أفكار مفيدة
الفاصوليا وسكر الدم
إذا كنت مصابا بمرض السكري أو إذا كنت ترغب فقط في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، يمكنك الاستفادة من فهم دور السكر في الدم والإنسولين الإفراج ... […]
نظام غذائي منخفض الطاقة والتعب
انخفاض الطاقة والإرهاق شكاوى شائعة يمكن أن تجعل من الصعب العمل وكذلك في العمل والمنزل والمناسبات الاجتماعية. في حين أن بعض العوامل المساهمة، ... […]
ما الوزن الطب الكرة يجب أن أستخدم؟
تم تصميم كرات الدواء لتحسين قوتك وقوة التحمل واللياقة البدنية من خلال إضافة مقاومة لتدريب القوة والليوميتريك ... […]
هل الشوفان لديك الألياف؟
وعاء من دقيق الشوفان يوفر أكثر من وجبة إفطار لذيذة أو وجبة خفيفة. فإنه يوفر أيضا جرعة جيدة من الألياف، المكونات النباتية غير القابلة للهضم مع ذلك ... […]
كيفية خبز عصائر جيدة حقا
عصي الدجاج هي المفضلة للأطفال بسبب مقبضها المدمج في ، مما يجعلها سهلة لالتقاط والتمتع بها. مع تقدمك في السن قد تتحرك على ... […]
دايموند بوشوب Vs. بوشوب واسعة
بوشوبس هي ممارسة الأساسية التي تستهدف عدة مجموعات العضلات في الجزء العلوي من الجسم. واحدة من العديد من الفوائد من بوشوبس هو أنه يمكنك تغيير ... […]
هل يستطيع مرضى السكري تناول البطيخ؟
البطيخ هو فاكهة مفضلة للكثيرين، ولكن إذا كنت مصابا بمرض السكري، قد تتساءل عما إذا كانت حلاوة لها قد تسبب مشكلة في سكريات الدم. فاكهة من ... […]
كيفية استبدال وجبة واحدة مع هزة البروتين
على الرغم من أنه من الأفضل في كثير من الأحيان الحصول على المغذيات من تناول الأطعمة الكاملة، يمكن أن تقدم هزات البروتين خيارا سريعا منخفض السعرات الحرارية، وهو أفضل ... […]
ما هو شبه المنحرف وراء هدف الهوكي؟
قدرة المرمى على وقف الطلقات والارتقاء المباشر من مناطق التسجيل الرئيسية أمر حيوي لأي فرص للفريق في الفوز. ومع ذلك، فإن ... […]
هل يمكنك حرق 3000 سعرة حرارية في اليوم مع التدريبات؟
لتفقد رطل واحد من الدهون، يجب عليك حرق 3، 500 سعرة حرارية أكثر مما تستهلك. إذا كنت قد أوليت اهتماما لعدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال ... […]
كيفية تشديد الساعد على دراجة دايموند باك
الساعد على دراجة تحمل الدواسات في مكان على كل جانب. ذراع كرنك تتحول عند ركوب لتحريك ضرس وسلسلة. هذا سوف يكون صحيحا ... […]
ما الذي يؤثر على قوة انكماش العضلات العظمية؟
لكي يتحرك جسم الإنسان، يجب أن تتعاقد عضلات الهيكل العظمي. تتكون كل عضلة في الجسم من ألياف العضلات، وتنظم في مجموعات تسمى ... […]
كيفية طهي الفاصوليا الجافة ليفا
والفاصوليا وفاصوليا مدغشقر، ولحوم ليما لديها نكهة زبدة حساسة والملمس الناعم. متوفر في الصغيرة والكبيرة ... […]
تمارين الوزن التدريب لتجنب الرقبة سيئة
إذا كنت تعاني من آلام الرقبة، هناك هي عدد قليل من التمارين سوف تريد بالتأكيد لتجنب. بالإضافة إلى قائمة قصيرة من التحركات الوزن التدريب ... […]
مرض الزنجبيل ومرض الصباح
مرض الصباح أثناء الحمل شائع. العديد من النساء الحوامل يعانين من مرض الصباح الخفيف، ولكن الغثيان الشديد والقيء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ... […]
التغذية من سكينليس تشيكن برياست Vs. تونا ستيك
تشمل العديد من الوجبات الغذائية آكلة اللحوم الدجاج والسمك. تقدم ثدي الدجاج وشرائح اللحم نكهة خفيفة نسبيا، وتصنع من مقبلات ممتازة ... […]
ماذا يعني أن يكون لديك حمض في دمك؟
وحدة وظيفية أساسية من الجسم هي الخلية. الخلايا المتخصصة تشكل أجهزة مختلفة. خلايا الكبد تساعد على إزالة السموم من الدم، وخلايا القلب ... […]
كيفية استبدال الخميرة مع الخبز الصودا وعصير الليمون
بنجاح مبادلة الخميرة لصودا الخبز وعصير الليمون هو أسهل مما قد تظن، على الرغم من أن نسيج الخاص بك خبز جيدة وعادة ما يكون ... […]
كيفية تحضير براون-رايس باستا
إذا كنت تحب المعكرونة ولكنك تفضل عدم تناول الدقيق الأبيض أو لا يمكن لأنه يحتوي على الغلوتين، ثم قد ترغب في محاولة المعكرونة البني والأرز. مصنوعة من البني ... […]
هل من الآمن أخذ زيت بذور الكتان أثناء الحمل؟
زيت بذور الكتان يوفر الدهون الحيوية التي يحتاجها الطفل النامية، ولكن يمكن أن تشكل أيضا خطرا على الحمل في التقدم. فهم المخاطر و ... […]
لماذا تجعلني ممارسة أسوأ؟
يؤدي النشاط البدني المنتظم عموما إلى الإفراج عن هرمونات إندورفين التي تترك الشعور بالتمارين بعد تنشيطها. ومع ذلك، ... […]
وجبات خفيفة جيدة لفرق البيسبول
بطن مليء بالبيتزا الدهنية لن يساعد أي شخص ينزلق إلى المنزل. لاعبين البيسبول بحاجة إلى الوجبات الخفيفة التي تعطيهم ما يكفي من الوقود لعبة طويلة - أو ... […]
كيفية تغيير دراجة تريك ذات 7 سرعات
تريك هي شركة متخصصة في الدراجات مصممة للتنقل. مجموعة التركيز الشركة هي أولئك الذين يستخدمون الدراجة الخاصة بهم كمصدر رئيسي ... […]
50 جرام من الكربوهيدرات في اليوم
لا تستهلك أكثر من 50 غراما من الكربوهيدرات يوميا منخفض الكربوهيدرات، والنظام الغذائي الكيتون. هذا النوع من خطة وجبة يغير الطريقة التي يستخدمها الجسم ... […]