افكار جيدة

يمكن أن يساعدك أسفل الظهر القوي في الحفاظ على وضعية صحية وتساعد على منع انخفاض ألم في الظهر. وضعيات اليوغا محددة، أو أساناس، يمارس ... […]

السباحة هو نشاط القلب والأوعية الدموية التي لديها القدرة على مساعدتك على تسليط الدهون - خاصة إذا كنت تفعل ذلك بانتظام. ومع ذلك، فإنه لا يعمل ... […]

فقدان 10 جنيهات في شهر واحد هو طموح - ولكن يمكن تحقيقه - الهدف. نجاحك لا يتوقف على المجاعة أو القضاء على الطعام بأكمله ... […]

الأرز الكامل الحبوب يحتوي على جميع الأجزاء الثلاثة من نواة الأرز: الجرثومة، إندوسبيرم والنخالة. في كثير من الأحيان البني أو أغمق في اللون ويشمل البرية ... […]

لن يضر الشخص بصحة جيدة دش بارد، ولكن أي واحد يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب. عامل آخر يمكن أن يضاف إلى هذا هو القلق ... […]

كنت تعرف بالفعل أن تناول الطعام بشكل أفضل هو جزء حاسم من فقدان الوزن. ولكن مع الكثير من المعلومات المتضاربة حول السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والألياف و ... […]

تحتوي جميع الأطعمة المعلبة على علامة غذائية تهدف إلى تزويدك بالمعلومات اللازمة لمعرفة ما تتناوله بالضبط. وندرستاندينغ ... […]

العديد من الظروف المختلفة يمكن أن يسبب زيادة الوزن حول الوسط. بغض النظر عن السبب، الدهون في البطن خطير على صحتك، مما يزيد من خطر ... […]

آلات الوزن والأوزان الحرة ليست الطرق الوحيدة لتعزيز عضلاتك. إذا كنت على ميزانية أو تفضل فقط العزلة من العمل بها في المنزل، ... […]

عندما تستخدم بشكل صحيح، يمكن أن الأوزان الكاحل زيادة كتلة العضلات وتغيير شدة التدريبات الخاصة بك. وأوزان الكاحل عادة أحزمة صغيرة مرجحة ... […]

زيت النعناع هو أحد أنواع الزيوت الأساسية التي يمكن تناولها. يضاف إلى الحلوى واللثة والمواد الغذائية الأخرى. يمكنك أيضا جعل شراب النعناع إلى ... […]

عندما تكون مشغولا أثناء التنقل، يمكنك يكون من السهل أن تخفف على وجبات صحية والوجبات الخفيفة. إذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان الاعتماد على الإقلاع أو ... […]

إذا كنت تعمل لعدة أشهر ولا تزال تشعر بالتهميش بعد كل تمرين، فقد يكون لديك مشكلة أساسية. بعد التعب ممارسة ينبع ... […]

وتر أخيل هو عبارة عن مجموعة طويلة من الأنسجة التي تدير أسفل الجزء الخلفي من الساق وتتصل بعظم الكعب. يمكن أن يكون معطوبا أو شدد من ... […]

فقدان الوزن بعد جراحة المرارة يمكن أن يكون صعبا بسبب الطريقة التي جسمك الآن هضم الطعام. إزالة المرارة يمنع الدهون من أن تكون ... […]

فيتامين B12 هو فيتامين أساسي ضروري للعديد من الوظائف في الجسم بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء، وتوليف الحمض النووي والجهاز العصبي ... […]

زيت الكتان يوفر العديد من الفوائد الصحية، ويمكن أن توفر الإغاثة من الهبات الساخنة وآلام الثدي، ومراقبة مستويات الكولسترول والوقاية من أمراض القلب. الكتان ... […]

يساعد فقدان الوزن على تقليل وزن الشخص من خلال العمل كحل بديل. بدلا من تناول وجبة عالية من السعرات الحرارية، يتم توجيه لك لشرب ... […]

ربما كنت قد سمعت أن زيادة الوزن أو السمنة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب وحتى السرطان ... […]

يشير هيمنة العين المتقاطعة إلى وجود هيمنة عكسية على العين. الأكثر شيوعا، وهذا يعني أن يكون باليد اليمنى ولكن يجري العين اليسرى المهيمنة. هيمنة الصليب ... […]

أرجل كبيرة وقوية تساعدك على التعامل بشكل أكثر صعوبة وتشغيل أسرع في ملعب كرة القدم كل شيء جيد وجيد، ولكن سوف تحصل على أي مكان دون الجزء العلوي من الجسم ... […]

الكرياتين ومنتج انهياره، الكرياتينين، تلعب دورا هاما في استقلاب الطاقة. الجسم يخلط الكرياتين ويستمده من الطعام ... […]

لأن العملية القيصرية يمكن أن تقطع من خلال بعض عضلات المعدة، قد تجد لك تجربة مثل الحقيبة أو منتفخ بعد الولادة ... […]

إذا سمعت أو شعرت بانقطاع، ظهرت صوت من الورك عندما المشي أو الوقوف، قد يكون لديك العض متلازمة الورك. إن العض هو نتيجة ... […]

الكمال بوشوب هو جهاز اللياقة البدنية الصغيرة للقيام بوشوبس ويستخدم اثنين من مقابض التي تدور على قاعدة دائرية. لاستخدامها، يمكنك تعيين ... […]