يمكن أن يكون التبويض وقتا متوترا للنساء اللواتي يحاولن الحمل. فمن الطبيعي أن نتساءل ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها من أجل تحقيق أقصى استفادة من فترة الخصوبة الخاص بك. الأخبار الترحيب هو أنه لا يوجد أي دليل على أنه يجب عليك تجنب السباحة عندما كنت التبويض. على العكس من ذلك، السباحة هو شكل لطيف وآمن من التمارين القلبية الوعائية التي يمكن أن تعدك لمفهوم صحي والحمل.
>فيديو اليوم
أساسيات الإباضة
يحدث الإباضة عندما يصدر جسمك بيضة ناضجة من المبيض الخاص بك الذي هو على استعداد لتكون المخصبة. ويقدر أن هذا يحدث في أي مكان من يوم 11 إلى يوم 21 خلال الدورة الشهرية. وفقا ل أميريكانبريغنانسي. أورغ، الإباضة قد تتأثر في بعض الحالات من الإجهاد أو المرض أو تعطيل الروتين العادي "، ولكن لا يوجد أي مؤشر على أن أي شكل من أشكال النشاط البدني ينبغي تجنبها. من أجل ضمان أفضل فرصك في الحمل، والتمسك روتينك اليومي العادي. السباحة هو في الواقع شكل تخفيف الإجهاد ممتازة من ممارسة ما قبل الحمل.
