العديد من الظروف المختلفة يمكن أن يسبب زيادة الوزن حول الوسط. بغض النظر عن السبب، الدهون في البطن خطير على صحتك، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري واضطرابات المرارة وأنواع معينة من السرطان. الاختلالات التي تنطوي على هرمون الاستروجين الإناث تزيد فرصتك في الحصول على الدهون في البطن. النساء معرضات للخطر بشكل خاص بسبب تقلب مستويات الهرمون طوال الحياة. الدهون في البطن والاستروجين تؤثر على الجسم في عدة طرق هامة.
فيديو اليوم
أساسيات
مع تقدمنا في السن، تتراكم الدهون في مناطق معينة بدلا من الإيداع بالتساوي في جميع أنحاء الجسم مثل عندما كنا أصغر سنا. معظم الناس ملاحظة الوزن الزائد حول الأرداف والفخذين والمعدة. ويمكن أن يعزى بعض زيادة الوزن إلى الاضطرابات الهرمونية، مثل عدم التوازن في هرمون الاستروجين المعروف هيمنة الاستروجين. مستويات هرمون الاستروجين لها تأثير مباشر على تخزين الخلايا الدهنية، وخاصة الدهون في منطقة البطن. الخلايا الدهنية تنتج هرمون الاستروجين اضافية، ثم الاستروجين الزائد إشارات جسمك لتخزين المزيد من الخلايا الدهنية. هذا التبادل غالبا ما يخلق حلقة مفرغة من اختلال هرمون الاستروجين وزيادة الوزن حول الوسط.
تحديد
يتم تحديد الدهون في البطن كما الأنسجة الدهنية الحشوية أو تحت الجلد، ولكن ليس كل الدهون في البطن هو نفسه. الدهون تحت الجلد هي الطبقة العليا من الدهون يمكنك قرصة بأصابعك، والتي ليست خطرا على الأعضاء الداخلية الخاصة بك. الدهون داخل البطن، وتسمى أيضا الدهون الحشوية، هو نوع من الدهون في البطن الأكثر خطورة على صحتك. وقد تم ربطه بمقاومة الأنسولين ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. الدهون الحشوية تقع عميقا داخل البطن وتلتف حول الأعضاء الداخلية الخاصة بك. موقع الدهون في البطن الحشوية يشكل تهديدا مباشرا لقدرة الأجهزة الداخلية، مما أدى إلى قضايا المرارة، وأمراض الكبد الدهنية وغيرها من اضطرابات الجهاز.
الآثار
الدهون في البطن يمكن أن تؤثر أكثر من مجرد مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك. فائض الدهون الحشوية في البطن يمكن أن يسبب الكبد لإنتاج فائض من الأحماض الدهنية، والتي هي لبنات بناء الأنسجة الدهنية. والنتيجة هي حالة تسمى مقاومة الانسولين. عندما لا يمكن للجلوكوز الوصول إلى كمية كافية من الخلايا، وتضعف الخلايا وأحيانا حتى يموت. يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب نتيجة للخلايا المقاومة للأنسولين. ويعتقد أن الإفراط في الدهون في البطن الحشوية أن تكون مرتبطة بسرطان الثدي واضطرابات القولون والمستقيم.
العلاج
حتى كمية متواضعة من فقدان الوزن يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك. لأن الخلايا الدهنية الزائدة تنتج هرمون الاستروجين اضافية، وفقدان الدهون في البطن الافراج عن هرمون الاستروجين الزائدة، مما أدى إلى الجسم أكثر هرمون متوازن. على الرغم من أن الدهون الحشوية البطن يقع عميقا داخل البطن، فإنه لا يزال تقبلا جدا لوسائل فقدان الوزن المشتركة.تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات للحفاظ على وزن الجسم الصحي والمساعدة في الوقاية من مرض السكري والسرطان وأمراض القلب. وبالإضافة إلى ذلك، اتبع روتين ممارسة قوية لانقاص الدهون في البطن، والحد من محيط الخصر واكتساب كتلة العضلات. كما هو الحال دائما، اتصل بطبيبك قبل البدء في أي برنامج ممارسة الرياضة.
