دفعة سريعة من البروتين. أفكار البيض الخام قد تذكرك ... […]

بعض الأشياء تعزز روح وحماس فرق كرة القدم ومعجبيهم مثل العودة للوطن. قد لا يكون لدى الفريق سجل مثالي للفوز والخسارة يقود إلى ... […]

قلوب النخيل هي نوع من الخضروات التي يتم حصادها من عدد من أنواع أشجار النخيل. النوى الصالحة للأكل من شجرة النخيل هي ثابتة وسلسة، و ... […]

واحدة من المشاكل التي العديد من لاعبي الغولف لديها هو الميل إلى ضرب الأرض قبل ضرب الكرة. لقطات الإنطلاق عادة ليست مشكلة لأن الكرة ... […]

تبدأ فطائر الهامبرغر المطهية بشكل أفضل، لحم البقر المفروم. عند تشكيل همبرغر في الفطائر، اضغط على اللحم معا فضفاضة - ... […]

إنزيمات الجهاز الهضمي مهمة لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم، دور في تحطيم الأطعمة في المغذيات التي يمكن أن ... […]

لا يمكن أن يتسامح الطفل مع حساسية الحليب بالبروتينات في الحليب، خالية من هذه المركبات. الحد من الألبان ليس سهلا، على الرغم من ... […]

الأنسولين هو هرمون يساعد على التحكم في إمدادات المغذيات إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. على الرغم من أنه من المعروف أن نقص الأنسولين يؤدي إلى ... […]

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، يمكنك البدء روتين المشي. على الرغم من أن الركض والجري قد يحرق المزيد من السعرات الحرارية في فترات قصيرة من الزمن، والمشي لمدة سنتين ... […]

إن حرق المعدة من تناول الطعام هو علامة على حالة طبية يحتاج إلى تقييم وتشخيص من قبل المهنية الطبية. لأن ... […]

وفقا للدكتور ريد مانجلز، دكتوراة، في دليل النبات النباتي "من السهل جدا اتباع نظام غذائي نباتي لتلبية التوصيات ... […]