أفكار مفيدة

تشغيل هو رياضة شعبية وشكل رائع من ممارسة القلب التي تقدم العديد من الفوائد - مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، ... […]

ربما كنت قد سمعت أنه من أجل إنقاص وزنه، تحتاج إلى إنفاق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم لكنك قد تتساءل ما هو بالضبط ... […]

عندما يتم تشديد جسمك، تطلق الغدد الكظرية الأدرينالين لمنع الضرر الجسم وكذلك الاستعداد لأي نوع من الخطر. هذا هو أيضا ... […]

كمال الاجسام يبني العضلات، ومن المفارقات، من خلال كسره. جسمك يستجيب لهذا انهيار العضلات من خلال بناء العضلات أكبر وأقوى. معظم ... […]

لم تتجه إلى صالة الألعاب الرياضية لتترك شعور أكثر بدانة مما فعلته عندما وصلت، ولكن هذا يمكن أن يكون تأثير بعض التدريبات الأكثر كثافة. هذا ... […]

2010 تشير مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إلى أن انتشار السمنة في الولايات المتحدة ارتفع بشكل كبير بين عام 1998 و ... […]

الدهون حول الجزء الخلفي من الخصر هو بمودة تعرف الإطارات الاحتياطية أو على الجانبين، كما مقابض الحب. الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه الدهون هو ... […]

أي ممارسة بشكل عام أفضل من عدم ممارسة الرياضة، ولكن ممارسة الرياضة في أسوأ الأوقات يمكن أن تكون خطرة لصحتك. كنت أفضل حالا تجنب ... […]

تمارين تصويب ساقك في مفصلات الورك والركبة تساعد على زيادة طول الخطوات، تخفف الأوتار الضيقة واستعادة نطاق الحركة إلى ... […]

من أجل فقدان بوصة من المعدة في شهر واحد، سوف تحتاج إلى فقدان الدهون في الجسم بشكل عام. لا توجد وسيلة لاستهداف معدتك على وجه التحديد، لذلك ... […]

على عكس المواد المغذية الأخرى، مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون، لا يمكن للجسم هضم أو امتصاص الألياف. فإنه يسافر من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك ... […]

يعمل خاطفو الورك ومخرقونهم في المعارضة لرسم الفخذين وبصرف النظر عن بعضهم البعض، على التوالي. كما أنها تخدم وظيفة هامة كما ... […]

ما إذا كنت قد تم تشخيص مرض السكري أو كنت تعاني ببساطة من مستويات السكر في الدم غير المستقرة، فيمكنك أن تعرف على الأرجح عندما يكون الجلوكوز الخاص بك ... […]

حبل القفز يعتبر ممارسة عالية التأثير لأنك رفع وزن الجسم كله على الأرض، وقبض عليه على الكرات من قدميك كما كنت ... […]

إذا كنت تمارس بانتظام، فإنك تفهم أن هناك العديد من الفوائد الأخرى بخلاف فقدان الوزن فقط أو البقاء في الشكل. ممارسة الرياضة تساعد على تحسين جميع الجوانب ... […]

أفضل وصفة للفخذين ضئيلة هو فقدان الدهون قد يكون لديك يضحك على الجزء الخارجي من الفخذين ويصلح العضلات الكامنة داخلها. إلى ... […]

إذا كنت تعتقد أن القوة الغاشمة هي كل ما تحتاجه لتكون جيدة في مصارعة الذراع، فكر مرة اخرى. على الرغم من القوة هو المهم، تحتاج أيضا تقنية جيدة، جيدة ... […]

يساعد الكبد في إنتاج اليوريا ومخازن الفيتامينات والمعادن ويساعد في الحفاظ على مستوى ثابت من الجلوكوز في الدم. عندما يصبح مريضا، ... […]

الدهون الثلاثية هي الشكل الأكثر شيوعا من الدهون في كل من الأطعمة والجسم. جسمك يستخدمها للطاقة في غياب الكربوهيدرات، عادة ... […]

- يحدث العرق. ليس هناك عرق الهروب والوسخ داخل خوذة كرة القدم الخاص بك بعد ساعات من ممارسة مكثفة واللعبة وقت ارتداء. أنت ... […]

على الرغم من أن المزايا المستمدة من ممارسة اليوغا العادية تزداد مع المشاركة المتكررة، إلا أن حضور الصف مرة واحدة في الأسبوع لا يزال يوفر العديد من ... […]

يمكن وصف كالانيتيكش و بيلاتيس على أنها أشكال ممارسة العقل والجسم لأنها تركز على العلاقة بين التنفس والدقة، حركة الانحياز بدلا من ذلك ... […]

بما في ذلك الحفاظ على مستويات الدم الطبيعية من الكالسيوم والفوسفور، والعمل مع الكالسيوم لبناء ... […]

"الهيدروكربون" و "الكربوهيدرات" نوعان مختلفان جدا من المركبات. تتكون الهيدروكربونات من الكربون الخالص ... […]

لا يوجد شيء خاطئ في خبز همبرغر المجمدة الفطائر في الفرن. على الرغم من أن وضع اللحوم المجمدة همبرغر في الفرن يزيد من وقت الطهي، فإنه ... […]