يشير هيمنة العين المتقاطعة إلى وجود هيمنة عكسية للعين. الأكثر شيوعا، وهذا يعني أن يكون باليد اليمنى ولكن يجري العين اليسرى المهيمنة. ويمكن أن تكون الهيمنة المشتركة عاملا ضخما في الأداء الرياضي، خاصة في أنشطة مثل الرماية وإطلاق النار حيث يمكن أن تؤدي الهيمنة المتقاطعة إلى أن يتم سحبها نحو العين المهيمنة. وبالمثل في التنس، عندما يضطر اللاعب لعبور خط منتصفه، التنسيق بين اليد والعين يمكن أن يتعرض للخطر؛ و لاعب غولف سوف يغيب عن بوته إذا اصطفت النار مع العين غير المهيمنة.
>فيديو اليوم
تحديد عينك المهيمنة
أسهل طريقة لتحديد العين المهيمنة هي جعل دائرة بيدك عن طريق لمس الإبهام إلى السبابة. اختيار الهدف، مثل مقبض الباب في جميع أنحاء الغرفة. مركز مقبض الباب في الدائرة التي أدلى بها يدك وإغلاق عينك اليمنى. ابحث عن نزوح الهدف خارج الدائرة. كرر المناورة مع عينك اليسرى مغلقة. عينتك المهيمنة هي العين التي تفتح عندما يكون مقبض الباب أكثر تركيزا في الدائرة.
التدريب عبر الهيمنة من خلال الرؤية الرياضية
الرؤية الرياضية هي مجال تخصصي للغاية من البصريات التي يمكن أن تساعد الرياضيين مع مشاكل الهيمنة عبر. أساس هذا التدريب هو خلق "أمبديكستيريتي"، أو أن تكون قادرة على استخدام كل من العينين وكلا الجانبين من الجسم على قدم المساواة. ومن خلال الممارسة، يمكن تدريب العين غير المهيمنة على العمل بكفاءة أكبر في المهام الرياضية المحددة. العثور على أخصائي الرؤية الرياضية في منطقتك من خلال الذهاب إلى ووو. الزراعة. غزاله. واكتب الرمز البريدي في رابط محدد الطبيب.
التدريب عبر الهيمنة من خلال علاج الرؤية
تحت إشراف طبيب العيون، يمكن تحسين المهارات البصرية الأساسية من خلال العلاج البصري أو فت. والهدف من فت هو تحسين الراحة البصرية وسهولة وكفاءة باستخدام العدسات العلاجية، والمرشحات، والمرشحات، أوكلودرز، بقع، الأهداف الإلكترونية ولوحات التوازن. تعمل طريقة تدريب واحدة مع دورة برنيل باستخدام تكامل المحرك البصري لوضع عنصر على هدف متحرك. فكرة التمرين هو وضع ربط في بقعة الهدف في المدورة مع العين المهيمن تغطيتها، مما اضطر العين غير المهيمنة لتعزيز. ويكرر الاختبار حتى يمكنك إجراء الاختبار بالتساوي مع العين المهيمنة وغير المهيمنة.
تدريب هيمنة الصليب في المنزل
يمكن القيام بممارسة الكرة المتأرجحة في المنزل عن طريق ربط كرة لينة من المطاط بطول الحبل وتعليقها من السقف حتى تتمكن من التأرجح بحرية. رسم ثلاثة أو اثنتين بوصة الدوائر على الكرة باللون الأحمر والأصفر والأزرق. قسم قضيب المربط إلى ثلاثة أجزاء تغطي الثلث في الشريط الأحمر، والثلث في الشريط الأصفر والثلث في الشريط الأزرق.تعليق الكرة على مستوى العين، وتغطية العين المهيمنة وخطوة إلى الوراء 16 بوصة. اضغط على القسم الملون من وتد إلى قسم الملونة المقابلة على الكرة.
لتحسين حدة أحادي العين، وتغطي العين المهيمنة واستخدام ملاقط قطرة الحبوب من الأرز في زجاجة صغيرة الفم أو جرة. الحصول على العديد من الحبوب من الأرز في جرة مع العين غير المهيمنة كما يمكنك مع العين المهيمنة في فترة زمنية محددة. لتحدي إضافي، استخدم اليد غير المهيمنة.
اعتبارات هامة
الدماغ هو "من الصعب السلكية"، وبالتالي فإن الهدف من التدريب ليس لتغيير هيمنة العين ولكن لتعزيز الدقة البصرية للعين غير المهيمنة. هل تمارين التدريب البصري الخاص بك خلال غير موسمها من الرياضة الخاصة بك. يمكن تكييف العديد من الرياضات بحيث يحافظ الرياضي على المركز المهيمن عبر. في اطلاق النار الهدف على سبيل المثال، يمكنك وضع البندقية أمام العين المهيمنة. إغلاق العين غير المهيمنة، ثم رسم ونقطة على الهدف. الآن فتح العين غير المهيمنة. قد تضطر إلى تبادل لاطلاق النار مع العين غير المهيمنة مغلقة لفترة من الوقت لتعتاد على هذا الموقف. ولكن من المؤكد أنها أفضل من تحويل بندقية إلى يدك غير المهيمنة.
