الجلوكوزامين هو مادة طبيعية في خلايا الغضروف بين المفاصل. جسمك ينتج الجلوكوزامين الذي يحتاجه لحماية عظامك، ولكن الإنتاج ينخفض مع التقدم في السن. قد تؤدي إصابات المفاصل إلى تلف الغضروف والأنسجة الضامة، مما يزيد من حاجتك إلى الجلوكوزامين. للصحة المشتركة، قد تحتاج إلى تناول ملحق الجلوكوزامين، ولكن اسمحوا طبيبك يعرف قبل البدء في المكملات الغذائية.
فيديو اليوم
مكملات الجلوكوزامين
غالبا ما تستخدم مكملات الجلوكوزامين لعلاج هشاشة العظام، النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. يحدث التهاب المفاصل عندما تلف الغضروف بين المفاصل وينهار، ويلاحظ المركز الوطني للطب التكميلي والبديل، أو نكام. عظامك تحتاج الغضروف لتوسيع بين المفاصل حتى العظام لا فرك ضد بعضها البعض. في حين أن التهاب المفاصل عادة ما يحدث في وقت لاحق في الحياة، والإصابات التي يمكن أن تتلف الغضاريف يمكن أن تحدث في أي سن. ويمكن شراء مكملات الجلوكوزامين دون وصفة طبية وهي متوفرة في شكل أقراص أو سائلة.
الإيجابيات
الجلوكوزامين يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب في المفاصل وتخفيف أي ألم تواجهه. قد يساعد على إصلاح تلف الغضروف الذي يحدث من هشاشة العظام، ويمكن أن يساعد على الحد من خطر الاصابات المشتركة الدائمة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام، أو أوس، مع تناول المكملات الجلوكوزامين قد تقلل من تضييق العمر المرتبط من مفاصل الركبة، مما أدى إلى تلف أقل للغضاريف.
سلبيات
إضافة مكملات الجلوكوزامين إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغاز والنفخ أو الإمساك. قد تتعرض أيضا لحرقة أو غثيان بعد تناول حبوب الجلوكوزامين. كبريتات الجلوكوزامين، وهو الشكل الأكثر شيوعا من الجلوكوزامين، قد يسبب الصداع والنعاس، ويوضح أوس. إذا كان لديك حساسية المحار، يجب أن تكون لير من المكملات الجلوكوزامين. مدلاين. كوم أن الغلوكوزامين غالبا ما تحصد من المحار. العديد من أنواع مصنوعة من الهياكل العظمية من جراد البحر والروبيان وسرطان البحر. وجود حساسية من المحار قد يسبب تفشي المرض. مدلاين. كوم توصي أيضا أنه إذا كنت مصابا بمرض السكر، عليك أن تراقب عن كثب مستويات السكر في الدم، كما أن هناك فرصة أن الجلوكوزامين يمكن أن تزيد منها.
اعتبارات أخرى
يمكن تخفيف الألم والتورم في كثير من الأحيان مع فقدان الوزن وممارسة الرياضة. هشاشة العظام يؤثر عادة على المفاصل تحمل الوزن مثل الركبتين، ويوضح نكام. تغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، لذلك هناك ضغط أقل على المفاصل الخاصة بك. زيادة النشاط البدني يبقي المفاصل تتحرك بحيث لا تصلب وتضخم. الجلوكوزامين غالبا ما يعمل بشكل أفضل إذا اقترنت مع شوندروتن.بينما الجلوكوزامين يساعد على إصلاح الأنسجة، شوندروتن يساعد الغضروف البقاء صحية عن طريق الاحتفاظ بالماء. قد يكون لديك المزيد من الفوائد إذا كنت تأخذ الملحق الذي يوفر كل من المواد. إذا قررت تغيير النظام الغذائي الخاص بك، بدء نظام ممارسة أو تناول المكملات الجلوكوزامين، والتحدث مع طبيبك أولا للتأكد من أنك بصحة جيدة بما فيه الكفاية لهذه التغييرات.
