آلام الظهر، وسحب العضلات واضطراب المعدة كلها الأعراض العامة التي يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من المشاكل الجسدية. يمكن منع العديد من هذه المشاكل من خلال الحفاظ على نفسك بدنيا، وتناول نظام غذائي صحي واتخاذ الاحتياطات في الأنشطة اليومية. علاج هذه الأعراض يعتمد على سببها وقد يتطلب زيارة لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تأكد من تحديد سبب الأعراض قبل اختيار العلاج.
فيديو اليوم
آلام الظهر
ما إذا كانت مشكلتك بسبب العظام والعضلات والأربطة أو الأقراص، وآلام الظهر هي واحدة من الشكاوى الأكثر شيوعا سمعت من قبل الأطباء. اعتمادا على سبب وصحتك البدنية، يمكن أن تتراوح الأعراض من الأوجاع مملة إلى طعن الألم. هناك العديد من الأسباب لآلام الظهر، بما في ذلك سلالة العضلات، والقرص تمزق، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام، والبنية العظمية غير النظامية والسرطان والعدوى في العمود الفقري. وعادة ما تنشأ المشاكل الهيكلية والإجهاد عن طريق رفع غير لائق أو عوامل نمط الحياة، مثل السمنة، والضغط البدني أو القيام بالعمل المستقرة. العديد من آلام الظهر يمكن الوقاية من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، ووضع جيد واستخدام تقنيات رفع المناسبة.
عضلات سحبت
العضلات التي تم سحبها، وتسمى أيضا سلالة، هي نتيجة الأضرار التي لحقت ألياف العضلات أو الأوتار. السلالات المزمنة شائعة بين الرياضيين وعادة ما تكون نتيجة لأداء حركة متكررة لفترات طويلة. في المقابل، السلالات الحادة هي نتيجة لحادث معين حيث لديك إما طاقتك العضلات أو شهدت تأثير مادي من شيء ما. أن زيادة الوزن أو للخروج من الشكل يزيد من خطر سلالة العضلات. وتشمل الأعراض آلام العضلات والتشنج والتورم. يمكنك منع سلالات العضلات من خلال البقاء بدنيا مناسبا، وتمتد بانتظام، الاحماء قبل ممارسة الرياضة وارتداء العتاد الرياضي واقية.
اضطراب في المعدة
من الصعب تشخيص المعدة بسبب وجود العديد من الأسباب المحتملة. قد تكون مشكلة في معدتك أو بطنك، والتي تحتوي على أجهزة أخرى مثل الأمعاء والكلى والكبد والطحال والتذييل. وتشمل الأسباب الشائعة للمضيقات الإمساك، والإسهال، والعدوى، والكامل بشكل مفرط، التهاب الزائدة الدودية أو الإجهاد. لتحديد السبب، ضع في اعتبارك شدة الألم، وكيف يشعر عندما تتحرك، ما إذا كان لديك أعراض أخرى من المرض، وكيف تشعر بعد تناول الطعام. إذا لم تتمكن من تحديد سبب آلام المعدة أو إذا كان السبب خطير، اتصل بمقدم الرعاية الصحية.
العلاج
علاج آلام الظهر، انسحبت العضلات وآلام المعدة تعتمد على سبب وشدة الأعراض. وعادة ما يتم علاج آلام الظهر في المنزل مع الراحة ومسكنات الألم، أو في حالات أشد مع العلاج الطبيعي أو الجراحة.يجب تقييم العضلات المسحوبة من قبل مقدم الرعاية الصحية، الذي يمكن أن يوصي العلاج حسب الطلب. يمكن علاج العديد من الحالات مع الراحة والضغط على الجليد والارتفاع، في حين أن البعض الآخر قد تتطلب عملية جراحية. لأن هناك العديد من الأسباب لوجود اضطراب في المعدة، لا يوجد علاج قياسي. إذا كان السبب هو الإمساك، ثم يمكنك التعامل معها مع التغيرات الغذائية. إذا كان السبب هو الانفلونزا، ثم يمكنك التعامل معها مع الراحة والأدوية.
