افكار جيدة

الجنف هو اضطراب في العمود الفقري يحدث عندما ينحرف العمود الفقري بعيدا عن منتصف الظهر. أعراض الجنف قد تشمل آلام أسفل الظهر، ... […]

تخيل سحب مرتين ونصف من وزن الجسم الخاص بك على التوالي بعيدا عن الأرض فوق رأسك. الأولمبية الوزن الرفع بانتظام تفعل ذلك فقط، وهذا ... […]

دراسات تحاول التعرف على أفضل طرق لتخفيف وجع العضلات التي تتبع تجريب شاقة عديدة، ولكن حتى الآن، والعلاج الذي ... […]

إذا كنت تريد أن تفقد رطل واحد من الوزن من خلال ممارسة وحدها، سوف تحتاج إلى الحصول على القليل جدا من التمارين الرياضية. سوف تحتاج أيضا للتأكد من أنك ... […]

القرفصاء، يتم بشكل صحيح، يضغط العمود الفقري - لكننا تطورت لتحمل ضغط العمود الفقري . على افتراض أنك لا ترتد شيئا صعبا في ... […]

إذا تم تشخيص مرض السمنة المفرطة، يجب أن تضع الوقت جانبا لرعاية صحتك. وترتبط السمنة المفرطة مع قائمة طويلة من الصحة الخطيرة ... […]

عضلة الفخذ (رباعية) مجموعة العضلات الكبيرة في الجزء الأمامي من الفخذ. وهو يتألف من أربعة أجزاء منفصلة أو "رؤساء" بما في ذلك ... […]

الدهون الزائدة تتراكم عادة على الظهر ويمكن أن تزيد من حجم قميصك، وحجم حمالة الصدر ويكون مؤشرا على زيادة الوزن. على الرغم من الظروف الطبية، ... […]

يقدم المدربون الشخصيون المشورة والتوجيهات القيمة. ويمكنهم تصميم تجريب لك على أساس المكان الذي تبدأ فيه جسديا وما ... […]

يشير لحم الضأن إلى لحوم الأغنام الأصغر من سنة واحدة. اللحوم من الأغنام القديمة تسمى هوجيت، وحتى من الأغنام الأكبر سنا يسمى الخروف. لحم الضأن هو ... […]

يمكنك الحصول على أكثر من تجريب مفرغه الخاص بك إذا قمت بإضافة الدمبل إلى النظام الخاص بك. نظرا لزيادة حركة يتأرجح من ذراعيك أثناء عقد ... […]

آلة التجديف غالبا ما تلعب كمان ثاني إلى المطحنة الأكثر شعبية والمدربين بيضاوي الشكل في الصالة الرياضية، ولكن هذا الجهاز الفعال للقلب يمكن أن تساعد ... […]

ماء جوز الهند، ويشار إليه أيضا باسم عصير جوز الهند، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن والشوارد. أنها خالية من الدهون والحلو بشكل طبيعي. ماء جوز الهند يأتي ... […]

على الرغم من أن خفض السعرات الحرارية ضروري لفقدان الدهون، فإنه يمكن أيضا زيادة غريلين، هرمون التي تعزز الجوع والشهية. هذا قد يؤدي إلى الغذاء ... […]

هناك العديد من الأساطير المحيطة بموضوع فقدان الوزن. كثير من الناس يعتقدون أن هناك ممارسة سحرية واحدة، والعلاج أو تكملة من شأنها أن تسلط تلك ... […]

الكولسترول هو مادة شمعية تدور في الدم في مجمع مع بروتين يسمى البروتين الدهني. البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل، هو شكل سيء من ... […]

أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ضع في اعتبارك كل ما تأكله وتشربه بسبب الآثار الجانبية المحتملة للطفل، بما في ذلك أي أعشاب قد ... […]

أتكينز هو نظام غذائي لانقاص الوزن التجاري الذي يقيد بشدة كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها. النظام الغذائي ينظم تناول الخاص بك من ... […]

الساقين والأذرع الاصطناعية هي أجهزة شائعة تستخدم للاستعاضة عن الأطراف التي لديها تم بترهم بسبب الإصابة أو المرض. الأفراد المجهزون ... […]

التدريبات الحجم ليست لكل شخص أو غال. تحقيق والحفاظ على تضخم العضلات يتطلب التفاني والاهتمام بالتفاصيل. وتشمل هذه التفاصيل ... […]

آلات الوزن في صالة الألعاب الرياضية تساعدك على تحقيق أهداف تدريب القوة. يجب على البالغين الأصحاء أداء ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 تكرار من 10 مختلفة ... […]

سمع الجميع تقريبا أنهم "يجب أن يشعروا بالحرق" عند ممارستهم، ولكن إذا كان الحرق بسبب الإفراط في الضغط، فإنه ليس علامة جيدة ... […]

درج السائر ممارسة آلة يحاكي نشاط المشي أو تشغيل صعودا وهبوطا الدرج. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن تفقد جنيه باستخدام درج ... […]

تناول الشمر هو طريقة لذيذة لتزويد جسمك بمزايا صحية. هذا العطر، عشب الحلو قليلا منذ فترة طويلة شيوعا في البحر الأبيض المتوسط ​​... […]

تستخدم مسابح الدباغة مصباح الأشعة فوق البنفسجية لإنشاء أشعة فوق البنفسجية، التي ترسم الجلد تماما مثل ضوء الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن ... […]