أفكار مفيدة
ما التمارين التي يمكنني القيام بها بعد عظم الترقوة المكسور؟
عظام مكسورة تؤثر على قدرتك على ممارسة والقيام بالأنشطة اليومية العادية. الترقوة، الترقوة الخاصة بك، عرضة للكسور من ضربات مباشرة ... […]
كم الوزن يمكن أن تفقد في شهر واحد إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم؟
التمرين جزء حيوي من العيش بأسلوب حياة صحي. عندما يتعلق الأمر فقدان الوزن، وممارسة يومية تنتج نتائج هامة. في حين أن ممارسة هو ... […]
العلاج الطبيعي تمتد للظهر السفلي والجلوتيوس مكسيموس
العلاج الطبيعي هو تدخل ضروري لإعادة تأهيل معظم الإصابات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على عضلات أسفل الظهر واللوتيوس ... […]
إذا كانت جسدك تفتقر إلى الفيتامينات، ما هي الأعراض التي لديك؟
الفيتامينات هي مواد غذائية عضوية حيوية لصحة جيدة وأداء طبيعي لجميع الخلايا والأنسجة والعمليات في الجسم. انها ... […]
كم نياسين لخفض الكولسترول لدل؟
مركب نشط في فيتامين نياسين B هو عامل قوي لخفض الكوليسترول. قد يصف طبيبك حمض النيكوتينيك لتحسين دمك الكلي ... […]
كيفية فقدان الوزن شرب 8 أكواب من الماء في اليوم
والمشروبات، والماء هو بطبيعة الحال يفضي إلى فقدان الوزن، ولكن قد يجعل فرقا أكبر مما كنت اعتقد. جسمك هو في الغالب ... […]
تمارين التمدد للالتصاقات في منطقة الحوض
التصاقات الحوض تشير إلى أنسجة ندبة تحدث في العضلات التي تدعم الحوض. عندما تلف الأنسجة العضلية، سوف تشكل ندبة خلال ... […]
السعرات الحرارية تشغيل 9 دقائق ميل
على بعد 9 دقائق من التحرك في حوالي 6. 7 ميل في الساعة . في هذه الوتيرة سوف تغطي 5K في محترم 27 دقيقة، 54 ثانية، أو نصف ماراثون في عدد قليل ... […]
هو نخالة الشوفان لفقدان الوزن؟
الألياف القابلة للذوبان هي مواد غذائية تساعد على امتصاص الماء أثناء تحركه على طول الجهاز الهضمي. نظرا لمحتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان، نخالة الشوفان ... […]
10 ممارسة نصائح لتسطيح البطن في 8 أسابيع
تم ربط الكثير من الدهون في منطقة البطن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وحتى السرطان، ولكن تستعد لمستقبل صحي ... […]
كيفية ربط الكاحل لكرة القدم
تسجيل الكاحل لكرة القدم أمر بالغ الأهمية لمنع الكاحل الالتواء وحماية الماضي أو التواء الالتواء من إعادة الاصابة. كرة القدم تتطلب الكثير ... […]
ما هي الانزيمات الهضمية في المعدة والفم دعا؟
قبل جسمك يمكن استخدام الطعام الذي تأكله للوقود، وكذلك للنمو الخلية والأنسجة، والمواد الغذائية يجب أن تمر من خلال عملية الهضم. ... […]
كيفية استبدال زيت الزيتون لزيت الخضار في سلطة خلع الملابس
يمكن أن توفر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ... […]
السبانخ عالية في الألياف؟
عندما يفكر كثير من الناس في السبانخ، فإنهم يصورون على الفور الخضروات المعلبة، المهبلية، غير المنكهة في بعض الأحيان غير المألوفة التي تطفأ بوباي. ... […]
تناول الكربوهيدرات فقط في الصباح على حمية كمال الاجسام
عندما يعد كمال الاجسام والفيزياء من أجل المنافسة، فإنها تتلاعب في تناول الكربوهيدرات للمساعدة في تقليل الدهون في الجسم ووزن الماء ... […]
يجلس ألم العظام بعد ركوب الدراجات على الطرق
إذا كان لديك ألم في عظام الجلوس بعد ركوب الدراجات على الطرق، من المرجح أن تستخدم مقعدا لا يناسب خلفيتك بشكل صحيح. مقعد الدراجة الطريق الذي تستخدمه يحتاج ... […]
فيتامين K وحساسية أو طفح
فيتامين K هو مكمل ينصح به فقط للأشخاص الذين يعانون من فيتامين نقص K، وأنه سيتم استخدامها تحت إشراف الطبيب. تم العثور على فيتامين K ... […]
ما الذي يجب فعله في "أيام الخروج من رفع الأثقال"؟
يساعد رفع الأثقال على تقوية عضلاتك وعظامك ويحسن التوازن ويجعلك تشعر بثقة أكبر في مظهرك. مع كل هذه ... […]
هل يمكن للشوكولاتة جعل الربو أسوأ؟
إذا كان لديك حساسية من الشوكولاته، أو المكونات الشائعة الموجودة في الشوكولاته، تناول الطعام يمكن أن تجعل الربو أسوأ. الربو هو نتيجة الالتهاب و ... […]
كيفية طهي مشوي لحم البقر المجمد في وعاء الفخار
وعاء يمكن أن توفر لك الوقت عندما يكون لديك جدول المحمومة. ليس فقط يمكنك طهي الأطعمة من حالة مجمدة، لكنها ببساطة طهي ببطء ... […]
لماذا تعتبر السعرات الحرارية مهمة؟
السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة وتستخدم عادة لوصف محتوى الطاقة من الأطعمة. جسمك قادر على تحطيم جزيئات الطعام واستخدام ... […]
إجمالي الكربوهيدرات اليومي لتناول حمية منخفضة من الكربوهيدرات
ربما تكون قد سمعت أن - يساعد النظام الغذائي مع فقدان الوزن وصحة أفضل لمرضى السكر، ولكن بالضبط ما يشكل "منخفض الكربوهيدرات" هو ... […]
كيفية استبدال الزبدة للزيوت النباتية في مزيج البني
مزيج يضيف التعقيد والطابع إلى نتيجة يمكن التنبؤ بها خلاف ذلك. مزيج من براوني يمنحك الكثير من خطوط العرض عندما ... […]
لماذا تملك دراجات البنات بارا أدنى؟
الدراجات الهوائية للفتيات والدراجات للأولاد لا تختلف في الطريقة التي تعمل بها، ولكن كان هناك اختلاف طويل في مظهرها. في ... […]
