فإنه لن يضر شخص صحي لاتخاذ ساخنة أو باردة دش، ولكن أي واحد يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب. عامل آخر يمكن أن يضاف إلى هذا هو القلق حول الحصول على العمل في الوقت المحدد والمشاكل لديك للتعامل مع عند الوصول إلى هناك. عجلة من امرنا يجعلك تتحرك بشكل أسرع، وهذا أيضا يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب.
فيديو اليوم
حار جدا
دش ساخن يرفع درجة حرارة الجسم. إذا كان يذهب إلى درجة أعلى بكثير من درجة الحرارة العادية الخاصة بك، سوف تحت المهاد تعمل كثيرا كما لو كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة. المسام الخاص بك سوف تفتح، وسوف عرق وقلبك تسريع لجلب الدم بسرعة بالقرب من سطح الجلد لتبريده. تم تصميم جسمك لحماية الدماغ والأعضاء الحيوية من الحرارة الزائدة بغض النظر عن المصدر. مع الانهاك الحراري، وسوف تصبح النبض السريع والضعيف.
بارد جدا
دش بارد يمكن أن يوقظك وتجعلك تشعر حيوية. الرسالة المرسلة إلى المهاد الخاص بك هو أن كنت باردا جدا. مرة أخرى، لحماية الدماغ والأعضاء الحيوية، فإنه يأخذ العمل. المسام قريبة، قد تتشكل أوزة المطبات والقلب يسرع لنقل الدم الدافئ بسرعة أكبر. قد تبدأ في الرعشة. الرعاش هو عمل عضلي غير الطوعي الذي يستخدم الحرارة الناتجة عن نشاط العضلات لتدفئة الجسم. مع انخفاض حرارة الجسم الفعلي، يتباطأ معدل ضربات القلب.
جاست رايت
زيادة معدل ضربات القلب قد تجعلك غير مرتاح، أو قد يرغب طبيبك في تجنب هذا الإجهاد على القلب أو الأعضاء الأخرى. ودش فقط قليلا فوق درجة حرارة الجسم لن يؤدي الجسم للرد. كما يجب أن تكون الغرفة دافئة بشكل مريح. حاول أن لا على عجل وأخذ الوقت لتجف نفسك جيدا. فستان دافئ قبل أن تغادر الغرفة إذا كان بقية المنزل بارد.
تجريب الصباح
يمكنك القيام ببعض التدريبات في الحمام. كما أنها قد تزيد من معدل ضربات القلب قليلا، ولكن أقل بكثير من التمارين الرياضية. محاولة مص بطنك في الصعب، وعقد لمدة 10 ثانية ثم دفعه مرة أخرى. كرر كما يسمح الوقت. تشديد ثم الاسترخاء العضلات في قاع الحوض لتعزيزها. العديد من المجموعات العضلية يمكن أن تمارس بهذه الطريقة. يجب أن تكون حذرا والحد من التمارين لتلك التي يمكن تنفيذها بأمان على سطح زلق.
