أفكار مفيدة

على الرغم من أنك قد تخشى من الكوليسترول، نظرا لارتباطه مع أمراض القلب، فإنه يساعد في الواقع في وظيفة صحية من جسمك عن طريق إنتاج الهرمونات، ... […]

تسير في حدث بريق في المسار، على بعد 100 متر . كل شظية صغيرة من التهم الثانية، لذلك الخاص بك أوفسيسون يحتاج إلى أن تركز على التدريبات ... […]

يمكن أن تساعدك وجبة الإفطار الصحية على التحكم في وزنك، وتحسين تركيزك طوال الصباح وتجعلك تشعر بالحيوية. الإفطار الصحي هو ... […]

كانت بذور الكتان المستمدة من نبات الكتان تستخدم في الأساس كملين، وقد وجدت البحوث فوائد محتملة أخرى. بذور الكتان ... […]

"إن بابيلوت"، وضوحا "على بابيوت" وصفت في الأصل عملية طهي الطعام ملفوفة داخل الطرود المصنوعة من رقيقة ... […]

قد يكون الإحساس بالحرق في قدميك أثناء التمرين غير مريح بحيث يتم قص التمرين القصير. الشعور بالخز والشعر والعرق يجعل ... […]

حبوب ليما هي مصدر جيد للبروتين، وتقدم 14 غراما لكل كوب . هذه الفاصوليا الغنية بالبروتين فقط توفر 216 سعرة حرارية، وحوالي 0. ​​7 غرامات من الدهون ... […]

في كل الأحيان، فإن الشائعات تزرع حتى تقوم بالقيام بعمليات دفع كاملة - أو القيام بعمليات دفع على الإطلاق - أمر سيء بالنسبة للمرأة. ولكن هذا كل ما هو - الشائعات. بالنسبة إلى ... […]

البطن و تريسب الدهون تكون مناطق صعبة من الجسم لاستهداف. لحسن الحظ، هناك تمارين بسيطة ولكنها فعالة للتخلص من البطن و تريسب الدهون ... […]

غالبا ما يتم دفع التمدد إلى الجانب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، عمل المرونة العادية يقلل من خطر الإصابة ويحسن مجموعة من ... […]

إذا كنت راكبا، فإن ساج تقف على الدعم والعتاد. خلال السباق، سوف يكون مركبة ساج مشهدا ترحيبا كما كنت التعب أو تواجه الميكانيكية ... […]

غاربانزو الفاصوليا، والمعروفة أيضا باسم البصل، هي الطعام المفضل لكثير من الناس . في كتابه، "150 أصح الأطعمة على الأرض،" التغذية السريرية ... […]

ألم في المعدة من تناول الأناناس يرتبط على الأرجح بالحساسية. الأناناس هو طعام شائع يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي، وفقا ل ... […]

تمنحك تجارب كرة القدم فرصة للتألق وتظهر لك حصلت على لعبة. إعداد يمكن أن تأخذ الضغط قبالة وتسمح لك أن تذهب في حق ... […]

اللفت هي الخضروات تنوعا التي هي الأكثر وفرة في الخريف ولكن المتاحة على مدار السنة. كل من لمبة اللفت والخضر لديها فيتامين C، في حين أن ... […]

وذمة لمفية، وهي حالة شائعة في علاج مرضى السرطان، تحسنت مع ممارسة الرياضة. يحدث عندما يتراكم السائل الليمفاوي في ... […]

إذا شاهدت من قبل معركة مهنية، فقد لاحظت على الأرجح نموذجا صغيرا أو اثنين يتجولان حول الحلبة أو القفص بين الجولات ... […]

تشغيل العدو هو تأثير عالية، حرق السعرات الحرارية العالية، القلب والأوعية الدموية وكامل الجسم تجريب. الحركات تشارك في غلوتيس، الفخذ، العجول، ... […]

ما إذا كنت تستخدم الزيوت لطهي الطعام، أو رذاذ على السلطة والحساء، والزيوت الحق يضيف الدهون الجيدة التي هي ضرورية لكثير من وظائف الجسم ... […]

تناول البروتين قبل النوم كوسيلة لحرق الدهون هو مجرد نظرية. انها تستند جزئيا على الأقل على فكرة أن التمثيل الغذائي يبطئ في الليل كما ... […]

أفضل التمارين بعد أن يتم تصميم التهاب الزائدة الدودية للمساعدة في إعادة جسدك إلى جسده الصحي الدولة وتحسين مجموعة الحركة في الأطراف التي قد ... […]

المرض، مثل السرطان ومرض المرارة وأمراض القلب التاجية، وفقا ل U. S ... […]

على الرغم من أن التدريبات البطن شعبية بين أولئك الذين يبحثون عن الحصول على ستة حزمة، التغاضي عنه. الخاص بك عرضية البطن ... […]

جذور الزنجبيل، التي تم الحصول عليها من جذور جذر الزنجبيل، أو جذورها، لها تاريخ طويل من الاستخدام في الثقافات الآسيوية والهندية والشرق أوسطية ... […]

خصائص الخل البلسمي والحلو تجعله مكون قابل للتكيف، ولكنه أيضا غذائي قوة. تم اكتشاف الخل لأول مرة ... […]