آلات الوزن والأوزان الحرة ليست السبل الوحيدة لتعزيز عضلاتك. إذا كنت على ميزانية أو تفضل فقط العزلة من العمل بها في المنزل، وتمارين الوزن الجسم مثل بوشوبس مثالية. في حين بوشوبس ليست هي أسرع وسيلة لبناء عضلات الصدر، فإنها يمكن أن تعزز جسمك وتلعب دورا في فقدان الوزن.
فيديو اليوم
القوة للحياة اليومية
أداء بوشوبس يعزز صدرك والكتفين والأعصاب العليا والظهر والأساسية "أفضل الصحة" ملاحظات مجلة بوشوبس هي وسيلة فعالة لتعزيز العضلات الخاصة بك للأنشطة اليومية وبناء القوة في الجزء العلوي من الجسم. هذا التمرين يمكن أن تلعب دورا في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن، وزيادة العضلات الخاصة بك يرفع التمثيل الغذائي الخاص بك.
ليس كريم المحاصيل
يمكن أن يساعدك دفعك مرتين في الأسبوع في الشعور في نهاية المطاف و تبدو أقوى، ولكن هذه العملية ليست الطريقة الأكثر فعالية لتقوية عضلات الصدر. وأشار مجلس أمريكان على الدراسة التي ترعاها ممارسة أن ممارسة الصحافة مقاعد البدلاء الحديد يولد معظم النشاط في بيكس الخاص بك. بوشوبس القياسية المرتبة التاسعة في نشاط العضلات، تحت بوشوبس علقت والاستقرار بوشوبس الكرة.
