في 2010، أن انتشار السمنة في الولايات المتحدة ارتفع بشكل كبير بين عامي 1998 و 2008 إلى 33. 8 في المئة من البلاد يعانون من السمنة المفرطة. ترتبط السمنة ارتباطا مباشرا بمضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. يمكن لمعدات اللياقة البدنية القلبية الوعائية مثل المدربين قوس سيبكس تكون فعالة في مساعدتك على فقدان الوزن. الجمع بين ذلك مع نظام غذائي صحي، الغنية بالمغذيات، وانخفاض السعرات الحرارية للحصول على أفضل النتائج.
>فيديو اليوم
حرق السعرات الحرارية
الطريقة الوحيدة لانقاص وزنه هو استخدام المزيد من السعرات الحرارية يوميا مما كنت تستهلك. وخلصت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة ويسكونسن إلى أن المدرب قوس سايبكس هو الخيار الأفضل لفقدان السعرات الحرارية بالمقارنة مع غيرها من آلات ممارسة تأثير منخفض مثل بريكور التكيف الحركة المدرب و إفس 546i مدرب بيضاوي الشكل. وبعد فحص 16 رجلا ونساء صحيين على كل جهاز، وجد الباحثون أن المدرب قوس سيبكس حرق 10. 8 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة، والتي حددت الدراسة لتكون كبيرة بالمقارنة مع 9. 9 سعرة حرارية في الدقيقة على التكيف الحركة المدرب و 9 3 في الدقيقة على البيضاوي.
كسر الروتين
مشكلة واحدة شائعة مع ممارسة القلب والأوعية الدموية هو أنه من السهل بالنسبة لك أن تصبح بالملل مع روتين تجريب المتكررة. يتجنب مدرب قوس سيبكس هذه المشكلة عن طريق السماح لك بتحريك دواسات القدم في أي اتجاه تختاره. هذا يسمح لك لتدريب مع حركة المدرب بيضاوي الشكل أسبوع واحد ودرج خطوة الحركة في الأسبوع المقبل. سوف إضافة متنوعة لبرنامجك الحفاظ على مستوى الدافع الخاص بك عالية والدهون ذوبان بعيدا.
برنامج لتخفيف الوزن
عند التحكم يدويا، يمكنك استخدام سيبكس أرك ترينر في مجموعة متنوعة لا نهاية لها من إعدادات الحركة والسرعة والمقاومة. ومع ذلك، إذا كنت غير متأكد من ما البرنامج سوف تساعد على أفضل فقدان الوزن، يمكنك ببساطة استخدام برنامج فقدان الوزن المتاحة من خلال وحدة التحكم الإلكترونية. يبدأ البرنامج مع كمية خفيفة من المقاومة والانحدار. هذه الإعدادات تختلف تدريجيا على مدى البرنامج خلال فترات 30 إلى 60 ثانية حتى شدة تجريب واجهت تتنوع باستمرار. هذا يسمح لك لممارسة لفترة طويلة وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية دون أن تصبح مرهق بسرعة.
بناء العضلات
باستخدام سيبكس قوس المدرب في حركة خطوة بدلا من حركة بيضاوية الشكل يسمح لك لبناء العضلات بشكل فعال في الجزء السفلي من الجسم. على الرغم من أنك قد حرق السعرات الحرارية أقل في الدورة مع مقاومة عالية، وتيرة بطيئة وتيرة، كتلة العضلات الهزيل تكسب من هذا النوع من تجريب يدفع الأرباح. العضلات نشطة الأيض، مما يعني أنه يتطلب السعرات الحرارية للحفاظ على وإصلاح نفسه.كلما زادت كتلة العضلات لديك، كلما ارتفع معدل استقلابك، وهو مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها جسدك بشكل طبيعي للعمل دون أي ممارسة إضافية.
