ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والغدة الدرقية - تحت الغدة الدرقية النشطة - وضعك في خطر إضافي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أي واحد من هذه الشروط سوف تجعلك أكثر عرضة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن أن يعاني الذين يعانون من كل ثلاثة مزيج خطير. لحسن الحظ، والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة وكذلك الدواء يمكن أن تحسن كثيرا صحة قلبك.
>فيديو اليوم
الأعراض
لا ارتفاع ضغط الدم ولا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أي أعراض حتى أو إذا كنت تتطور أمراض القلب. قصور الغدة الدرقية لا تظهر أعراض، والتي قد تختلف تبعا لشدة المشكلة مع الغدة الدرقية الخاص بك. بعض الأعراض تشمل زيادة الوزن غير المبررة، والتعب، وزيادة الحساسية للبرد، وضعف العضلات والاكتئاب. قصور الغدة الدرقية قد يرفع أيضا مستويات الكولسترول. قد یصف طبیبك دواء لإعادة الغدة الدرقیة إلی الوظیفة المناسبة. قد يصف طبيبك أيضا دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول، ولكن من المؤكد أنه سيوصي بالتغييرات في عادات تناول الطعام.
الحد من ارتفاع ضغط الدم
للحد من ضغط الدم، خفض كمية الملح والأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، مثل صلصة الصويا واللحوم المصنعة. يجب عليك أيضا زيادة استهلاكك من البوتاسيوم. وتشمل الأطعمة الغنية بشكل خاص بالبوتاسيوم البطاطا الحلوة والبطاطس البيضاء مع الجلود والموز والفاصوليا البيضاء وحليب الصويا. تحتوي منتجات الألبان غير الحاوية والدهون قليلة على كميات عالية من البوتاسيوم، ولكن الكوليسترول أو الدهون قليلة، حتى يتمكنوا من تحسين ضغط الدم وكذلك الكولسترول.
الحد من الكوليسترول والدهون الغذائية
للحد من الكولسترول الخاص بك، والحد من كمية الكولسترول والدهون المشبعة والدهون عبر الدهون في النظام الغذائي الخاص بك. ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن من قصور الغدة الدرقية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وهذا يعني أنك يجب أن تتبع التوصيات المنخفضة نهاية للكوليسترول والدهون المدخول: 200 ملغ من الكولسترول، و 16 غرام من الدهون المشبعة، 2 غرام من الدهون المتحولة و 44 غرام من الدهون الكلية، بما في ذلك الأسماك الصحية وزيت الزيتون. مايو كلينيك. كوم يوصي أيضا لك تقليل كمية السكر في النظام الغذائي الخاص بك، وممارسة بانتظام وإضافة الألياف - الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات - لخطة الأكل الخاصة بك.
خيارات الطعام
الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على تناول الدهون الصوديوم والمشبعة منخفضة والعمل على فقدان الوزن المكتسب بسبب الغدة الدرقية الخاملة لديك تشمل المنتجات الحيوانية الهزيل مثل الهلبوت والتونة معبأة في سمك السلمون؛ البقوليات مثل الفاصوليا السوداء والكلى وحبوب الليما؛ الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، نخالة القمح والأرز البني؛ الفواكه مثل التفاح والبرتقال والكمثرى؛ الخضار مثل السبانخ، واللفت والكرات، والمكسرات غير المملحة والبذور.
