أفكار مفيدة

الجري هو نشاط عالي التأثير يمكن أن يؤثر على جسمك - بما في ذلك غلوتيس أو عضلات الأرداف. ألم الألوية يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة ... […]

السلمون الوردي المعلب اقتصادي وطويل الأمد ومتعدد الاستخدامات. يحتوي على 3 أوقية فقط 4 غرام من الدهون الإجمالية، أقل من 1 غرام من الدهون المشبعة و ... […]

مربع الهدف، وتسمى أيضا مربع الجزاء، في كرة القدم هي مساحة 18 ياردة مربع. هذا هو المكان الذي الحارس، ولكن لا لاعب الميدان، يمكن التعامل مع ... […]

البطيخ ليس الطعام الذي تراه مدرجة في كثير من الأحيان في كمال الاجسام خطط النظام الغذائي. معظم كمال الاجسام يبدو للحصول على الكربوهيدرات من النشويات، مثل الأرز و ... […]

في السنوات الأخيرة، وقد تبين التغذية لتكون خصم قوي من جميع الأنواع من السرطان. وفقا ل T. كولين كامبل، دكتوراه، مؤلف "الصين ... […]

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن تدريب المقاومة له تأثير مفيد على القوة والعظام ... […]

الأطعمة التي تتناولها تؤثر على مظهرك، بما في ذلك الصحة من شعرك، المسامير والجلد. سوء التغذية قد يؤدي إلى الشعر الجاف والهش الذي يفقد ... […]

يمكنك أن تختار خيارات أكثر حكمة عند شراء الفيتامينات من خلال التعرف على الفيتامينات المكملات الغذائية الاصطناعية من منتجات فيتامين الطبيعية. مصنعين من ... […]

إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن، يجب عليك النظر في تجنب المشروبات الكحولية والبيرة. ويرتبط شرب الخمر بالوزن الكبير ... […]

طبق من الآيس كريم، أنبوب من معجون الأسنان، بعض منظفات الغسيل و دمعة اصطناعية تعتمد جميعها على الصمغ الصناعي، كربوكسي ميثيل السليلوز ... […]

مع لحم الذوبان في الفم، واللحم السكرية، والبطاطا الحلوة وسيلة صحية لتلبية شغف الكربوهيدرات. البطاطا الحلوة هي مصدر معتدل من السعرات الحرارية ... […]

البيض، وخاصة بياض البيض، هي غذاء أساسي في أي نظام غذائي كمال الأجسام لأنها وانخفاض في السعرات الحرارية والدهون بعد عالية في البروتين. على الرغم من أن البيض ... […]

أربعة أرطال من اللحم نصيحة مشوي هو الكثير من اللحوم، ولكن تستحق وقتا إضافيا والتحضير يستغرق لطهي الطعام الحق. على الرغم من أن اللحوم الحمراء مثل لحوم البقر ... […]

يتم شحن الأيونات المعدنية التي تتناثر في السوائل الجسدية وتساعد على إجراء نبضات الأعصاب الكهربائية التي تحفز تقلص العضلات و ... […]

المحملة بالسكر والزيوت والمكونات الصناعية، وبعض ما يسمى ب "الوجبات الصحية" إلى الحلوى من وجبة خفيفة مغذية. A ... […]

مستويات الحموضة الحمضية في الجسم تؤدي إلى زيادة الوزن والمرض. "قوة الهيدروجين"، أو درجة الحموضة يجب أن يكون بين 7 و 7. 25، ولكن تناول الطعام أيضا ... […]

ستشمل أفضل برامج التدريب على مستوى 5 كيلو دورات تدريبية حول القوة. تساعد دورات تدريب القوة على تحسين الأداء الجري وتقليل مخاطر ... […]

الرقبة العضلية أقوى وأكثر وظيفية. كلما زادت قوة العنق لديك، كلما كان ذلك أفضل، يمكنك تجنب الإصابة عند اللعب بالرياضة، و ... […]

الإصابات في القدم والكاحل هي بعض من أكثر الإصابات شيوعا بين المتزلجين، الذين جعل المنعطفات ومواقف سريعة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. الكاحل الشائع ... […]

يتمتع الناس بالحمضيات يوميا، ولكن إذا كنت تعاني من الإسهال بعد تناول الطعام الحمضيات ، يمكنك تجنبها تماما. الإسهال هو عرض من أعراض ... […]

يمكن أن يكون عقد الإختبارات لفريق الكرة اللينة مهمة معقدة. سوف المدربين اتخاذ الخيارات على أساس حجم عينة صغيرة من الأداء لتحديد ... […]

ذي غلوتيوس ماكسيموس هو أكبر العضلات في المجمع الألوي، والذي أيضا ال التعريف، الألوية، ميديوس، أيضا، مينيموس، تنسي، اللفافة، لاتاي، أيضا، ال التعريف، داكن، الورك، ... […]

يتم العثور على بروتين مصل اللبن واللاكتوز في الحليب، ولكن يمكن فصلها عن الحليب من خلال عملية طويلة. مصل اللبن يحتوي على اللاكتوز، ولكن إذا ... […]

آلة ليفيستيلر كارديوفيت بلوس هي آلة هوائية خاصة . انها تشبه الدراجة ممارسة، ولكنك لا دواسة، يمكنك دفع أو سحب ... […]

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وكذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقا ل ... […]