محيط الخصر ليس هو الشيء الوحيد الذي يتقلص عند فقدان الوزن. لأن ثدييك تتكون أساسا من الأنسجة الدهنية، وفقدان الوزن كبيرة في بعض الأحيان يترك لهم يبحث مفرغ. لا تشكل الثديات المتضخمة أي مشاكل طبية لأنه لا يوجد شكل قياسي للثدي الصحي، وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. في حين أن هناك أي وسيلة متأكد من النار لاستعادة باستلين قبل فقدان الخاص بك، يمكنك استخدام عدد قليل من النظام الغذائي وممارسة الحيل للمساعدة في تحسين مظهرها والامتلاء. إذا كنت مهتما في نتائج هامة، ومع ذلك، سوف تحتاج إلى طلب العلاج من جراح التجميل.
فيديو اليوم
الخطوة 1
بناء قوة الجزء العلوي من الجسم، وخاصة في صدرك، للمساعدة في ملء فضفاض، ترهل الجلد والأنسجة. في حين لا يمكنك ملء تماما الثدي فضفاضة مع العضلات، قد تكون قادرة على تشديد الجلد قليلا واستبدال كمية صغيرة من حجم المفقود مع العضلات الهزيل. إجراء تمارين الصدر، مثل كروسوفرز الكابلات، والمطابع العسكرية، ويطير الصدر ومكابس مقاعد البدلاء.
الخطوة 2
تقوية العضلات في ظهرك وأكتافك التي تحسن وضعك. تحسين الموقف الخاص بك يمكن أن توفر رفع الثدي الصغيرة وتجعلك تبدو أطول وأقل حجما. أداء تمارين مثل الصفوف يجلس ودفع الناشئة لتحسين عضلات الظهر والكتف.
الخطوة 3
بناء مرونة الجلد من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات غنية بالمواد المضادة للاكسدة والسيلينيوم، والتي تساعد على منع تلف الجلد وفقدان حزم الجلد.
الخطوة 4
تبقى رطب للحفاظ على البشرة نضرة وثابتة. يظهر الجلد المجففة رسمها وفقدان بينما الجلد المائي يبدو طبطب وحيوية. شرب الماء بدلا من الكولا السكرية والعصائر، والهيدرات قبل وأثناء وبعد كل تجريب.
الخطوة 5
ارتد حمالة الصدر الداعمة، وخاصة عند ممارسة الرياضة، لمنع الجاذبية والحركة الزائدة من زيادة تمدد الأربطة المرتبطة بتدليك الثدي. ويمكن أيضا حمالة الصدر الداعمة جعل ثدييك تبدو كبيرة وكاملة كما فعلوا قبل فقدان الوزن الخاص بك.
الخطوة 6
تحدث مع طبيبك حول جراحة إعادة بناء الثدي إذا فقدت قدرا كبيرا من حجم الثدي. الجراح قد يوصي إزالة الجلد الزائد، رفع الثدي أو زرع الثدي لاستعادة الشكل والامتلاء.
