كيفية معرفة ما إذا كانت الفيتامينات الاصطناعية

يمكنك اتخاذ خيارات أكثر حكمة عند شراء الفيتامينات عن طريق التعلم لتحديد المكملات الغذائية الاصطناعية من منتجات الفيتامينات الطبيعية. يستخدم مصنعو المكملات الغذائية أحيانا مواد اصطناعية لزيادة قوة الفيتامين واستقرارها. وفقا لجمعية المستهلكين العضوية، وبعض هذه المواد تأتي من مشتقات قطران الفحم، نفس السموم التي تسبب سرطان الحلق في مدخني التبغ. قبل التسوق لمكملات الفيتامينات، تعرف ما الذي تبحث عنه في منتج الفيتامين الذي قد يسبب ضررا لصحتك.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ابحث عن الكلمات المدرجة في المكونات التي تبدأ ب "دل. "عندما تحتوي كلمة" دل "في البادئة، هو مؤشر على أن فيتامين هو الاصطناعية. على سبيل المثال، "أسيتات دل-ألفا توكوفيرول" و "دل-ألفا توكوفيرول" هي أشكال اصطناعية من فيتامين E.

الخطوة 2

ابحث عن الكلمات التي تنتهي ب "أكل" أو "إيد" في قائمة المكونات. هذه الكلمات تشير إلى أن الشركة المصنعة تستخدم المواد الاصطناعية لزيادة قوة فيتامين والاستقرار. بعض الكلمات للبحث عن نترات، خلات، أسكوربات الصوديوم، بنزوات الصوديوم، كلوريد، هيدروكلوريد، ثاني أكسيد السيليكون وثاني أكسيد التيتانيوم.

الخطوة 3

ابحث عن الشكل الاصطناعي للفيتامين المدرجة تحت قائمة المكونات. الفيتامينات الطبيعية تأتي من مصادر الغذاء الطبيعية. إذا كنت ترى فيتامين المدرجة في فيتامين نفسها، مثل "فيتامين د"، فمن المؤكد أن تكون النسخة الاصطناعية، وفقا للدكتور بن كيم، مقوم العظام الكندي ومضيف البرنامج الإذاعي. ابحث عن مصادر الغذاء مثل "الحمضيات" بدلا من "فيتامين C" أو "البقدونس" بدلا من "فيتامين K".

الخطوة 4

حدد الكلمات "الطبيعية" على زجاجة الفيتامين. إذا قالت زجاجة، "100 في المئة الطبيعي" لا يحتوي على فيتامين الملحق الاصطناعية. من ناحية أخرى، فإن التسمية التي تقول "طبيعية" قد تحتوي على بعض المكونات التركيبية على الأقل. وطبقا لكتاب إيرتل مينديل "فيتامين الجديد"، فإن 10 في المائة فقط من المنتج يجب أن يأتي من مصادر غذائية طبيعية لكي تدعي الشركة "طبيعية" على ملصق المنتج. إذا كانت تسمية المنتج لا تقول "100 في المئة على أساس الحيوان" أو "100 في المئة النبات القائم"، الملحق الاصطناعية.

الخطوة 5

ابحث عن قوة الفيتامينات المدرجة على ملصق المنتج. وفقا لجمعية المستهلكين العضوية، إذا كان الملحق فيتامين لديه قوة عالية أو غير طبيعية خلاف ذلك، والمنتج هو الاصطناعية. على سبيل المثال، المنتج الذي يوفر 1، 000 في المئة من فيتامين C مرتفع بشكل غير عادي. هذا هو عشرة أضعاف المبلغ الذي تحتاجه يوميا، والمبلغ الذي حتى اتباع نظام غذائي صحي - تتكون من مصادر طبيعية كاملة من الغذاء - لا يمكن أن توفر.

تحذيرات

• تحدث مع طبيبك أو الصيدلي قبل شراء أو تناول مكمل فيتامين جديد.